I løbet af de sidste otte år har jeg prøvet næsten alle større wellness trend.
Jeg gik paleo i et år. Jeg begyndte at drikke - derefter brygge - kombucha. Jeg blev besat af mit tarmsundhed og begyndte at lave kefir og surkål. Jeg eksperimenterede med periodisk faste. Jeg tællede makroer. Jeg prøvede at meditere.
At prøve at være så sund som muligt er en værdifuld forfølgelse, men i år indså jeg, at der var noget mørkere ved roden af min besættelse af wellness.
Jeg drak kombucha for at forbedre mit tarmsundhed, men jeg var også på jagt efter en genvej til at hjælpe mig med at balancere arbejde, moderskab, ægteskab og venskaber. Hvis jeg kunne genoplive mit helbred - og wellnessverdenen fortalte mig, at jeg kunne - ville alt andet i mit liv måske falde i tråd. Hvis jeg havde et perfekt helbred, ville jeg måske ikke råbe til mine børn eller snappe til min mand. Måske ville jeg blive mere sikker i sociale situationer, miste min lavt angst eller stoppe med at sammenligne mig selv med andre.
Det er meget at spørge om fermenteret te.
Hvad hvis?
At prøve nye wellness -tendenser har altid været en hobby, et sjovt nyt projekt og noget at diskutere på sociale medier, men jeg håbede hemmeligt en af disse dage ville en ny ingrediens eller spisemåde hjælpe mig med at finde svaret, den manglende brik, der ville fuldføre puslespillet.
Mere:De største sundhedstrends i 2018 ifølge toplæger
Selvom jeg vidste, at påstandene var alt for gode til at være sande, tillod jeg mig selv at blive fanget af tanken om, at gurkemeje i gylden mælk kunne forbedre hjernens funktion, beskytte mod hjertesygdomme og sænke blodsukkerniveauet. Jeg tænker: "Nå, hvad hvis? Hvad hvis dette er det? ”
Jeg elsker den euforiske summende mulighed, den samme følelse, som jeg fik, da jeg første gang hørte om vigtigheden af tarmbakterier eller fordelene ved intermitterende faste. Den bedste del af at prøve en ny wellness -trend er på vej til de fjerne hjørner af helsekostbutikken på jagt efter nye, ofte ukendte ingredienser, at bringe dem hjem og placere dem omhyggeligt i spisekammeret - mit gode alter sundhed.
Efter at have drukket gylden mælk hver nat i et par uger nåede jeg frem til konklusionen, at sammensætningen var præcis, hvad jeg havde mistanke om: en sund, lækker måde at lette på sengetid, men ikke en trylledrik.
Jeg har gentaget denne cyklus flere gange, end jeg kan tælle - indtil denne sommer.
Det var da jeg læste det fremragende New York Times profil af Gwyneth Paltrow. En linje i artiklen sprang ud på mig, en sætning så åbenbarende, at jeg læste den tre gange og skrev den derefter ned og kopierede den forsigtigt ind i en notesbog: "I det øjeblik udtrykket 'have det hele' mistede gunst blandt kvinder, kom wellness ind for at hente stykker."
Jeg havde set på min krop og helbred som et problem, der skulle løses. Den rigtige kost eller supplement eller drikke ville slippe af med min afrundede mave, lindre min frygt for at blive ældre og dæmpe min angst. Grundlagt i alle disse tendenser var et ønske om at rette mig selv, at slippe af med mine fejl og opnå perfektion.
Den linje om "at have det hele" fik mig til at indse, at jeg forfulgte det umulige. Jeg forstod allerede, at det hele var en myte. Jeg er en arbejdende mor - hver dag træffer jeg valg og ofre og opnår aldrig perfektion, og jeg har sluttet fred med den virkelighed. Da jeg indså, at forfølgelse af ultimativ wellness var det samme som at prøve at få det hele, forstod jeg, at jeg jagtede et umuligt mål.
At købe sig ind i ideen om en kost eller et supplement som løsningen på fysisk og psykisk sundhed kan også være noget af en trojansk hest, der bringer usunde fødevarer eller vaner ind i dit liv under dække af wellness. Jeg er blevet offer for denne magiske tankegang mange gange. Det var det, der fik os alle til at forbruge SnackWells under den fedtfattige dille, og det er grunden til, at jeg brugte et par måneder på at fortælle mig selv den emballerede paleo pandekageblanding, jeg fandt i butikken, var en sund morgenmad, selvom jeg vidste, at æg og spinat var et meget bedre valg end et forarbejdet pulver blandet med vand.
Ægte wellness kommer ikke fra emballerede fødevarer mærket "paleo", "glutenfri" eller "keto". Hemmeligheden bag et godt helbred er enklere og lidt kedelig.
Den virkelige wellness -løsning
Da jeg trådte tilbage og kiggede på mit liv, indså jeg, at jeg allerede var i gang med det daglige arbejde, der fører til et godt helbred. Jeg har dyrket motion regelmæssigt i 20 år. Jeg kombinerer styrketræning med træning med høj intensitet-jeg går ture og surfer. Jeg laver aftensmad - inklusive en salat - mindst fem nætter om ugen. Jeg sover typisk syv til otte timers søvn hver nat.
Kombucha spiller en rolle i at forbedre mit helbred, men det har intet at gøre med at forbedre min leverfunktion eller forebygge kræft (nogle af de mere besynderlige påstande om sundhedsmæssige fordele ved kombucha).
For et par år siden besluttede jeg at undgå alkohol søndag til torsdag, og i stedet for vin med middag, hælder jeg et glas brusende kombucha, lavet hver uge af min mand, der overtog produktionen et par stykker år siden.
Den svære sandhed, jeg måtte se i øjnene, når jeg stoppede med at lede efter superfoods for at løse mine problemer, er, at det er op til mig at forbedre mit liv, og reel forandring vil kun komme gennem hårdt, kedeligt arbejde.
Mere:Hvad er "guldmælk", og er der nogen sundhedsmæssige fordele?
I stedet for at prøve et nyt kosttilskud eller en kost, har jeg for nylig bestræbt mig på at nå oftere ud til venner, være sårbar og åben. Jeg prøver at lægge min telefon og nyde det liv, jeg har: mine to børn, min vidunderlige mand og arbejde, som jeg elsker. Resultatet er, at jeg sover bedre, jeg føler mig rolig, og jeg er mere forbundet med dem omkring mig.
Dette betyder ikke, at jeg ikke kommer til at blive begejstret for den seneste sunde drink. Jeg vil helt sikkert prøve champignonkaffe - jeg vil bare gøre mit bedste for ikke at forvente, at det hjælper mig med at løbe hurtigere eller føle mig godt tilpas ved cocktailfester.
