Pak nogle snacks
"Mad er den bedste måde at føle sig hjemme, når du rejser," siger Gillingham-Ryan. "Jeg laver frugtsalater eller pakker sunde snacks, som jeg kan have med i min pung eller kuffert."
Få masser af solide frugter som æbler og appelsiner, der ikke let får blå mærker. Frugter i størrelse i størrelse som blåbær og druer er også en bekvem mulighed, og det samme er trailblanding, fordi den kan tåle næsten alt. Fuldkornskiks, baby gulerødder og pitachips eller riskager er lette og sunde, og noget ryk er altid godt til protein-on-the-go. Brug engangskopperne fra dit hotelværelse til at bære dine snacks. Nogle hoteller som Hyatt House vil endda shoppe for dig.
Besøg bondemarkedet
For Gillingham-Ryan er en af de bedste ting ved rejser at have adgang til frugt og produkter, som hun måske ikke kan finde i sin hjemby.
”Jeg besøger næsten altid det lokale landmændsmarked. Selvom du ikke har adgang til et fuldt udstyret køkken, hvor du kan lave mad, er det stadig en god måde at føle dig som en lokal. ”
Hvis madlavning er lige så vigtigt for dig som for Gillingham-Ryan, kan du overveje at leje et feriehus eller bo på forlænget ophold hoteller som Hyatt House og Residence Inn by Marriott, der tilbyder fuldt udstyret køkken i alle gæsteværelse.
Forkæl dig selv
"Jeg oplever, at når jeg rejser, laver jeg 'almindelige' ting oftere," siger Gillingham-Ryan. ”Jeg tager et langt bad, tager min kappe og tøfler på, læser lidt mere. Jeg tror, det er følelsen af at have ekstra plads og tid, end jeg gør derhjemme. ”
Pak versioner af rejsestørrelse af din foretrukne ansigtsskrubbe og bodylotion, og giv dig selv en mini-spabehandling på dit hotelværelse. Brug dine sexede pyjamas, som du normalt ikke kan have på, når børn løber rundt i huset. Få noget søvn. Dette er din tid - brug den med omtanke!
Hold dig til din fitnessrutine
"Jeg er en løber, så når jeg rejser, vil jeg afsætte lidt tid til at løbe i en naturskøn del af byen," tilføjer Gillingham-Ryan. "Når jeg bor på Hyatt House, er der altid plads nok på mit hotelværelse til yoga, og jeg elsker at drage fordel af det fantastiske udstyr i ethvert hotels fitnessrum."
Vi har alle brugt undskyldningen for "ingen tid" til at udsætte en god træning. Men på ferie har du intet andet end tid! Selvom du rejser på arbejde, vil det være vidundere at vågne en time for tidligt for at komme i løb eller nogle vægte og strække. Tab ikke din fitnessrutine af syne, bare fordi du er på farten. Det vil være meget lettere at vende tilbage til virkeligheden, hvis du har fulgt med i dine træninger.
