Når du er mor, er det alt for let at sætte din families behov foran dit eget. Men når du ikke passer på dig selv, hvordan kan du så virkelig passe dem? Her er en 7-trins plan til at udarbejde noget tiltrængt mig tid.
Da min mand samler sine nøgler og tegnebog og kysser os farvel hver morgen, ville en del af mig ønske, at jeg kunne bytte plads med ham. Nå, det vil sige i de næste 40 minutter.
Han har i mine tanker 40 herlige minutter alene i bilen på vej til arbejde. Hver vej. Det er næsten halvanden time, hvor han kan lytte til musik eller ej. (Jeg er klar over, at det er stressende at køre i myldretiden, men jeg kan ikke lade være med at være lidt jaloux.)
Hvis jeg er heldig, får jeg de første 15 sekunder af mine badeværelsesture til mig selv, for det er så lang tid, det tager et af mine børn at indse, at jeg mangler.
De fleste af os erkender, at vi har brug for lidt alenetid, men "mig" -tiden sker ikke af sig selv. Vi skal lave det sker.
Her er min 7-trins plan til at hjælpe dig med at få mig den tid, du fortjener.
Trin 1: Accepter, at du ikke kan og bør gøre det hele
Vi har alle brug for tid til at genoplade, og du er ingen undtagelse fra den regel. Supermommens myte er netop det, en myte.
Trin 2: Kommuniker dine behov til din ægtefælle
Hvis vi ikke fortæller dem, at vi er overvældede, og hvordan vi har det, kan de umuligt vide det. Hvis du er ærlig og beder om støtte, kan du opleve, at din ægtefælle er din største cheerleader.
Trin 3: Vurder lige hvad du har brug for
Har du brug for 30 minutters alenetid til at tage et bad med et glas vin? Eller ville en eftermiddag på en kaffebar med en god bog hjælpe dig med at genoplade? Måske gør kun en weekend væk alene.
Hvis du kun har brug for et par minutter alene, kan du prøve disse 5 minutters mor-timeout >>
Trin 4: Planlæg det
Når du har været ærlig over for dig selv og din ægtefælle om, hvordan du har det, og hvad du tror, vil hjælpe dig, tag din kalender og spærre tiden. I blæk!
Trin 5: Følg med
Det er alt for let at lade de små ting afspore vores planer. Hold fast i dine planer, og husk dig selv på, at den tid, du bruger på at omgruppere, vil gavne hele din familie.
Trin 6: Spild det ikke
Nyd din tid væk. Hvis du bruger dine dyrebare øjeblikke på at bekymre dig om, hvordan din familie har det, kan du lige så godt blive hjemme. Nyd ensomhedens øjeblikke og vid, at din familie vil have det godt i den korte tid, du er væk.
Trin 7: Husk det
Når du er hjemme igen, og du laver aftensmad, mens dine børn river gennem rummet og skriger, lad dit sind gå tilbage til din alenetid og minde dig selv om, hvor godt det føltes.
Start derefter igen ved trin 1!
Mere om vigtigheden af mig tid
Rigtige mødre deler: Hvordan jeg skaffer mig tid
Får mødre alenetid?
Moms: Sådan finder du mig tid
