Zůstat zdravý v zimě je noční můrou pro mnoho lidí po celé zemi, zejména v chladnějších klimatech. Není nemožné zůstat zdravý, pokud se budete držet určité rutiny a ujistíte se, že zdraví máte na mysli při rozhodování. Dodržování těchto tipů vám může i přesto způsobit nevolnost nebo nevolnost, ale rozhodně sníží riziko nemoci nebo úrazu během této zimy.
1. Nutriční zdraví
Je to snadné se všemi prázdniny porušit dietu nebo zdravý životní styl. To je samozřejmě v pořádku, ale nenechat dietu rozbít sněhové koule o prázdninách je nesmírně důležité. Pokud se můžete během prázdnin také vyhnout alkoholu nebo alespoň eliminovat opilé jídlo, možná se dokážete udržet na požadované váze. Většina věcí, které se podávají o prázdninách, je relativně zdravá, dokud nevyjdou dezerty. Zkuste se omezit na předem stanovené množství cheatů, které máte. Pokud můžete poslat zbytky domů s někým jiným, pokud jde o dezerty, pak by to mohla být vaše nejlepší sázka, pokud máte chuť na sladké. Jen malá rada, vyhýbejte se vaječnému likéru za každou cenu, protože to může během několika dní po konzumaci nadměrně přibrat.
2. Zdraví očí
Je důležité nechat se zkontrolovat optometristou, než sníh skutečně zasáhne. Nesprávný předpis kontaktních čoček může vést k dopravní nehodě, zvláště pokud je viditelnost na sněhu nebo v dešti hrozná. Někteří lidé v noci nevidí příliš dobře; a se změnou času se na mnoha místech stmívá. Mít kontaktní čočku, která vám nezklame, pokud ji nosíte příliš dlouho, je důležitá při tmě domů z dlouhého dne v kanceláři. Suché oči mohou v zimě také trápit mnoho lidí a používání kontaktní čočky, která snižuje podráždění suchých očí, se může zbavit podráždění očí a jejich vysychání. Někteří lidé během této doby nanesou nadměrné množství očních kapek, což může snížit přirozenou schopnost oka produkovat vlastní mazání.
3. Duševní zdraví
Prázdniny jsou pro některé šťastné, ale pro ty, kteří v poslední době ztratili milovanou osobu, mohou být rány této ztráty stále otevřené. Pokud máte nějaké emocionální problémy, jsou prázdniny ideálním časem na vzpomínání a povídání si s rodinou. Někteří lidé sestupují, protože na některých chladnějších místech v zemi není slunce vidět celé týdny. Ve skutečnosti existuje stav nazývaný sezónní afektivní porucha, který vysvětluje některé z těchto příznaků. Pokud je to možné, vzít dovolenou někam, kde je slunečno, může být obrovská pomoc, pokud jde o emocionální problémy způsobené počasím nebo smrtí v rodině. Může být také prospěšné jít někam nový, protože staré vzpomínky mohou vyvolávat negativní emoce.
4. Fyzické zdraví
Tréninkový plán může být zdecimován studenou frontou nebo sněhem. Další věcí, která může vykolejit tréninkové plány, je návštěva rodiny přes prázdniny. Dobrým způsobem, jak zůstat ve formě, když je rodina ve městě, je nechat je cvičit s vámi. Díky tomu budete nejen zodpovědní, ale může to být také vhodný čas na to, abyste si se svými sourozenci nebo jinými členy rodiny zahráli pickupové sporty. Ujistěte se, že v zimě také budete užívat vitamíny a doplňky, protože to může pomoci odvrátit jakékoli nemoci, které by mohly být přivedeny do domu prostřednictvím společnosti.
