Ved hjælp af berømthedstræneren Jennifer Cohen viser vi dig, hvordan du får en perfekt fysik med vores Strong Body Workout. Tjek vores seks træk for at øge din numse.
Tone dine glutes
Ved hjælp af berømthedstræneren Jennifer Cohen viser vi dig, hvordan du får en perfekt fysik med vores Strong Body Workout. Tjek vores seks træk for at øge din numse.
Der er ingen ting om det - at have en stærk numse er vigtig for fitnessentusiaster. Mens de fleste af os ønsker en god røv til sportslige bikinier, hjælper det med at have stærke glutes med bækken, kerne og hofte stabilitet. Din gluteus maximus er den største muskel i kroppen, og at holde den tonet hjælper med at støtte dine knæ under atletiske aktiviteter og forhindre skader. At arbejde med store muskelgrupper er også fantastisk til at forbrænde kalorier, hvilket hjælper med vægttab over hele kroppen.
Der er masser af store numseøvelser, du kan gøre for at styrke dine gluter lige i dit eget hjem.
Curtsy lunge med benløft
Dette træk ser måske sødt ud, men du toner virkelig dine indre og ydre lår!
Russiske spark
Spark dig frem til en bedre numse med dette træk, som også virker dine lårben.
Stærk krop
Nu hvor du har arbejdet dine gluter, kan du prøve resten af træningen!
Flere SK -træninger
Skulptur din kropstype: Curvy
Udform din kropstype: Pæreformet
Skulptur din kropstype: Atletisk
Skulptur din kropstype: Rektangel
