Flere nye øl er ikke kun sundere, men kan faktisk hjælpe dig med at få dit spil i gang og komme sig efter.
Fotokredit: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Selvom de fleste standard visdom forbyder øl, fordi det får din krop til at blive dehydreret eller værre, offentliggjorde forskning i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism har vist, at drikke lav- eller alkoholfri øl faktisk kunne være en god måde at rehydrere efter træning.
Forskere i Australien har også for nylig opdaget, at ved at sænke alkoholen og øge niveauerne af andre ingredienser kan øl ikke kun hjælpe med at genopbygge dine væsker, men også erstatte tabte næringsstoffer som en standard sport drikke.
Selvom den fælles forståelse om forbud mod alkoholfyldt øl før, under eller efter sport stadig er solid, meningerne om de sundhedsmæssige fordele ved øl efter træning begynder at ændre sig takket være en række nye bryg formuleringer.
En af de nyere formuleringer blev skabt af et team af canadiske madforskere. Vampt's Lean Machine -lager, der er betegnet som en "recovery ale", indeholder blandt andet polyfenoler, zink og C -vitamin. Med en vægt på 77 kalorier og 0,5% alkohol og lavet til at være næringsrig og antioxidant og elektrolyt tung for at øge muskelgendannelsen efter træning, er den klar til at ramme hylder i Canada snart.
Vampt -grundlægger Ian Towes ønsker, at drikkevaren fremmer ansvarligt drikke for yngre ølelskere med en aktiv livsstil. "Vi tænkte bare på, at vi måske kunne gøre noget, der ville støtte en drikker - og hjælpe dem - efter en aggressiv træning," siger han.
Alkoholholdige drikkevarer, der ofte er forbundet med dehydrering, er normalt ikke de første tørstslukkere i tankerne. Men da de fleste øl faktisk er en blanding af maltet byg, humle og gær, kan du få tiltrængt B -vitamin og protein efter en lang træning.
Sportsnæringsekspert Ben Desbrow siger, at ud over at sænke alkoholniveauet, kan tilføjelse af natrium hjælpe med at hydrere dig såvel som en sportsdrink. "En korrekt formuleret øldrik vil sandsynligvis gøre dig mere godt, fordi den har mange af denne slags naturlige forbindelser... der faktisk er godt for dit helbred."
Andre sunde bryggerier at overveje
- Peak Organic, en øl med en hvedebase og brygget med høj antioxidant acai og granatæble er en anden øl, der er bedre for dig. Undersøgelser har antydet, at hvedeøl reducerer muskelbetændelse, især for maratonløbere og udholdenhedsatleter, siger eksperter.
- Colorado's Left-Hand Good JuJu indeholder ingefær, længe kendt for sine sundhedsmæssige fordele.
- Abita Purple Haze ramler friske hindbær op i denne alkoholfrie lager.
Mere om fitness
Top 5 mad og drikkevarer, der skal undgås inden træning
Sommer fitness tips til at slå varmen
Spring tonic: Balancerer kroppen med stikkende grøntsager
