Jsou polštáře zhoršující vaše alergie? - Ví

Po dalším dni kýchání, přetížení, svědění očí a poškrábaného hrdla (šťastné jaro, všichni!) Se mnoho alergiků pochopitelně těší na zavřené oči. Ale protože pro unavené opravdu není odpočinku, alergie jsou také nočním problémem, který vám může způsobit ztratit značné množství spánku.

Související příběh. 8 možných důvodů, proč vás bolí klouby

Pokud počítáte ovečky, když kašlete a kýcháte do časných ranních hodin, máte velkou šanci polštáře zhoršují vaše alergie. Dr. Deeba Masood, říká alergolog z Northwestern Medical Group Ví polštáře často obsahují roztoče, kteří jsou často viníky alergií, astmatu a ekzémů.

"Roztoči jsou mikroskopické organismy nacházející se v prachu a jsou nejběžnějším trvalým vnitřním alergenem," vysvětluje Masood. "Lidé mohou být alergičtí na exoskelet a výkaly." Když se váš imunitní systém setká s roztočem, vytvoří protilátky, které vás ochrání. Tato reakce může přejít do zánětu nebo otoku vašich dýchacích cest a nosních cest. “

Více:Ano, vaše alergie vás unavují

Doktorka Neeta Ogdenová, dospělá a dětská alergoložka, specialistka na astma a imunoložka

Ví že běžné spouštěče alergií, jako jsou roztoči a pyly, lze nalézt uvnitř i na mnoha polštářích. "Roztoči se obvykle zavrtávají do matrací a polštářů, protože se živí našimi kožními buňkami," říká. "Pyl je také běžným alergickým spouštěčem, který se často shromažďuje ve vlasech lidí a poté si lehne na jejich polštář."

Zbavit se všech svých polštářů rozhodně není řešením pro lepší noční spánek, ale nebojte se - existují kroky, které můžete podniknout, abyste zajistili, že vaše polštáře nespouštějí vaše alergie, když se pokoušíte získat dobrou noc spát.

Masood říká, že polštáře obsahující peří pravděpodobně shromažďují roztoče. Doporučuje je vyměnit ve prospěch polštářů s výplní z polyesterových vláken a k vytvoření bariéry použít kryty alergenů odolné proti roztočům.

Více:Je pravda, že se vaše alergie mění každých 7 let?

"Roztoči rozkvétají v teplém a vlhkém prostředí," vysvětluje Masood. "Udržování vlhkosti doma nižší než 40 až 50 procent může být také prospěšné."

Kromě použití polštářového chrániče obalujícího alergeny Ogden navrhuje každý týden prát váš polštář v horké vodě, abyste zabili všechny stávající roztoče. "Čistička vzduchu může také pomoci zachytit a odfiltrovat alergeny, které se rozptýlí do vzduchu, když si lehnete do postele a setřásáte ty polštáře," dodává.

Více:Co můžete udělat, abyste se nyní připravili na sezónu alergií

Aby se zabránilo přenosu pylu na polštář, Ogden doporučuje osprchovat se a umýt si vlasy před spaním během alergické sezóny. Jen se ujistěte, že máte suché vlasy, než se usadíte do postele, jak říká Rebecca Lee, registrovaná zdravotní sestra a tvůrkyně Opravné prostředky pro mě, vypráví Ví že spaní s mokrými vlasy může na vašich polštářích vytvořit plíseň.

Když provádíte týdenní praní polštářů, Lee doporučuje prát také vaše prostěradla - a chrániče polštářů byste měli prát každé dva týdny. "Před použitím nechte polštáře a pouzdra úplně vyschnout," říká.

Není možné obejít bídu sezóny alergií, ale vymazání vaší ložnice z oblíbených úkrytů všech alergenů může přinejmenším pomoci zajistit, že se budete tolik spát. Koneckonců, potřebujete všechny své síly, abyste se vyhnuli těmto denním alergiím.