Dårligt humør... de sker for de bedste af os, ikke? Nogle gange er der en bestemt grund til at føle sig ude af slagsen, og andre gange er det en af de uheldige funktioner, der ser ud til at snige sig ind og gribe dig, når du mindst venter det.
Det er den ikke så gode nyhed. Den bedre nyhed er, at dårligt humør ikke er for frygteligt svært at sparke til kantstenen. Sikker på, nogle gange kan de virke urokkelige. Der er dog overraskende mange måder at droppe en funk på og finde tilbage til glæden.
Har du brug for en start? Her er otte helt enkle forslag.
1. Se noget sjovt
Hvis der nogensinde var en god undskyldning for at vise den virale video af "Chewbacca Mom" eller en kat, der flygter fra en agurk, er tiden nu - latter har bevist humørsvingende fordele.
Mere: Jeg burde ikke føle mig skyldig i at være utilfreds med min post-baby krop
2. Lav et mantra
Helst mens du er i godt humør, skal du finde på et mantra for at bekæmpe dårligt humør.
3. Gå en tur
Eller hvis du er for meget i funk i øjeblikket til at udøve så meget energi, skal du blot finde en bøjning at sidde på og mærke solens varme på dit ansigt. Ud over depressionskæmpende D-vitamin, naturen er fyldt med sundhedsmæssige fordele der hurtigt kan føre til en reduktion af negative tanker.
Mere:Er din arbejdsplads giftig, eller hader du bare dit job?
4. Bryd en malebog og nogle farveblyanter ud
Vidste du, at det at være kreativ - og farve specifikt - virkelig bekæmper stress? Psykologer gennem historien har faktisk brugt farve som en afslapningsteknik. Perk? Du behøver ikke engang at kapre dine børns kunstartikler mere, da de nu også laver malebøger til voksne.
5. Hæld et glas superkold is
I dag findes der te i så mange forskellige varianter, det føles næsten ceremonielt, når du sætter dig til rette med den perfekte. Derudover er der bare noget om et glas iste, der er lidt nostalgisk og får dig til at føle dig bedre om verden - og NESTEA ny lidt sød sort te er bare billetten.
6. Planlæg en tur
Kender du den ferie, du har drømt om at tage for evigt? Fortsæt med at planlægge det midt i smeltningen. Selvom du ikke vil kunne tage turen i den nærmeste fremtid, tænker du på det og blive begejstret for fremtidige eventyr vil trække dig lige ud af din nuværende funk.
Mere:Sådan får du mordertillid
8. Smil til nogen
Tænk på det som en selvopfyldende profeti... hvis du smiler til nogen og lyser deres dag op, vil denne persons smil hoppe tilbage på dig og godkende dit smil. Du får faktisk lyst til at smile! Det er fordi den enkle smilhandling, selvom det er tvunget, har evnen til at påvirke dit humør for det bedste.
9. Snuggle noget lille og sødt
Lad os være ægte - der er ingen dårlig stemning i verden, der har en chance mod en baby. Uanset om du krammer om og indånder den søde duft af et lille menneske eller putter en hvalp, killing eller andre små og lodne væsener, er der meget at sige til nyt livs opløftende kraft.
Dette indlæg er sponsoreret af NESTEA.
