Hvis der er en ting, der følger med moderskab, det er skyld. Arbejdende mødre oplever ofte dette i en anden grad, men det behøver ikke at være tilfældet. Sådan kan du slippe af med arbejdsmors skyld for altid. Det er rigtigt - vi sagde for evigt.
Der er mange gange i dit barns liv, som du bare ikke kan gå glip af. Og selvom du ikke nødvendigvis kan planlægge hvert eneste af disse øjeblikke, kan du arrangere at være der i de fleste af de store milepæle.
Vær der, når det betyder mest
Tag en hjerte-til-hjerte-samtale med din chef om dette, så du ikke føler dig skyldig, hvis du skal afbryde arbejdet tidligt nu og da i et vigtigt familieøjeblik. Hvis din nuværende chef ikke er empatisk over for din families engagement, er det måske på tide at finde en, der er.
Tag ikke arbejdet med hjem
Når du har den kvalitetstid med dit barn, skal du ikke lade noget (især arbejde) afbryde det. Sæt din telefon på vibration, ignorer disse e-mails og bare nyd den uerstattelige en-til-en-gang med dit barn.
Tænk positivt
I stedet for at fokusere på det, du er ikke i stand til at give din baby (såsom 24-timers adgang til dig og kun dig), tænk over de muligheder, du har er giver ham. Daginstitutioner tilbyder vidunderlig legetid med andre børn, barnepiger elsker dine børn som deres helt egne og førskoler forbereder dine børn til børnehave fagligt såvel som socialt. Hvad mere kan en baby forlange?
Giv dig selv en pause
Forstå, at balancering af moderskab og en karriere er en udfordring for hver arbejdende mor derude! Forvent ikke perfektion fra dig selv i alle aspekter af dit liv til enhver tid - det er totalt urealistisk. Skær dig lidt ned, hvis du er fem minutter forsinket med at hente dit barn i dagplejen, eller hvis du skal bede din chef om en forlængelse af fristen bare denne gang.
Øve sig
stress-busting teknikker
Balancering af det hele er en superkvindeopgave, der kan forårsage alvorlig stress. Find måder at lindre stress på, f.eks. At skrive ned dine frustrationer, udtrykke dine følelser for en betroet ven eller rådgiver, øve dyb vejrtrækning eller meditationsteknikker, få en hel nats hvile, bruge guidede billeder til at berolige dit sind og træner.
Bede om hjælp
Troen på, at du skal gøre det hele, kan mentalt slide dig ned. Slip de skyldfremmende forventninger og delegér! Chat med din mand om afvejning af familiens ansvar, spørg en ven eller et familiemedlem til giv en hånd med jævne mellemrum eller tjek ind hos andre arbejdende mødre for at se, hvordan I kan hjælpe hinanden ud.
Mere om råd til mødre
Mors skyld: Når du vil tilbage på arbejde
?Balancere arbejde og moderskab
? Fire stressløse tips til arbejdende mødre
