Brug håndkøb eller receptpligtig medicin
Tal med din læge om næsespray, øjendråber, inhalatorer, kortikosteroider og antihistaminer i pille eller flydende form. Allergiskud er en anden måde at gradvist reducere dine allergisymptomer over tid.
Spis, drik, træk vejret
C -vitaminet, der findes i citrusfrugter, er en naturlig måde at få dit antihistamin, som modvirker histaminen, der findes i pollen. Krydret mad og grøn og urtete hjælper med at rydde sinuspassager. Lokal honning hjælper din krop med at vænne sig til lokale pollen, så begynd at få en teskefuld eller to hver dag, selv før pollensæsonen begynder.
Delegerede værftsopgaver
Tag om muligt en pause fra arbejdet i gården eller haven. Udpeg et familiemedlem, eller hyr hjælp i spidsallergisæsonen.
Bliv indendørs
Når allergisæsonen rammer, skal du blive indenfor og holde døre og vinduer lukkede - ja, selv når du dør efter at føle den kølige forårsbrise! Skru op for klimaanlægget, og invester i et godt HEPA -filter for at opsluse pollen. Spar din udendørs tid til efter en god rensende regn.
Kanaliser din indre rene freak
Nu er det tid til at blive besat af rengøring. Fjern dit tøj, når du kommer hjem, og læg det lige i vaskemaskinen. Bruser ofte. Vask kæledyr, sengetøj og gardiner tidligt og ofte. Støvsug regelmæssigt, og sørg for, at dit vakuum har et HEPA -filter. Skift dit hjemmes luftfilter månedligt - det kan gøre en kæmpe forskel i indendørs luftkvalitet.
Giv din næse en drink
Køb en neti -gryde og vask pollen, støv og irritationsmidler væk i din næse.
Flere allergivenlige havearbejde
Hvad skal man plante, hvis man har allergi
Ragweed allergi: planter der skal undgås i din egen gård
Græsallergi: planter der skal undgås i din egen gård
