Søvn er ikke kun vigtigt — det er en værdifuld vare. Faktisk ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, 35 procent af voksne er søvnfattige, hvilket betyder, at de ikke får de anbefalede syv timers søvn hver nat. Vi ved, at det at få nok søvn har masser af sundhedsmæssige fordele, så jo mere søvn vi får, jo bedre, ikke?
Ikke helt. Som det viser sig, kan der være for meget af det gode (i dette tilfælde søvn). Faktisk ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i European Journal of Health, at sove mere end otte timer kan øge din risiko for død og/eller hjerte sygdom.
Mere:Vi ved nu nøjagtigt, hvorfor skærmtid ødelægger vores søvn
Forskere analyserede data fra 116.000 mennesker i alderen 35 til 70 år. De fandt ud af, at dem, der sov mere end det anbefalede beløb, var op til 41 procent mere tilbøjelige til at opleve større kardiovaskulære hændelser, såsom slagtilfælde, hjertesvigt og/eller død, og denne risiko øgede jo mere man sov.
Og lur i løbet af dagen hjælper heller ikke.
Medforfatter af undersøgelsen, forklarede professor Salim Yusuf til Den uafhængige, "[I] hvis du sover for meget regelmæssigt, siger mere end ni timer om dagen, så vil du måske besøge en læge for at kontrollere dit generelle helbred."
Han tilføjede, at læger regelmæssigt skulle stille spørgsmålstegn ved deres patienters sovevaner.
“For læger, herunder spørgsmål om søvnvarighed og lure i dagtimerne i din kliniske historie patienter kan være nyttige til at identificere mennesker med høj risiko for hjerte- og blodkarproblemer eller død, ”Yusuf sagde.
Mere: Den simple ting du kan gøre for at sove bedre i nat
Når det er sagt, er det vigtigt at bemærke, at disse fund er både foreløbige og observationsmæssige, hvilket betyder, at årsagen til denne forening stadig er ukendt. Desuden kan overdreven søvn være symptom på en underliggende sygdom - ikke årsagen.
Så vær opmærksom på, hvor meget du sover. Hold en log, hvis det er nyttigt. Og hvis du finder dig selv til at sove meget mere eller mindre end normalt, kan det være på tide at tale med din læge om det.
