Potřebuje vaše zaneprázdněná rodina nějaké nápady na zdravou svačinku, které by vám pomohly celý den? Jste na správném místě! Užijte si tyto nejlepší tipy a triky pro zdravé občerstvení s rodinou.
Popcorn bar
|
Postavte si popcorn bar přímo ve své kuchyni! Můžete si myslet, že „udělejte si vlastní bary“ jsou jen pro večírky nebo akce, ale jsou stejně ideální pro rodinnou zábavu. S několika klíčovými ingrediencemi si každý člen rodiny může vytvořit vlastní lahodnou paletu chutných popcornů. Podívejte se na tento staromódní popcorn bar, kde najdete nápady. Nebo tyto přísady uložte do vzduchotěsné nádoby, abyste mohli pro svou rodinu okamžitě vytáhnout popcorn bar:
- Sáčky připravené do mikrovlnné trouby Orville Redenbacher Odrůdy SmartPop!, Rychlovarná konvice, Sýrový a Pikantní Nacho
- Mini marshmallows, arašídy, sušené brusinky, rozinky a další zábavné mixy
- Posypové koření vyrobené jen pro popcorn od Období jádra - jako jablečná skořice, bílý čedar, ranč, chilli limetka nebo karamel
Sušené ovoce
Natáhněte rodinný rozpočet tím, že budete servírovat sušené ovoce, které vydrží déle než čerstvé, ale přesto je plné zdravé vlákniny. Uchovávejte lahodná sušená manga, třešně, brusinky a další oblíbené ovoce vhodné pro děti ve vzduchotěsné dóze, abyste si mohli snadno dopřát rušná odpoledne mezi školou a fotbalem. Sušené ovoce se navíc dobře drží ve vašem autě, takže celá rodina je vždy připravena, když vás při dlouhých výletech přepadne náhlý záchvat hladu.
Sušené ovoce může mít vysoký obsah cukru, pokud budete jíst více než jednu porci najednou. Chcete-li, aby byla jedna porce sytější, zkuste ji posypat nízkotučným jogurtem, cereáliemi, ovesnými vločkami, popcornem a mixem, abyste si stále mohli vychutnat chuť bez vysoké dávky cukru.
Zkuste ještě víc zábavné způsoby, jak zajistit, aby ovoce bylo vhodné pro děti >>
Rychlé a snadné smoothie
Smoothies jsou chutnou a zdravou svačinkou pro rodiny, ať už vybíháte ze dveří na víkend plný marmelád nebo vyzvedáváte děti od odpoledních aktivit. Smoothie si předem připravte vložením ovoce a mixů do plastových sáčků. Můžete dokonce smíchat rodinnou dávku s několika dalšími přísadami, díky čemuž jsou smoothies mimořádně vhodné pro rodinu.
Zkuste ovocné směsi smíchat kiwi, jahody a banány s odstředěným mlékem nebo mandlovým mlékem spolu s ledem. Přirozená sladkost obsažená v ovoci uspokojí i toho největšího sladkého zuba! Pro extra zdravé zvýšení vlákniny smíchejte dvě lžíce lněného semínka.
Chcete -li získat výživnější smoothie, podívejte se na tyto nejlepší tipy >>
Kolem prázdnin okořenit věci sezónními příchutěmi jako dýňové smoothie. Udržujte pochoutku zdravou výměnou plnotučného mléka za odstředěné mléko nebo nízkotučný jogurt. Chcete tropický nádech? Vmíchejte jednu čajovou lžičku kokosového extraktu a jeden šálek nakrájeného ananasu do obyčejného jogurtového smoothie. Máte rádi čokoládu? Zkuste přidat jednu polévkovou lžíci neslazeného kakaového prášku a zralého banánu pro sen čokolády.
Další tipy na zdravé občerstvení
5 Jednoduché občerstvení pro zaneprázdněné rodiny
Občerstvení bez konzervantů
Základy občerstvení na cestách
