Jeg er en buttet pige - min seneste BMI -læsning satte mig på 28,6 - som har kæmpet mod hendes buttede det meste af sit liv. Men sidste år gjorde jeg noget, jeg aldrig troede, jeg ville gøre: Jeg opgav at forsøge at tabe mig.
Mere: 12 bekendelser fra en mangeårig Diva Cup-bruger
Jeg flaskede et stykke tid og fortsatte lejlighedsvis med at "rense" for at få min krop "tilbage på sporet". Men til sidst fizzede det også ud, og i stedet sluttede jeg mig til et yogastudie. Jeg gennemgik en af de mest ængstelige dele af mit liv, og jeg tænkte, at yoga kunne hjælpe. Med tiden forbedrede yoga min angst, og det åbnede mig for andre former for træning som vandreture og dans. Jeg var uden tvivl det sundeste og mest indhold, jeg nogensinde har været. Jeg var stadig ikke tynd, men for første gang indså jeg, at jeg måske ikke behøvede at være det.
Ifølge Linda Bacon, ph.d. - en ernæringsprofessor, forsker og forfatter til bogen
Sundhed i enhver størrelse: Den overraskende sandhed om din vægt - det er derfor, vi er nødt til at ændre den måde, vi tænker på sundhed: “Hvis vi vil støtte mennesker i følelsen gode i deres kroppe, skal vi tage samtalen væk fra vægten og lægge den på tingene stof. Ting som at have formål og mening og fællesskab og venner og relationer og spise godt og være aktiv - alle de andre ting, der nærer os - og lade vægten afgøre, hvor det kan. ”Hvis jeg havde hørt dette, da jeg forsøgte at tabe mig, havde jeg tænkt, INGEN! Vi kan ikke bare lade vægten slå sig ned, hvor den kan. Alle bliver overvægtige! Som en overvægtig person levede jeg i konstant frygt for, at jeg ville tage på selv mere vægt. Jeg tænkte på min krop som en slags ukontrolleret, glutinøst dyr, der ikke anede, hvordan man skulle passe på sig selv.
Men Bacon siger, at vores kroppe faktisk er ret gode til selvregulering og har alle former for mekanismer til at sikre, at de tager til sig det, de har brug for, som det ofte diskuterede "sætpunkt, ”Hvor kroppen har en tendens til at finde en vægt, den er behagelig ved, og blive der på trods af kalorireduktion eller -forøgelse. Slankekure, og vores kultur besat af vægttab, er ved at skrue op for disse mekanismer. "Hvis du ikke får nok kalorier eller visse ernæringsbehov opfyldt, vil din krop sætte dig op til at have lyst til flere kalorier og næringsstoffer og bekæmpe kostens begrænsninger," siger hun. »Trusler mod folks viljestyrke skyldes ikke mangel på karakter. Der er fysiologi, der presser dem til at bryde deres kost. ”
Alligevel, hvis det er det, der skal til for at tabe sig, så vi kan være sunde, er det det værd, ikke sandt? Ikke så. Ifølge Bacon og mange andre fortalere i det kropspositive rum må vi erkende, at vægt er en fejlbehæftet måde at måle wellness og levetid på. "Det er temmelig uomtvisteligt på dette tidspunkt, at den største sundhedsindikator vil være det, vi kalder de sociale determinanter for sundhed," siger Bacon. Det er ting som din sociale status, klasse, rigdom, race eller endda intime venskaber. Og på trods af kostindustriens insisteren på, at disse er ubetydelige, siger hun, at disse ting har lige så stor indflydelse, hvis ikke stærkere, end kost og motion om det generelle velbefindende.
Mere: Kære tynde mig, jeg vil stadig elske dig, når du er tyk igen
Faktisk har Bacon endda foreslået, at det ikke er fedt, men derimod bias mod fedt der forårsager mennesker skade. ”Det er svært at leve i en større krop i denne verden. Folk er bare grusomme. Det påvirker din evne til at tjene penge, at få et job, at gå videre, at leje en lejlighed, at komme i skole [eller at få succes med] dit sociale liv." Vi tror, at vi hjælper, når vi giver venner kost og tips til vægttab, men faktisk brænder vi for alvorligt sundhedsskadelige skam. En undersøgelse, der understøtter dette, fulgte over 19.000 mennesker på tværs af 15 år og tyder på, at mennesker, der er tilfredse med deres vægt, har bedre sundhedsadfærd og sundhedsstatus uanset hvor meget fedt de har. At lide din krop, uanset hvor meget fedt den har, er godt for dig.
På trods af de skræmmende overskrifter, der tyder på andet, er dataene bemærkelsesværdigt venlig til fedt. For eksempel mennesker i "Overvægtig" kategori af BMI lever længere end dem i kategorien "normal" mennesker i kategorien "overvægtige" lever ikke kortere liv end dem i "normal" kategori; og det var faktisk tyndeste mennesker, der havde den værste prognose. Dette var også tilfældet for ældre, blandt hvem overvægt syntes at gøre deres liv endnu længere på trods af at fede mennesker er mindre tilbøjelige til at se deres læger samlet set. Grunden til, at vi er mere tilbøjelige til at høre om farerne ved overskydende fedt, er ikke fordi fedt er særlig farligt, foreslår Bacon, men fordi undersøgelser ofte måler kun kropsvægt og ignorerer de sociale determinanter for sundhed, som kost eller motion (som tykke mennesker kan have fuldstændigt sunde forhold til!), eller race, indkomst og nære relationer.
Hvis mennesker med større kroppe spiser godt, bevæger deres krop og ikke lider af det psykologiske fattigdomseffekter, deres fedme synes ikke at have stor indflydelse, og nogle gange kan det endda være en fordel. Et eksempel, som Bacon giver, er som følger: “Tungere mennesker er meget mindre tilbøjelige til at få osteoporose. Når du tænker på, at 50 procent af de kaukasiske kvinder får osteoporose, er det vigtigt. ” En anden undersøgelse rapporterer, at tabe sig lavede ikke mennesker med type 2 -diabetes har færre slagtilfælde eller hjerteanfald. Der er også forskning - hvad der er blevet kaldt "fedme paradokset” - at hos patienter med hjerte -kar -sygdom har dem med overvægtige kroppe bedre overlevelsesresultater. Denne undersøgelse anerkendte også, at der er en stor delmængde af den overvægtige befolkning, der ikke har andre sundhedskomplikationer, og at mangel på bevægelse synes at være meget mere bekymrende end kropsstørrelse. "I stedet for at se på vægten som bare godt eller dårligt," spørger Bacon, "hvorfor kan vi ikke bare acceptere det?"
”Er vi federe, end vi var for 50 år siden? Helt klart, ”indrømmer Bacon. Men alle de andre konsekvenser, som vi har fået at vide, kommer med det - dekryptering af fedme som en "epidemi" eller at sige, at vores børn vil leve kortere (nej - vores levetid er stadig stigende, selvom det er klart bedre for rige mennesker) - har været meget overdrevne.
"Selv når [vægt] spiller en rolle for sundhed, er fokus på vægt ikke nyttigt," siger Bacon. Der er for meget i fare og for mange faktorer at overveje-indkomst, selvværd, race, sociale relationer og mere. At fokusere på vægten er som at spille udebanen ved at fokusere på din handske - det er en vigtig del af spillet, men det er usandsynligt, at det hjælper dig med at fange bolden. Og der er en elefant i rummet, som selv tilhængere af vægttab ikke har taget fat på: "Vi har ingen forskning, der viser, at vi ved, hvordan vi kan tabe os på et vedvarende grundlag," siger hun.
Det virker ret klart, at vores besættelse af fedme ikke handler om sundhed, som vi fortæller os selv, men om forfængelighed. Og hvis de undervægtige modeller, vi idoliserer i magasiner, faktisk er mere udsatte end de fede modeller, hvis kroppe vi dæmoniserer, er problemet måske ikke dem. Måske er det os.
Mere: Jeg var sådan en hengiven ateist, at jeg næsten gik glip af et åndeligt liv
