Juicefast eller saftrensning er en populær fad for mange, herunder berømtheder. Er de virkelig sunde og er den rigtige for dig? Her er fem friske opskrifter samt tips til, hvordan du gør en juice hurtig til en del af dit liv.
Er en juice hurtig
sund eller en kæde?
Juicefast eller saftrensning er en populær fad for mange, herunder berømtheder. Er de virkelig sunde og er den rigtige for dig? Her er information, tips om, hvordan du hurtigt gør en juice til en del af dit liv og fem friske opskrifter.
Juicer og saftrensninger er blevet alle raseri, især hos berømtheder. Disse rensninger og faste er ofte varme emner om, hvem der har ret eller forkert, når det kommer til, hvor sunde og gode disse virkelig er. Disse rensninger kan komme i mange former, der varierer fra kun at drikke frugt- og grøntsagssaft i tre dage eller mere til dem, der indeholder frisk juice samt et let måltid til middag. Selvom de er spændende, er disse faste virkelig sunde og virkelig gode for dig?
Fordele og ulemper
Selvom nogle former for rensninger kan være gavnlige, kan andre ses som for hårde og for lavt i kalorier, hvilket sætter alvorlige restriktioner for mad og kalorieindtag. Hvis du er interesseret i at prøve en saftrensning, kan du prøve disse fremgangsmåder for at holde dig selv så sund som muligt.
Strenge juicefaste eller rensninger kan få vægttab til at ske hurtigt og kan også være usundt. Almindelige bivirkninger ved kun at drikke juice er hovedpine, kropssmerter, ekstrem træthed og humør. Hvad er fordele og ulemper ved saftning?
Disse former for faste er måske ikke en god idé for alle
Hvorfor? Mennesker, der lider af forskellige kræftformer, nyresygdomme eller endda diabetes, er måske ikke gode kandidater til sådanne ekstreme faste. Du mange vil først tjekke med din læge.
Det kan være tidskrævende
Saftning kan være lidt tidskrævende, da det er bedst at drikke disse juicer friske og ret hurtigt, når de er lavet. Ikke alle har evnen til at juice, når de har lyst til det eller tage en juicer på arbejde. Selvom du kan lave dem på forhånd og gemme dem, er det generelt bedst at drikke dem ASAP.
Er det kun meget bedre at drikke juice?
Mens nogle hævder ja siger andre nej. Juicer fjerner fiberen fra frugten, hvilket kan få dig til at føle dig utilfreds, gøre sult værre og i nogle tilfælde forårsage fordøjelsesproblemer. På den anden side hævder mange, at frisk hjemmelavet frugt- og grøntsagssaft skyder energieniveauet i vejret og hurtigt tilfører en stor mængde næringsstoffer til kroppen.
Er juice billigere end bare at spise frugt?
Ikke rigtigt og ved saftning frugt og grønt du kan endda opleve, at det bliver dyrere. Siden saftning udtrækker kun væsken fra frugt og grøntsager, betyder det at bruge flere produkter. Du sidder tilbage med al "papirmassen". Det kan være svært at finde måder at bruge det på. Nogle vælger kun at bruge økologiske produkter, når de saftes, hvilket vil øge omkostningerne endnu mere.
Gør det rigtige for dig
Bottom line, du er dommer, når det kommer til saftning og saftefast. Lyt til din krop, og gør hvad du føler dig tryg ved. Disse enkle tips kan hjælpe med at inspirere dig til bare at tilføje disse juicer til din livsstil i stedet for kun at indtage juice i længere perioder.
- Udskift din morgenkaffe med en frisk frugt- eller grøntsagssaft.
- Nyd en stor frugt smoothie inklusive en række frugter til din morgenmad.
- Prøv at tilføje en frisk hjemmelavet juice i din daglige mellemmiddag eller eftermiddagssnackrutine.
- Har du en sød tand? Drik en frisk juice. Sødmen fra frugten hjælper med dine trang.
- Kommer du efter en øl? Gør det til et stort glas frisk frugtsaft i stedet.
