"Více než 40 procent Američanů." trpět bolestí pálení žáhy alespoň jednou za měsíc, “uvádí floridská nemocnice. A pokud jste jedním z 60 procent, kteří dosud neměli příznaky pálení žáhy, Florida Hospital také poznamenává: "Téměř každý bude v určitém okamžiku svého života zažít pálení žáhy."
Ačkoli pálení žáhy může být lékařsky popsáno jako podráždění jícnu, u postižených se může cítit spíše jako drobný ohnivý drak žijící ve vaší hrudi. Může se u vás objevit pálení v horní části břicha nebo v blízkosti hrudní kosti, chronický kašel, bolest v krku, poruchy trávení a dokonce i nevolnost nebo regurgitace.
Jak oheň začíná
Dr. Robert Huizenga - bývalý lékař Los Angeles Raiders, autor To je v pořádku, je to jen modřina (který film inspiroval Jakoukoli neděli) a zakladatel Klinika od Dr. H- rozděluje to pro nás:
"Pálení žáhy - také nazývané gastroezofageální reflux - nastává, když se kyselina chlorovodíková produkovaná v žaludku vrací zpět do jícnu." Mezi žaludkem a jícnem je jednosměrný ventil, který by tomu měl zabránit, ale pokud je tlak zespodu příliš vysoký (tj. Těhotenství, obezita nebo velké objemy
Kdo dostane kyselý reflux?
Dr. H vysvětluje: „Pálení žáhy je častější u žen v období výchovy dětí, protože těhotenství je běžným spouštěčem retrosternální pálivé bolesti po jídle nebo při ležení nebo ohýbání. V jiném věku je to však častější u mužů, protože pití alkoholu a pivní břicho... jsou významným rizikem spojeným s muži faktory. " Má tedy dobrou poznámku: „Pálení žáhy je do jisté míry založeno na dědičnosti, protože nadměrné stravování, obezita a alkoholismus mají silný genetické vazby. "
Více:10 způsobů, jak z těhotenství udělat vítr
Mýtům o pálení žáhy, kterých se je třeba vyvarovat
Mýtus 1. Pití mléka zmírňuje pálení žáhy
"Pití mléka - nebo pití nebo sníst cokoli, aby se z jícnu vyplavila kyselina - obvykle zmírňuje příznaky pálení žáhy." dočasně, ale postupem času může být tato „léčba“ kontraproduktivní, tj. zvýšený příjem kalorií zvyšuje riziko obezity, “říká Dr. vypráví Ví.
Mýtus 2. Užívání antacid „pálí“ pálení žáhy
"Tekuté (neutralizátory kyselin) a antacida v pilulkách (supresory produkce kyseliny) činí symptomy retrosternálního nepohodlí v důsledku poškození tkáně jícnu lepší," pokračuje. "Ve většině případů však zpětný" reflux "obsahu žaludku pokračuje, dokud nejsou vyřešeny základní příčiny refluxu (nadměrné tučné jídlo v pozdních nočních hodinách, alkohol a obezita)."
Možnosti úlevy
1. Cvičení. Udržování zdravého životního stylu sice kyselý reflux nevyléčí, ale rozhodně může pomoci zmírnit jeho výskyt. Dr. H vysvětluje: „Nejlepší léčbou pálení žáhy je pravidelné cvičení, zdravá strava bez velkých jídel, bez tučných jídel pozdě v noci, kofein nebo alkohol (a) optimální tělesná hmotnost.“
2. Lékořice. Pokud se rozhodnete pro lékořice DGL - což dělá ne obsahují kyselinu glycyrrhizovouJe to složka, která může způsobit vysoký krevní tlak, pokud je užívána příliš často - ve skutečnosti může pomoci vybudovat ochrannou sliznici ve vašem žaludku. To může pomoci při vředech a vedlejších účincích kyseliny.
Více:10 nejlepších organických cukrovinek a sladkostí
3. Melatonin. Dr. Oz ve své show poznamenává, že naše střeva skutečně tvoří 400krát více melatoninu než náš mozek. "Když spíte, vaše tělo musí být velmi ostražité, aby se zabránilo refluxu," vysvětluje, což je místo, kde extra melatonin pomůže.
4. Prášek do pečiva. Pro jednoduchou úlevu můžete vždy vyzkoušet směs jedlé sody a vody. Rozhodněte se pro 1 polévkovou lžíci jedlé sody na 1/2 šálku vody. "Je to kyselina, která způsobuje problém;" the alkalický roztok neutralizuje to, “upřesňuje doktor Oz.
5. Tvoje postel. Dr. H identifikuje další řešení: „Spát s 2palcovými bloky dřeva pod hlavními sloupky postele (nechat gravitace udržuje kyselinu v žaludku). “ Můžete také investovat do postele, která vám umožní změnit výšku postele opěrka hlavy. Ale radí: "Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud příznaky přetrvávají navzdory řešení výše uvedených opatření."
