Smalle tærteinspirerede smoothies til bikinisæsonen-SheKnows

Disse tre smoothies er tyndere versioner af dine foretrukne tærte -smag, så du kan være klar til badedragt uden at gå på kompromis med smagen. Fortsæt, forkæl dig lidt.

Relateret historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en sød godbid og lækker morgenmad

1. Boston creme tærte smoothie opskrift

Denne Boston cream pie -smoothie er en mager version af en af ​​Amerikas foretrukne tærter. Komplet med et vaniljeslik (takket være budding i denne smoothie) og autentiske smag, denne smoothie er en fantastisk måde at holde sig tynd på, mens du nyder en lækker tærte drink.

Serverer 2

Ingredienser:

• 4 spiseskefulde graham-kiks med reduceret fedtindhold, knuste
• 1 kop skummetmælk, eller erstat en anden mælk
• 1 sukkerfri vanille Snack Pack budding
• 1 (6 ounce) Yoplait let Boston flødepastejoghurt
• 1 tsk vaniljeekstrakt
• 1 stor banan
• 1/2 til 1 kop is, afhængigt af ønsket konsistens
• 4 spsk sukkerfri Hersheys chokoladesirup
• Pisket topping med fedtindhold (valgfrit)
• Chokoladekrøller (valgfrit)

Rutevejledning:

1. I en blender eller foodprocessor behandles graham -kiksene, indtil de er helt knuste. Lag 2 spiseskefulde af krummerne i bunden af ​​2 glas.
   click fraud protection
2. I en blender kombineres mælk, budding, yoghurt, vanilje, banan og is. Blend til glat, og hæld lige store mængder i de 2 glas.
3. Dryp 2 spsk (eller efter smag) chokoladesirup over smoothies.
4. Pynt med fedtfattig pisket topping og chokoladekrøller, hvis det ønskes.
5. Nyd med det samme.

2. Blackberry høst tærte smoothie opskrift

Denne blackberry smoothie er sprængfyldt med frisk frugtsmag. Du vil ikke kunne fortælle, at denne smoothie er sund med alle smag og naturlige sukkerarter, der kommer fra frugten. Denne smoothie er den perfekte måde at klæde sig på til at se dit bedste ud denne sommer.

Serverer 2

Ingredienser:

• 1 kop usødet mandelmælk eller erstat en anden mælk
• 1 (6 ounce) Yoplait lys brombær yoghurt
• 1/2 kop friske brombær
• 1 stor banan
• 1/2 til 1 kop is, afhængigt af ønsket konsistens
• 1 tsk Truvia, eller erstat et andet sødemiddel
• Pisket topping med fedtindhold (valgfrit)
• Fedtfattige graham-kiks, knuste (valgfrit)

Rutevejledning:

1. I en blender kombineres mælk, yoghurt, brombær, banan, is og sødemiddel. Blend til glat, og hæld lige store mængder i 2 glas.
2. Pynt med fedtfattig pisket topping og et drys knuste graham cracker-krummer, hvis det ønskes.
3. Nyd med det samme.

3. Opskrift på citroncreme -tærte

Denne citroncreme -tærte -smoothie er cremet, tyk og sprængfyldt med frisk citronsmag. Den perfekte måde at opdatere dig selv på en varm sommerdag uden at indtage masser af kalorier.

Serverer 2

Ingredienser:

• 1 kop skummetmælk, eller erstat en anden mælk
• 2 spsk sukkerfri (og fedtfri) citronpuddingblanding, tør
• 1 (6 ounce) Yoplait let citroncreme -tærte yoghurt
• 1 stor banan
• 1/2 til 1 kop is, afhængigt af ønsket konsistens
• 1 spsk frisk citronsaft
• 2 spsk vanilleproteinpulver (valgfrit)
• Pisket topping med fedtindhold (valgfrit)
• Knuste graham cracker -krummer (valgfrit)
• Gul madfarve (valgfrit)

Rutevejledning:

1. I en blender kombineres mælk, tør buddingblanding, yoghurt, banan, is og citronsaft. Hvis det ønskes, tilsættes vanilleproteinpulver og 2 til 3 dråber gul madfarve. Blend til glat, og hæld lige store mængder i 2 glas.
2. Pynt med fedtfattig pisket topping og graham cracker-krummer, hvis det ønskes.
3. Nyd med det samme.

Flere sunde smoothieopskrifter

Rå chokolade, jordnøddesmør og banansmoothie
Jordbær, kamille og quinoa smoothie
Avocado og blåbær hvirvlet smoothie