Hvilket 80’er eller 90’er barn var ikke bare lidt besat af Paula Abdul? Heldigvis kan enhver fan tilfredsstille deres kærlighed til popikonet ved at se hende udføre sit nye show, "Paula Abdul: Forever Your Girl," på Flamingo Las Vegas.
SheKnows talte med Paula om, hvordan hun får sind og krop klar til showet. Det kræver trods alt masser af styrke og udholdenhed at holde publikum underholdt seks dage om ugen - og i en alder af 56 for at starte op. Det er "lige op" fantastisk.
Hun ved: Giv os scoop. Hvordan forberedte du dig til dit ophold i Las Vegas?
Paula Abdul: Jeg har helt klart øget min stretching! Pilates og yoga er en del af min almindelige rutine, og jeg har øget dem for at holde mig forberedt på mit ophold i Las Vegas. Jeg har længere opvarmning, og jeg får også massage og meget hvile! Faktisk har jeg også øget øvelserne! Øvelse på Flamingo er særlig hellig, fordi det er et så ikonisk rum. Jeg er der for at dele min kærlighed til sang, dans og kunsten at udføre sig selv. Der er intet som at komme sammen med andre dansere og skabe noget magisk, som vi kommer til at dele som en samlet krop.
SK: Du er så fit! Hvordan kan din træningsrutine lide?
PA: Det varierer. Jeg kan ikke lide at føle, at jeg er låst fast i noget, der er for regimenteret. Jeg træner i gymnastiksalen med en personlig træner. Der er visse træninger, der bare lever på min kalender - yoga, pilates, dans og danse fitness - så der er det, jeg kan lide at kalde min "freestyle fitness": at gå trappen, vandre, tage mine hunde til en gå. Jeg elsker det udendørs, og det er virkelig godt for mit generelle velbefindende bare at komme ud i det fri.
SK: Du har også et nyt perspektiv på sund kost. Kan du fortælle os om det?
PA: Jeg har aldrig været fan af kost. Tidligere var diæter det, jeg gjorde for at tvinge mig selv til en bestemt måde at leve på og slå mig selv for ikke at ligne eller være som en anden. Jeg er fan af at elske og acceptere mig selv, præcis som jeg er i dette øjeblik lige nu - ikke om et par måneder, for et par år siden. Det er faktisk det, der hjælper mig med at spise mad, der nærer min krop, får mig til at føle mig godt, tilføjer mit generelle helbred og understøtter mine mål som kvinde, danser og performer. Så jeg spiser magert protein, grøntsager, og jeg drikker masser af vand. Nogle gange vil jeg have en sød godbid. Jeg tæller dog ikke kalorier, eller mobber eller skammer mig over at spise (eller ikke spise) bestemte fødevarer, når jeg ikke gør det “Spis perfekt.” Jeg har lært af erfaring, at når jeg behandler mig selv på denne måde, tilføjer det så meget glæde til mit liv.
SK: Hvordan forbereder du dig mentalt til at yde dit bedste under pres?Hvordan har det ændret sig gennem årene?
PA: Jeg får masser af hvile og drikker masser af vand! Jeg kan ikke være mentalt forberedt, hvis jeg ikke er godt udhvilet og hydreret.
Jeg har også en taknemmelighed meditation, som jeg gør først om morgenen. Bagefter skriver jeg bekræftelser.
Jeg gør mange bekræftelser nu. Jeg vil have mit sind fyldt med positive tanker. Jeg sørger for at sætte mig en halv time til at erkende, hvilket privilegium det er at optræde og leve et liv omgivet af dans-min første kærlighed og min største passion. Jeg strækker mig, jeg trækker vejret og jeg tager bare det hele ind.
For mange år siden tror jeg ikke, at jeg stoppede så meget - jeg var bare så begejstret, jeg ville bare gå direkte ind i en forestilling! Nu har jeg faktisk en særlig meditation til at anerkende og takke min krop - mine ben, min ryg, mine arme, min hals, mine fødder og mine hænder. Jeg fokuserer også på min taknemmelighed for besætningen, danserne, Flamingo Hotel og dets personale. Alle er så generøse med deres tid og energi.
Jeg har også altid sørget for, at danserne og jeg griner, bliver fjollede og har det sjovt, inden vi går på scenen. Når det kommer tættere på visningstid, har vi et stille øjeblik, hvor vi holder i hånden og bare bliver stille og mærker hinandens nærvær. Vi kan høre publikum fra kulissen, og vi tager deres glæde og spænding til sig. Det forbinder os virkelig med vores kærlighed til hinanden, til sang- og dansekunsten, til alle, der kommer for at se os og til alle, der er med os i ånden.
SK: Hvordan praktiserer du egenomsorg?
At spise sundt, hvile og meditation er afgørende praksis for egenomsorg for mig. At holde kontakten med familie og venner er også en del af min egenomsorg. At komme i kontakt, besøge dem når jeg kan og se hvad alle laver. Menneskerne i mit liv er så vigtige for mig, så jeg sørger for, at vi holder kontakten. At lege med mine hunde og tage dem med til lange gåture er kæmpe stor også for min egenomsorg. De er mine firbenede familiemedlemmer, og de bringer så meget lykke til mit liv!
SK: Hvad har du lært om dit helbred gennem årene?
At være performer har lært mig, at mit helbred er et arbejde i konstant fremgang - det er en progressiv tilstand af krop, sind og ånd. Jeg har virkelig lært, at mit helbred er et resultat af små investeringsvaner - at spise sundt, fortsætte med at danse, strække og dyrke motion - som jeg har lavet over tid. Når jeg ser tilbage, tror jeg ikke, da jeg var en lille pige eller teenager, at jeg nogensinde havde drømt om, at jeg i dag ville høste belønningerne ved mange års sunde måltider, stretch -sessioner, lag, piruetter, crunches, spring og endda hvile perioder! At tage alle disse små skridt over tid holder mine tanker positive, giver mig stor energi og hjælper mig med at fokusere på mig selv og alle andre på en positiv måde. Mit helbred er en uvurderlig juvel. Bevidst at ignorere det eller være passiv over det er en af de værste ting, ethvert menneske kan gøre med hensyn til sundhed. Ikke at pleje vores generelle velvære har en effekt over tid, som ingen af os skulle ønske at opleve.
SK: Seriøst, hvad er din hemmelighed for at se så fantastisk ud?
PA: Jeg danser hver dag - også selvom det bare er et par minutter i min stue! Jeg drikker masser af vand. For at beskytte min hud forlader jeg aldrig huset uden solcreme. Jeg holder også min hud og krop revitaliseret med InMode BodyTite og FaceTite. Jeg elsker, at det er en transformation, jeg kan se! Det har skabt et slankt, strålende look uden invasive operationer.
SK: Hvad er din yndlingsdel ved at optræde?
Min yndlingsdel ved at optræde er at få øjenkontakt med folk i publikum, have en forbindelse. Det er et fantastisk øjeblik at se i folks øjne og virkelig føle og dele deres spænding. De mennesker, der kommer til mine shows, er en del af mit liv. De er min inspiration og sådan en enorm kilde til min glæde. Jeg elsker dem virkelig og elsker, at de er kommet for at se mig optræde.
SK: Hvad begejstrede dig mest ved Vegas residency?
Jeg er spændt på, at en af mine store drømme bliver til virkelighed! At have et ophold i Las Vegas var en af mine store drømme. Jeg læste, at da Flamingo blev bygget, var det det første hotel, der var synligt på Las Vegas Strip for folk, der kom fra vest. Hvad angår denne pige i det sydlige Californien, er der noget sødt poetisk over det. Jeg er virkelig beæret over at have et ophold her.
Dette interview blev redigeret for klarhed og længde.
