LA studio se sídlem v Aure Jóga začleňuje do svých tříd proudění novou techniku: světelnou technologii. Podívejte se, jak různé barvy mohou ovlivnit vaši praxi.
Světlá jóga
Všichni už víme, že jóga není jen místnost plná hippies, kteří sedí se zkříženýma nohama, drží se za ruce a skandují „Ommm“.
Vzhledem k tomu, že se jóga v šedesátých letech stala hlavním proudem, objevila se studia po celé zemi, která představovala jejich vlastní zajímavosti přebírá techniku: powerjógu, hotjógu, vodní jógu, jógu se závažím, jógu až po hip-hopové beaty a dokonce i surf jóga.
Nyní má studio Aura Yoga se sídlem v Los Angeles ještě jednu novinku: jógu vylepšenou světlem.
Ne, to neznamená jen, že během savasany ztlumí světla. Aura vytvořila složitý systém vlastních barevných světel, který se shoduje s tokem třídy.
"Světla a barvy se používají k vytvoření lepšího zážitku pro třídu," řekla hlavní jogínka Aury Jake Ferree říká SheKnows. "Mnoho tříd je založeno na tématech nebo čakrách." Každá čakra má barvu, která je k ní připojena. Takže používáme barvy čakry, abychom zvýšili zážitek ze třídy. “
Pokud vám to připadá jako hromada mumbo jumbo, nejste sami. Lidé prosazují koncept „barevné terapie“ již roky, bez vědeckých důkazů, které by dokazovaly, že to funguje. Aura ale jejich techniku nenazývá „terapií“. Je to prostě skvělý, nový přístup ke zlepšení vaší praxe. Účinnost určuje vaše vlastní představivost.
"Vizuálně to otevírá tvé smysly," říká Jake. "Pomáhá to navodit náladu, takže si můžete hrát se svou představivostí, když jste ve třídě, a opravdu se můžete odpojit od vnějšího světa." Pomůže vám to být více přítomný v praxi. “
Jak to tedy funguje? Nechali jsme to vířit, abychom to zjistili.
Červená: Horská póza
První čakra je ve spodní části páteře a je o uzemnění. Póza, kterou jsme udělali, nazývaná tadasana nebo horská, je uzemňovací. Obvykle bychom s tímto cvičením začali.
Oranžová: Holubí póza
Druhá čakra má co do činění se křížovou kostí. To je místo, kde držíme spoustu svých emocí. Cokoliv, co používá boky nebo otevírá boky, se zabývá touto čakrou. Když jsme v póze, která vás takto otevírá, trochu to míchá hrnec. Objeví se emoce, ať už jde o frustraci, mrzutost, smutek nebo možná štěstí. Někteří lidé se nakonec smějí, i když to moc často neslyším!
Zelená: Půlměsíc
Čtvrtá čakra je srdeční čakra. Udělali jsme pozměněný půlměsíc s lokty pokrčenými, abychom otevřeli hrudník. Jakákoli póza, která otevírá hrudník, spadá do této kategorie. Jsou brány v úvahu otvíráky hrudníku energie-posilování póz.
Modrá: Rybí póza
Pátá čakra je hrdlo. Tam máme svůj hlas a kdo jsme. Je to naše sebevyjádření. Pózovali jsme na rybách, což je velmi zranitelná póza. Pokud máte oblast svého života, kde máte pocit, že se nevyjadřujete, mohou pro vás tyto pózy být velmi náročné, protože se s tímto výrazem konfrontujete. Nalezení této délky a otevření této oblasti vám pomůže otevřít se, i když vám to přijde nepříjemné.
Indigo: Savasana
Šestá čakra je třetí oko, místo mezi obočím. Je to místo představivosti a osvícení, toho vnitřního gurua, který už má všechny odpovědi. Savasana, nebo mrtvá póza, vás zavede na místo otevřenosti a připomene vám, že všechny tyto odpovědi máte ve svém nitru.
Existují dvě další čakry, které jsme v této rutině neřešili: třetí čakra, žlutá, což je váš solar plexus, a sedmá čakra, fialová, která je v temeni hlavy. "Třetí čakra je o sebevědomí, sebevědomí a vůli," říká Jake. "Každá póza k tomu může být svým způsobem připojena, pokud nastavíte tento záměr a soustředíte se na sílu v póze, abyste v póze zůstali." Poslední čakrou je temeno hlavy. Je to úplné osvícení. Čím více praxe máte, tím více toho můžete nasměrovat. “
Další informace o aura józe najdete na jejich webových stránkách.
Více o józe
Ranní jóga představuje více energie
Tipy pro nalezení dokonalého studia jógy
9 jógových póz, které si vaše děti zamilují
