Argumenter, tro det eller ej, er en sund og normal del af relationer. I mange tilfælde hjælper de dig med at vokse, modnes og styrke et forhold. Disse samtaler kan selvfølgelig komme ud af hånden. Her er ni grundlæggende regler for par om, hvordan de argumenterer den rigtige måde.
Brug ikke defensivt kropssprog
Hvis du vil have dit argument til at være en så sund debat som det kan være, indebærer det ikke kun at bruge de rigtige ord, men også at bruge dit kropssprog til at formidle en følelse af åbenhed. "Med andre ord må du ikke krydse dine arme, pege med fingeren eller rulle med øjnene," siger fastboende dating -ekspert for Hvad er din pris Heather Ebert. Mange undersøgelser om kommunikation peger på, at nonverbal kommunikation er mere effektiv end verbal kommunikation. "Din partner kommer til at bruge din ikke -verbale adfærd til at bestemme dine intentioner og formulere deres tilgang til argumentet."
Mere:Hvorfor skal du ikke prøve at gøre din partner glad
Ikke bebrejde, dømme eller kritisere
Argumenterer sætter os i øjeblikkelig reaktiv tilstand, hvilket gør det umuligt at høre hinanden. “Sådan eskalerer tingene og bliver til en følelsesmæssig tenniskamp med slyngende fornærmelser. Intet bliver gennemført, og der siges ting, der kompromitterer tillid, ”siger Lisa Concepcion, en relationsekspert og grundlægger af LoveQuest Coaching. ”Når man bebrejder, dømmer eller kritiserer under et skænderi, deler det jer som et par. Du ser ikke på en løsning. Du leder efter at have ret og gøre den anden forkert. ”
Hold dig til emnet ved hånden
"Gå ikke af emnet og introducer noget nyt eller fra en tidligere samtale," siger Gail Crowder, en certificeret ægteskabs- og livscoach. For eksempel, hvis du skændes om huslejen, er det ikke et godt tidspunkt også fremkalde hans eller hendes drikkevaner. Gem den diskussion til en anden gang.
Sig hvad du mener
Du vil støde på stærke, afgørende og gribende i et argument, ikke? "Ofte, når vi forsøger at bruge de ord, der vil have størst indflydelse, savner vi mærket og skaber en endnu større ildstorm end før," forklarer Ebert. “Sig ikke bare ting, bare fordi de lyder godt. Du behøver ikke at skade nogen for at få din mening frem. Og grave dybt for at finde den bedste måde at formulere dine tanker og følelser på. ”
Mere:Min telefon ødelagde mit forhold
Angiv en mental tidsbegrænsning for at argumentere
"Spørg dig selv: 'Hvor længe kan jeg deltage i dette argument, før jeg mister besindelsen og siger noget, jeg ikke mener?'" Foreslår Crowder. Du vil heller ikke have, at disse argumenter skal foregå hele natten og derefter fortsætte, når du vågner. Hvis du angiver en grænse på femten minutter, kan du altid fortælle din partner: "Lad os fortsætte denne diskussion senere eller i morgen."
Indram samtalen positivt
"Når du kommunikerer med din partner, hvis du har et negativt spin, vil din partner reagere med deres vagt opad og vil være mindre tilbøjelig til at høre dig ude," siger relationsekspert og administrerende direktør for Platinum Poire, Rori Sassoon.
Slå ikke under bæltet
Sig ikke “ting, som du ved, du kommer til at fortryde senere. Sår af ordene fra en elsket en er værre end sår fra krig, ”siger Sassoon. ”Derudover skal du ikke råbe og være for hård ved dem. Du vil have, at de skal kunne tale åbent og føle sig trygge. ”
Trusel ikke med separation eller skilsmisse
Hvis du kaster "Det får mig til at bryde med dig" eller "Hvorfor skilles vi så ikke bare?" hver gang du skændes, stop! ”Gør det for ofte, og det kan give bagslag. Du ender muligvis i retten og vil ikke bryde op, ”siger Crowder. Selvom du ikke er seriøs, er det stadig ondt for din partner at høre.
Spil ikke for at vinde
Når du skændes med din partner, skulle slutmålet være at løse et problem. »Det er ikke et spil om at have ret. Du vil hellere være glad for, at din partner forstår dig og respekterer dig end bare at have ’ret’, ”siger Sassoon.
