10 doplňků ovesných vloček k snídani-SheKnows

Kdo řekl, že ovesné vločky musí být nudné? Zvažte těchto 10 vzrušujících doplňků, které oživí vaši ovesnou kaši!

Ovesné vločky byly vždy rychlé a snadné snídaně základ pro rušná rána. Už vás nebaví stejně staré ovesné vločky? Vhoďte trochu vzrušení a extra výživy do své ovesné kaše zvážením těchto rychlých a snadných doplňků. Snídaně s ovesnými vločkami je skvělý způsob, jak začít den!

Související příběh. Blueberry Skillet Pancake od Marthy Stewart je ideální pro zaneprázdněná rána

Sušené ovoce se snadno skladuje a dodává jinak výživu jinak nevýrazným ovesným vločkám. Zvažte přidání sušených jablek, třešní, banánů, strouhaného kokosu, brusinek, ananasu, meruněk, rozinek, švestek nebo hrušek do ranní misky ovesných vloček.

Máte po ruce čerstvé ovoce? Banány, borůvky, maliny a jahody jsou jen některé z plodů bohatých na antioxidanty, které můžete přidat do své ovesné kaše pro chuť a výživu posilující imunitu!

Pro rychlé, zdravé a chutné doplnění ovesných vloček přidejte místo cukru lžíci oblíbených ovocných zavařenin.

Přidání ořechů je zdravý způsob, jak dodat vaší ovesné kaši extra chuť a křupavost. Ořechy obsahují zdravé omega-3 mastné kyseliny a vitamín E, kterých byste ve své běžné stravě možná neměli dostatek. Mandle, pekanové ořechy a vlašské ořechy jsou vítaným doplňkem každé ovesné kaše.

Med je přírodní sladidlo, které dodává jedinečnou chuť. Předběžné studie navíc ukazují, že med může podle diabetiků snižovat hladinu cukru v krvi u diabetických pacientů MayoClinic.com.

Nektar z agáve je další přírodní alternativou k rafinovanému cukru. Často nazývaný agávový sirup, je sladší než granulovaný cukr.

Dodejte svým ovesným vločkám silnou sladkost přidáním melasy. Vhoďte čerstvé banány a ořechy pro výjimečně chutnou a vydatnou snídani!

Přidání tvarohu a jogurtu do ovesných vloček je skvělý způsob, jak přidat chuť a zároveň přidat do vaší stravy další bílkoviny. Zvažte také přidání ovocných jogurtů pro další vitamín C.

Kdo říká, že arašídové máslo je jen na sendviče? Přidejte lžíci krémového nebo křupavého arašídového másla do ovesných vloček, abyste získali extra chuť a bílkoviny.

Buďte kreativní s obyčejnými ovesnými vločkami přidáním koření, které pravděpodobně již máte ve své skříňce s kořením. Skořice, muškátový oříšek, nové koření a dýňové koření jsou chutnými doplňky, které určitě oživí všechny ovesné vločky.

Další recepty a nápady na ovesné vločky

Snadné ovesné vločky z mrkvového dortu
Black Forest pečené ovesné vločky
Čokoládové ovesné vločky a karamelizované banány