Pokud máte pocit, že vám celé léto neustále kape pot, nejste sami. Ale překvapivě to nejsou jen rostoucí teploty, které mohou způsobit, že se zahřejete. "Hlavní funkcí potu je pomoci nám ochladit se, jak se pot vypařuje z naší kůže," říká Dr. Melynda Barnes, klinický ředitel pro Rory. "Jak jsme všichni zažili, můžeme se potit, když jsme nervózní, i když nám není horko." Ve skutečnosti máme dva typy potních žláz: ekrinní žlázy, které se aktivují při cvičení nebo když je nám horko, a apokrinní žlázy, které se aktivují, když jsme nervózní a tyto žlázy se koncentrují více v našich slabinách a podpaží. "
Někteří lidé se samozřejmě potí více než ostatní. "Obecně jsme všichni jiní, takže ano, někteří lidé se potí více než ostatní, stejně jako někteří lidé běhají rychleji než ostatní," říká Osita OnughaMD, hrudní chirurg v programu Hyperhidrózy zdravotního centra Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, CA. "Genetické rozdíly umožňují rozdíly v pocení." Otázkou však je, zda víme, co způsobuje, že se lidé abnormálně potí. A tato odpověď není jasná. "
Pokud jste opravdu nadměrný svetr, můžete mít stav zvaný hyperhidróza. "Je to poměrně vzácné a typicky se to vyskytuje v situacích, kdy lze očekávat pocení - vystavení teplu, cvičení nebo stres," vysvětluje Kristine Arthur, MD, internist ve společnosti MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, CA. "Množství potu je přehnané." Hyperhidróza zahrnuje velké pocení rukou, podpaží a nohou, i když vy nebyl aktivní, do té míry, že to ovlivňuje vaši schopnost provádět každodenní činnosti, jako je psaní perem nebo nošení flipu propadne.
Abychom vám pomohli zůstat v pohodě, vysvětlíme vám každý pot, který vás může překvapit.
Hněv
"Když jste naštvaní, vaše tělo uvolňuje stresové hormony, které kromě zvýšení krevního tlaku a tělesné teploty aktivují také vaše potní žlázy," říká Barnes. "Takže nejen vztek tě stresuje, ale také tě zahřívá, což aktivuje obě cesty pocení." Pokud se neustále zlobíte nebo jen těžko zvládáte svůj vztek nebo jak se vyjadřujete, když jste naštvaní, měli byste se obrátit na svého lékaře nebo poskytovatele duševního zdraví. “
Stres
"Stres aktivuje hypotalamus, který slouží jako termální regulační centrum pro tělo," vysvětluje Onugha. "Hypotalamus kontroluje krev i pot na povrch kůže." To znamená, když máte obavy nebo nervózní, hypotalamus vysílá signály do apokrinních potních žláz a vykopává je vysoko Výroba.
Pikantní jídla
Pokud se chováte k jídlu, které je kvůli paprikám pikantní, znamená to, že obsahuje chemikálii zvanou kapsaicin. "Kapsaicin aktivuje nervy zodpovědné za vnímání tělesného tepla a způsobí, že se vaše tělo zahřeje," říká Barnes. "Protože se vaše tělo cítí tepleji, potní žlázy, především ekrinní žlázy, se aktivují ve snaze ochladit." Je normální potit se při konzumaci kořeněných jídel a stupeň pocení se může u každého jednotlivce lišit. “
Káva
Ne tak tajná přísada do kávy, která zvyšuje vaše tělesné teplo? Kofein! Ano, waker-upper je stimulant, který aktivuje váš nervový systém a způsobí zvýšení krevního tlaku, srdeční frekvence a aktivuje vaše potní žlázy. Čím více pijete nebo čím silnější je - pomyslete na dvojité espresso oproti běžné kávě - tím více se můžete potit. Teplota s tím také má něco společného. "Káva, horký čaj nebo jakýkoli horký nápoj může zvýšit tělesnou teplotu tím, že stimuluje tělesné termoregulační centrum k produkci potu, který ochlazuje tělo," vysvětluje Onugha.
Léky
Všichni víme, že léky přicházejí se spoustou vedlejších účinků, ale možná jste si neuvědomili, že pocení a dokonce i hyperhidróza jsou běžné. "Léky, které zvyšují serotonin, ovlivňují hypotalamus, a tak mohou zvýšit naši základní tělesnou teplotu, což způsobí, že se potíme," vysvětluje Barnes. "Mezi léky, které zvyšují serotonin, patří SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) a triptanová migréna." Léky proti bolesti vás mohou také potit. Volně prodejné léky jako ibuprofen nebo aspirin způsobují dilataci krevních cév, takže může dojít ke ztrátě tepla kůže, která může také vyvolat pocení. “ Mohou také způsobit léky na předpis, jako jsou opioidy a tramadol pocení. Pokud však pociťujete silné nebo trvalé pocení, i když je to známý vedlejší účinek léku, poraďte se se svým lékařem.
Menopauza
Menopauza je obvykle spojena se dvěma typy pocení: návaly horka a noční pocení. Noční pocení jsou návaly horka, ke kterým dochází v noci a mohou narušit spánek. "Ženy se mohou probudit zalité potem a vyžadující, aby si vyměnily prádlo a prostěradlo," říká Barnes. "Noční pocení, spolu s návaly horka, jsou známé jako vazomotorické příznaky." Obecně nejsou nebezpečné, i když mohou velmi narušit život ženy. Návaly horka jsou krátké, náhlé epizody pocitu intenzivního horka v oblasti hlavy, krku a hrudníku. Pokud dojde k návalu horka s červenou tváří, krkem a/nebo hrudníkem, nazývá se to návaly horka. Návaly horka se obvykle řídí konzistentním vzorcem, který je pro danou osobu jedinečný. Některé ženy během těchto epizod pociťují pocení a/nebo bušení srdce. Návaly horka se mohou objevit kdykoli, ve dne i v noci, bez varování. Obvykle trvají tři až pět minut, ale doba trvání se může pohybovat od 30 sekund do 30 minut. Některé ženy mohou mít návaly horka až dvacetkrát denně a více. “
Pokud vám některý z nich způsobí super pot, existuje několik triků, které vám pomohou se ochladit. "U lidí, kteří jsou citlivější na spouštěče (teplo, kořeněná jídla, emoční stres), může být snížení expozice těmto spouštěčům velmi účinné při snižování pocení," říká Barnes. "Některé další životní styl a domácí prostředky, které pomáhají při pocení, zahrnují hubnutí (pokud máte nadváhu), nošení oblečení a ponožky z přírodních tkanin - bavlna, hedvábí - které umožňují vaší pokožce dýchat a relaxaci techniky. Pokud se vám chodidla na nohou hodně potí, může vám pomoci častá výměna ponožek nebo svlékání (pokud můžete). Nezapomeňte se denně koupat, abyste snížili množství bakterií ve slabinách a podpaží, což může pomoci snížit zápach spojený s pocením. “
Rovněž použijte antiperspirant, který vás udrží v suchu. (Totéž neplatí pro deodoranty, které pracují na minimalizaci jakéhokoli zápachu spojeného s pocením.) „Cílem deodorantu je zamaskovat vůni vůní,“ říká Onugha. "Cílem antiperspirantu je přestat se potit." Když se podíváte pozorně na přísady, antiperspiranty mají obvykle kov, který blokuje póry ve vypouštění potu. “ Vyzkoušejte volně prodejný antiperspirant, abyste to zvládli.
Pokud však stále potíte kýble a nemyslíte si, že problém je vyvolán některým z výše uvedených, může být na vině základní zdravotní problém. "Některé hormonální problémy mohou obecně způsobit nadměrné pocení," říká Arthur. "Patří sem věci jako hypertyreóza a onemocnění nadledvin." Oba tyto stavy je třeba léčit a lze je zjistit testem krve a/nebo moči v ordinaci. Tato onemocnění lze úspěšně léčit léky a/nebo jinými způsoby léčby. “
Nejděsivějšími důvody nočního pocení jsou infekce a rakovina. Mezi příklady patří lymfom, leukémie, tuberkulóza, osteomyelitida (infekce kosti), endokarditida (infekce srdce) nebo HIV. Váš lékař se vás zeptá na řadu dalších věcí, jako je, zda jste byli s někým jiným, kdo kašle nebo je vám špatně, pokud vykašláváte krev, jakékoli nedávné cestování, bolesti kostí, hubnutí nebo horečky. Budete muset nechat provést krevní testy a případně provést snímky jako rentgen nebo echokardiogram. V případě infekce je nesmírně důležité být léčen co nejdříve, protože infekce se může rychle šířit a způsobit značné škody nebo ji můžete rozšířit na ostatní.
Mezi další příčiny patří určité léky, jako jsou některá antidepresiva, a také nízká hladina cukru v krvi. Lidé s diabetem, zejména ti, kteří užívají inzulín, musí okamžitě zkontrolovat hladinu cukru v krvi, pokud se probudí zalití potem.
"Sečteno a podtrženo, pokud máte jakýkoli typ nadměrného, prudkého pocení, měli byste navštívit svého lékaře," říká Arthur. "Pokud se tyto epizody vyskytují pouze v noci, ujistěte se, že to sdělíte svému lékaři a uvedete jakékoli další příznaky, které máte, jakékoli nedávné cestování nebo vystavení lidem, kteří mohou být nemocní."
