At vælge at bygge dit eget hjemmegymnastik er en stor investering. Og det sidste du vil gøre er at fylde det med udstyr, som du finder ineffektivt eller uinspirerende. Sørg for at oprette et rum med de rigtige værktøjer til dig ved at kigge på denne enkle guide.
Dæk alle dine baser
Inden du begynder at shoppe efter udstyr til hjemmetræning, skal du tage dig tid til at sætte dig ned og spørge dig selv, hvad du vil have fra dit træningscenter. Hvilken slags øvelser nyder du? Hvilke aspekter af fitness ønsker du mest at målrette mod? Når du har en bedre forståelse af, hvad du vil have, at dit fitnesscenter skal gøre for dig, kan du begynde at planlægge, hvilket udstyr du skal bruge. Generelt vil du have en balance mellem konditionstræning og styrketræning. Der er flere muligheder, hvorfra du kan opnå kardiodelen. De mest almindelige er løbebånd, cykler eller elliptiske, men nogle mindre kendte derude har også fordele. Det vigtige er, at du får pulsen op; hvilken form for træning, der gør det for dig, vil sandsynligvis være den bedste investering. Til styrketræning er der mange forskellige ruter, du kan tage. Nogle dyrere maskiner tilbyder forskellige øvelser til forskellige områder af kroppen. Men hvis du ikke er klar til at gøre en så stor økonomisk forpligtelse, kan du begynde med at fylde dit fitnesscenter op med håndvægte, medicinbolde, elastikker, kettlebells, stabilitetskugler og mere. Der er masser af muligheder for at holde dit fitnessniveau oppe, så tag et kig rundt og se, hvad der virker for dig.
Invester klogt
Hvis du har besluttet dig for at investere i et hjemmegymnastik, er chancerne for, at du ikke vil spare på det, når det kommer til de ting, der betyder mest. Men du vil heller ikke føle, at du er blevet svindlet til at købe noget, der er dyrere, end det skulle være. Som hovedregel skal du vælge udstyr, der falder et sted i mellemklassen-hvilket betyder, at det hverken er det billigste eller det dyreste. Inden du går ud for at finde et stykke udstyr, skal du stille dig selv et enkelt spørgsmål: Hvad vil jeg, at denne vare skal gøre for mig? At besvare dette spørgsmål på forhånd vil gøre søgning meget lettere. Hvis alt du ønsker fra dit løbebånd er, at det skal gå hurtigere eller langsommere, så kig efter den mest grundlæggende mulighed. Men hvis du vil have en, der beregner din puls og opretter træningsprogrammer for dig, vil du helt have en anden model. Ligesom du ikke ville huse jagt uden at vide, hvor mange soveværelser du har brug for, bør du ikke søge efter træningsudstyr uden at have en idé om, hvad du har brug for. Ved blot at lave en liste over dine krav, kan du sikre dig, at du ved præcis, hvad du har brug for, og foretager det bedste køb for dig.
Undersøg før køb
Det bedste du kan gøre, før du investerer i en ny maskine, er at undersøge det så meget som du kan. Når du har besøgt et par butikker og fået en fornemmelse af, hvad der er tilgængeligt, skal du skrive dine muligheder ned og grave lidt. Det første sted, du kan kontrollere, er online. Bare at skrive mærke eller model af et stykke træningsudstyr i en søgemaskine vil næsten helt sikkert generere en række brugeranmeldelser. Overvej også at komme ind i dit lokale fitnesscenter for at spørge nogle af trænerne, hvilke brikker de foretrækker. At oprette dit hjemmegymnastik er en stor investering, og det udstyr, du vælger, vil være med dig et stykke tid, så vær ikke bange for at stille spørgsmål, og få dig selv den bedst mulige handel!
mere om fitness
3 tips til træning i løbet af din frokosttid
Atletisk konkurrence: Kan det være lige hvad du har brug for?
Fordelene ved at svømme
