”Jeg kan ikke blive syg, jeg har for meget at gøre. ” Hvis du nogensinde har haft den tanke - eller hørt en ven dele stemningen - ved du det navigationsarbejde når du er under vejret kan det være en reel gåde.
Og sandheden er, at det ikke er ualmindeligt, at medarbejdere lider igennem arbejde når de ikke har det godt. Verdensøkonomiske forum rapporter at "præsentant", eller møde op på arbejde på trods af at hun er utilpas, er stigende. Og når det kommer til sygedage, folk tager dem simpelthen ikke. Data fra LinkedIn fandt ud af, at arbejdere i gennemsnit kun tog 2,5 sygedage i 2018.
Daniel Engber, i en op-ed for New York Times for et par år siden, overvejede hvad der virkelig fik folk til at møde op på arbejde i en syg tilstand: "Måske er vi bange for at blive hjemme, fordi vi er så veltrænede til at blive på arbejde," skrev han. "Hvis du ikke er overanstrengt - eller ikke vil gå på kontoret syg - ser du ud til at være en sludder."
Engbers råd om at overvinde vores ægte sygdom - a.k.a. overarbejde? ”Ros dem, der gør deres til at bremse rotteracet... Tag lidt ekstra tid. Bliv hjemme. Sådan kan vi vise, at det er O.K. at tage det roligt, og at et lykkeligt, sundt liv ikke behøver at være en kilde til skam. ”
Hvis du er vant til at pløje arbejdet med dine mest snusfryste dage, skal du følge dette ekspertråd:
Skjul det ikke
Hvis du begynder at komme ned med noget, og du er bekymret for at lave dine deadlines, skal du være på forhånd med din leder, så de har mulighed for at omprioritere, hvad der er på din tallerken.
"Hvis ledere kender situationen, er det meget lettere at håndtere arbejdsbyrder og deadlines," siger Michael C. Sturman, Ph. D., professor i personaleforvaltning ved Rutgers School of Management and Labor Relations. Og hvis du føler dig skyldig i at "svigte din chef", skal du huske, at du forsøger at strømme gennem en sygdom kan få dig til at "producere undermålt arbejde, der alligevel skal rettes, og som ikke gør nogen noget godt," tilføjer Sturman.
Sæt grænser op fra WFH
Nogle gange føler du dig ikke godt nok til at gå på kontoret, men du er ikke så syg, at du ikke kan tage et par store billetprioriteter ved at arbejde hjemmefra. For det første er det vigtigt at være ærlig over for dig selv i vurderingen af din situation: Er du WFH, fordi du er bange for at tage nedetid, selv når du virkelig har brug for det? Hvis du virkelig har det godt med at arbejde (omend i overdimensionerede sved fra din sofa), skal du være klar over dine grænser. For eksempel kan du sende en e -mail til din chef om morgenen og sige: "Jeg vil tage morgenen til hvile, men jeg forventer at være online igen fra middagstid til 15.00"
Lær hvordan du tager stikket ud
Når du tager en ægte sygedag - alias ingen arbejde, fra overalt - er i orden, giv dig selv tilladelse til at trække stikket ud, rådgiver Sturman. Udnæv nogen til at dække for dig på arbejdet (og sørg for at returnere tjenesten i deres fravær). "Undgå derefter at kontrollere e -mails og tag dig tid til at hvile og blive bedre, da det er hensigten med at tage en syg dag," siger Sturman. Opsætning af en uden for kontoret er vigtigt, da dette forstærker, at du tager dedikeret tid væk fra kravene fra din daglige.
Oprindeligt indsendt den Trives globalt.
