2
Datoer
Føj denne superfood til din smoothie, inden du træner. Datoer indeholder mest glukose af enhver anden frugt. Glukose er kroppens primære energikilde og dadler sikrer, at du har varig energi til at komme dig igennem den hårde træning.
3
Hørfrø
Smid en lille kugle hørfrø eller hørfrøolie i for en nem måde at få i dine nødvendige omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er gode for dit hjerte og dit kardiovaskulære system og hjælper med at understøtte et stærkt, sundt immunsystem. Dette er også en anden superfood, du ikke vil kunne smage!
5
Spirulina
Frygt ikke for disse blågrønne alger kendt som spirulina. Mange mener, at det er det ultimative protein og ligner at spise et stykke bøf (uden kalorierne!). Spirulina indeholder omega-3 fedtsyrer, E-vitamin, calcium og mere. Det hjælper dit muskelvæv med at genopbygge efter en intens træning og øger antallet af immunceller i din krop. Brug sparsomt, da den har en stærk tangsmag (tænk ikke mere end 1 tsk).
6
Råhonning
Rå honning vil ikke kun forsøde din smoothie lidt, den hjælper også med fordøjelsen og er fuld af vitamin B og C. Forbrug af rå honning har vist sig at reducere din risiko for kræft, og det har en beroligende, næsten terapeutisk effekt på din krop.
7
Kokosolie
Prøver du at tabe dig? I så fald skal du tilføje 2 spsk til din næste smoothie før træning. Kokosolie bekæmper kropsfedt ved at omdanne det til energi, hvilket får dig til at forbrænde mere fedt under din træning. Det giver dig også varig energi hele dagen og hjælper med at forhindre træthed senere på dagen.
8
Goji bær
En af de bedre smagende superfoods er gojibær. Goji bær er blevet brugt i århundreder i asiatiske kulturer til at hjælpe med levetid. De er fyldt med mere end 20 vitaminer og mineraler og hjælper også med at regulere hormoner, forbedre dit syn og øge dit immunsystem. Da de normalt kommer tørret, skal de lægges i blød i vand i et par minutter, så de lettere blandes.
