Hvis Livin ’La Vida Loca gør det næsten umuligt at holde sig i form, er der heldigvis en app til det. For travle kvinder på farten, der knap nok har tid til at presse ind i en træning, er disse praktisk apps kan hjælpe dig med at spore dit helbred og kondition hele dagen lang.
1. adidas Train & Run miCoach
Der er mange apps derude, der holder styr på din gang og løb, men miCoach er vores favorit i flokken. Det registrerer din afstand, kalorieforbrænding, tempo og tid sammen med noget realtidsstemmecoaching, der gør din smartphone til din egen personlige træner. Du kan indstille programmet til at fortælle dig disse detaljer så ofte som du ønsker, så det er let at holde øje med dine fremskridt undervejs. Programmet er også let at sætte på pause og genstarte, så du behøver ikke bekymre dig om, at trafiklys kaster dine rekorder. Og i slutningen af hver træning kan du kontrollere din samlede indsats ved at analysere din zonetræning ved hjælp af farvet rutesporing. Fra 2015 foretog adidas en større opdatering af appen, så den nu synkroniseres med Fit Smart-båndet med en indbygget pulsmåler.
Ledig:iTunes, Android
Brugere siger: “Elsk det, det er så brugervenligt. Elsker træneren, men appen lader dig stadig spore dine vilde gratis løb. Jeg kan godt lide stemmen… I lyder så tålmodig. Ville bare prøve appen, og den er en keeper! ”
Pris: Gratis
2. Jillian Michaels 'Slim-Down Solution
Jillian Michaels er en hård træner, og som en kvinde, der engang var overvægtig, ved hun på egen hånd, hvordan du får din krop til det fitnessniveau, du ønsker. Så naturligvis er det et ret godt værktøj at have råd til dig, uanset hvor du går. Jillian Michaels Slim-Down Solution-appen tilbyder daglige tips fra berømthedstræneren selv samt sunde opskrifter, styrketræningsøvelser, fitnessplaner, madplaner og mere. Du kan få nogle af funktionerne gratis, og hvis du kan lide det, du ser, skal du opgradere til den fulde version for $ 4.
Ledig:iTunes, Android
Brugere siger: “Som at have personlig træner: Jeg kan godt lide denne app, fordi Jillian demonstrerer hver øvelse, og jeg kan bruge min telefon til at se, mens jeg laver hendes kredsløbstræning. Jeg kan godt lide hendes program til journalisering af mad. Viser fuldstændig opdeling af mængden af kalorier, kulhydrater, vitamin, fedtstoffer, sukkerarter, kolesterol, kostfibre. Du kan indtaste fødevarer, du foretrækker, i din database. Jeg kan meget bedre lide dette end… andre jeg har prøvet. ”
Pris: Gratis
Mere:5 bedste apps til hjemmetræning, som du kan downloade gratis
3. MyNetDiary
Hvis vægttab er dit mål, kan MyNetDiary hjælpe dig. Du kan bruge den til at holde styr på dine øvelser og kalorieforbrænding samt dit madindtag og ernæring. Programmet lader dig indtaste din nuværende vægt og din målvægt og beregner derefter kalorieforbruget og træningsniveauerne, du skal sigte efter for at nå dertil. Det er en fantastisk måde at holde styr på din vægt, målinger, måltider, hydrering, vitaminer, øvelser og meget mere. Tal om nyttig!
Ledig: iTunes, Android
Brugere siger: “Jeg elsker denne app. Jeg har brugt det tidligere og kunne tabe 16 kilo i løbet af seks måneder. På det tidspunkt var jeg i skole, og det var virkelig svært for mig at gå i gymnastiksalen eller lave mine egne frokoster, inden jeg begav mig ud af døren. Denne app er en livredder. Jeg var i stand til at holde styr på mit natriumindtag, motion og kalorier. Denne app har alt, hvad du har brug for for at holde styr på alle de gode ting. Vær ærlig med at dokumentere dine daglige aktiviteter og forbrug, og du vil kunne genkende dine svagheder og styrker. Siden jeg sidst brugte det, er det ændret, men det har nye funktioner, der giver dig mere indsigt, så du kan forstå, hvad du gør, som er sundt i forhold til, hvad der ikke er. Det guider dig også til, hvordan du bedre når dine mål, som jeg elsker. ”
Pris: Gratis
Næste op:Fitokrati
