10 fødevarer med negativ kalorieindhold - SheKnows

En kop selleri indeholder mindre end 20 kalorier. Den er rig på fibre, fuld af vand og kan endda hjælpe med at reducere risikoen for kræft i æggestokkene. Når du forbereder, vasker, spiser og fordøjer det, er de 20 kalorier - og derefter nogle - for længst væk.

Salat indeholder kun 8 kalorier pr. Kop. I det væsentlige er salat vand - hvilket gør det umuligt at tage på i vægt ved at spise det. Rigere grøntsager - såsom romaine - har den samme mængde kalorier, men indeholder også jern og magnesium. Næste gang der tilbydes en salat til middagen, skal du ikke springe ud! Det hjælper med at fylde dig op uden at tilføje unødvendigt fedt og kalorier-bare sørg for at vælge en fedtfattig dressing.

Agurker har 15 kalorier pr. Kop og pickles har kun 17 (forudsat at der ikke er tilsat sukker). Sørg for at spise huden, da den indeholder alle fibrene. Resten af ​​agurken er for det meste vand og mangler vitale vitaminer og næringsstoffer. Alligevel kan du med så få kalorier indtage så mange, som du gerne vil have skyldfri.

Så sundt, at den endda har fået sin egen kost opkaldt efter den, grapefrugt er kendt for at reducere oppustethed ved at skylle vand gennem kroppen. Selvom den indeholder kalorier, indeholder den også en antioxidant kendt som naringenin, som får leveren til at nedbryde fedt.

Æbler er mættende, sunde og tilfredsstiller dit trang til søde tænder. Æbler indeholder typisk 100 kalorier for en mellemstor og tager 120 at fordøje. Æbler indeholder også C -vitamin, masser af antioxidanter og kan hjælpe med at sænke kolesterol.

Denne næringsrige grøntsag har kun 25 kalorier i en halv kop. Den indeholder vitamin A, C -vitamin, både opløselige og uopløselige fibre, folsyre og calcium. Det styrer forhøjet blodtryk og kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft. Selvom du ikke ønsker at tabe dig, er broccoli værd at spise for alle de andre fordele, det giver.

Citroner renser kroppen og kan tilføre smag til et ret kedeligt måltid. Kom lidt i varmt vand og drik om morgenen for at starte dit stofskifte for dagen. Citroner fremmer også immunitet og bekæmper infektioner, med forskning der bekræfter, at de endda beskytter mod en række forskellige giftstoffer.

Ligesom citroner tilføjer hvidløg smag til mad uden at tilføje kalorier. Det reducerer kolesterol og indeholder sennepsolier, som hjælper med at vaske fedtceller ud af kroppen. Hvis du ikke er en kæmpe fan af hvidløg, skal du skære det i tern for at minimere smagen.

Både vandmelon og mango består hovedsageligt af vand. Vandmelon har kun 80 kalorier pr. Kop, og en hel mango har omkring 150 kalorier. Begge har dog et højt sukkerindhold, så overvej at spise for at tilfredsstille en sød trang i stedet for som en måde at forbrænde ekstra kalorier på.

Asparges skyller ligesom grapefrugt vand ud af kroppen ved at virke som et vanddrivende middel. Det indeholder et kemikalie, der hjælper med at nedbryde fedtceller og kan reducere kropsfedt generelt. Asparges virker ikke kun som et fedtafvisende middel, det bruges også til ældning, beskytter mod kræft og kan reducere smerter og betændelse.