Du har allerede lagt citatet på tværs af dine sociale mediekonti: "Nyt år, nyt mig." Du har forpligtet dig til Tør januar, til #hele30januar, og du har allerede gjort krav på din cykel til SoulCycle. Mens denne behandling hjælper dig med at se og føle dig bedre, du mangler nogle afgørende stykker fra din wellness (paleo) tærte.
For at vide, hvad der sker udover din fritid, er her en liste over de læger, du bør se i 2019 og hvert år for at sikre, at du passer på dig selv både indeni og ud.
Tjek de perlehvide
Ja, det betyder en tur til tandlægen. Dr. Casey Chow af Bella smiler siger regelmæssig tandkontrol er et must af flere grunde, end de fleste er klar over.
“At se en tandlæge regelmæssigt vil hjælpe med at opdage tandfald og tandkødsrelaterede problemer tidligt, hvilket giver mulighed for mindre invasiv behandling og til gengæld billigere behandling (f.eks. simple fyldninger), men regelmæssige besøg kan også opdage tandkødssygdomme, som er forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde og oral kræft, ”fortæller han Hun ved.
Elsker den hud, du er i
Næste på din huskeliste bør være et besøg hos din hudlæge. Dr. Alan J. Parker, grundlægger af DermWarehouse, siger, at det er en god idé at se en hudlæge årligt for en hudkontrol.
”En grund til det hudkræft er en af de mest behandlingsbare kræftformer er fordi det kan være det lettest genkendelige, ”siger han til SheKnows. Han anbefaler at foretage selvkontrol af alle dine fregner og modermærker månedligt, og hvis du ser nogen pletter eller modermærker, der ser ud over det sædvanlige, skal du sørge for at bestille tid til din hudlæge med det samme.
”Nogle mennesker skal muligvis ses oftere, hvis der er en personlig eller familiær historie med hudkræft eller melanom, eller hvis de har en historie med flere forstadier til kræft eller omfattende solskader, ”siger han tilføjer.
Tjek under emhætten
Denne er en no-brainer for mennesker med vaginas. "Selvom en kvinde kan være i et hvert-til-tre-års interval for at få en Pap-smear, er det vigtigt at se en gynækolog årligt for en kvindes generelle sundhed og velvære," Dr. Sherry Ross, en OB-GYN, fortæller til SheKnows.
For mange kvinder, gynækologen er ofte den eneste læge, de ser årligt, hvilket gør det til et tidspunkt at diskutere ting som test for seksuelt overførte infektioner, periodiske uregelmæssigheder, familie planlægning eller seksuel dysfunktion samt mere generelle medicinske problemer som depression, angst eller vold i hjemmet.
Fangsten
Dr. Nieca Goldberg er en medicinsk direktør ved NYU Langone Health og forstår det, mens de fleste kvinder altid husker det planlægge en årlig eksamen med deres OB-GYN, skal de også huske at besøge deres primære pleje læge.
"Det er vigtigt at have en primærlæge, der har specialiseret sig i intern medicin, familiemedicin eller en sygeplejerske til at tage sig af dit generelle helbred," siger hun til SheKnows. ”De vil være i stand til at vurdere din risiko for tilstande som hjertesygdomme og diabetes [og følge med med] dine vaccinationer, og det er altid godt at have nogen, når du har en uventet forkølelse eller ømhed hals."
Det er bare en snak
Denne sidste aftale er muligvis ikke på din must-do-liste, men det burde være. 2018 var et ganske år, hvilket efterlader mange af os udmattede både mentalt og fysisk. Dr. Kevin Gilliland, den administrerende direktør for Innovation 360, anbefaler at tilføje en psykolog til din kalender.
"Vores helbred er bredt baseret," siger han til SheKnows. ”Når vi spiser rigtigt og er aktive, forbedres vores mentale sundhed; de er forbundet. Så hvorfor alt blodarbejde og fysiske undersøgelser, men intet for vores mentale helbred? Find en terapeut, og mød dem en eller to gange, så de lærer dig at kende. ”
Lad den psykiatriske sundhedspersonale vide, at du er der for et mental tjek og snak om, hvad der er på din hånd sind, herunder angst, humør og hvordan du bruger stoffer, som ifølge Gilliland er nogle af vores mest almindelige kampe.
Tag nu din telefon eller log ind på Zocdoc og begynd at planlægge!
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i januar 2018.
