Pokud jste jedním z milionů lidí, kteří ani dvakrát nepřemýšlejí, než si do úst vloží žvýkačku abyste si osvěžili dech, možná budete chtít nosit kartáček na zuby po přečtení toho, co s vámi může udělat tělo.
Zpověď: Jsem závislá na skořicové žvýkačce-a byla jsem skoro od doby, kdy jsem byla studentkou střední školy, která trhala gumu a která pravděpodobně mučila učitele mojí všudypřítomnou vůní Big Red. Ale těsně předtím, než jsem dostal za úkol zjistit více o tom, jak dásně ovlivňuje vaše tělo, jsem si všiml, že se mi v určitých chvílích rozčiluje žaludek. body za den, obvykle v pozdních odpoledních hodinách, a nemohl jsem určit viníka, protože moje strava je zdravá a piji hodně vody.
Pak jsem si uvědomil, že je naprosto neobvyklé procházet balíčkem žvýkaček každé dva dny. Jako úplně šílený. Takže jsem přestal žvýkat krocana, což mě bolelo na emocionální úrovni, protože jsem si jistý, že to spojuji s Britney Spears, třpytem těla a štěstím. Ale můj žaludek se okamžitě cítil 100krát lépe.
Co to sakra? Nejsou jediným negativním dopadem dásně to, že vám z ní mohou vypadávat zuby po mnoho, mnoha a mnoha letech?
Ani náhodou. Tři odborníci na vřesoviště poskytli šest pádných důvodů, proč potěšení ze žvýkaček nestojí za škodlivé účinky, které může mít na vaše tělo.
1. Totálně to zničí váš trávicí systém
Klinická odbornice na výživu Stella Metsovas varuje, že požití sacharinu, který je klíčovou přísadou používanou k výrobě gumy, vede k mikrobiálním nerovnováha, která narušuje všechny dobré bakterie v našich žaludcích, což nám pomáhá trávit naše jídlo a absorbovat živiny. Nesnil jsem-můj zvyk žvýkání dásní byl důvod, proč mi bříško připadalo vtipné.
2. Může z vás být diabetik
Hm, díky, ale ne díky. Metsovas říká, že stejný sacharin, který způsobuje zmatek v našem střevě, také zvyšuje naši intoleranci na glukózu. „Intolerance glukózy nebo hyperglykémie jsou často označovány jako„ pre-diabetické “a mnoha stavům, jako jsou poruchy spánku, kardiovaskulární onemocnění a syndrom polycystických vaječníků (PCOS) jsou silně ovlivněny vysokými hladinami glukózy, “říká Metsovas řekl.
3. Může to vést k nárůstu hmotnosti
Znovu vinit glukózovou intoleranci - Metsovas říká, že to může časem vést k přibývání na váze. Tolik k naší teorii, že žvýkačky nám brání v snacku.
4. Díky tomu máte chuť na další sladkosti
Registrovaný dietolog a odborník na výživu Lily Nichols nás varuje před něčím, co se zdá zřejmé, ale které často ignorujeme: Čím více něčeho máte, tím více to ty chceš. Když si zvykneme žvýkat mátovou nebo jahodovou žvýkačku, čerstvá jahoda to neřeže. Je ještě pravděpodobnější, že se rozhodneme pro polední slazenou svačinku, protože naše chuťové pohárky jsou zvyklé na příliš slazená umělá sladidla. A příliš mnoho cukr, jak víme, vede k přírůstku hmotnosti a dalším zdravotním problémům.
5. Odhodí vaše tělo
Když jíme skutečné cukry ze sacharidů, naše tělo uvolňuje hormony, některým se říká „syté peptidy“, říká Nichols. Studie však ukázaly, že tělo není žádný blázen, pokud jde o umělá sladidla v gumě, a mstí se nám tím, že odmítá uvolnit tyto peptidy. Další důkaz, že nám guma nebrání v jídle ani nepomáhá při hubnutí.
6. Může obsahovat strašidelné GMO chemikálie
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., jejímž zaměřením je výživové poradenství, říká, že guma je jen jednou z mnoha věcí v západní stravě, které nemá žádnou podobnost s tím, co bylo před tisíci lety - kdy byly dásně vyrobeny z přírodních látek, jako jsou trávy, pryskyřice a rostliny.
Trattner nabízí okouzlující informace o bláznivých chemikáliích, které si můžeme dávat do těla, když žvýkáme žvýkačky: „Žvýkačka naložená cukrem může zvětšit zubní kazy,“ řekl Trattner. "Žvýkačka obsahuje polyvinylacetát, který je vyráběn z vinylacetátu, což je chemikálie, která způsobuje laboratorní krysy nádory." Nepřilnavé dásně mohou být také vyrobeny z ftalátů, těch chemikálií narušujících hormony, které byly zakázány z dětských hraček.
To jsou zjevně všechna děsivá fakta, ale místo toho, abychom navrhli, abychom se úplně vzdali žvýkačky, všichni tři odborníci se shodují, že moderování je klíčové a existují způsoby, jak špatné věci obejít. Metsovas říká, že nikomu nedoporučuje žvýkat žvýkačku slazenou sacharinem nebo aspartamem denně nebo každý týden a držte se dál od dásní, které mají „přírodní příchutě“, a raději se rozhodněte pro ty, které jsou vyrobeny s stevia. Trattner doporučuje „bezpečné“ značky gumy jako Glee, Spry a Pur, které jsou „na bázi chicle a jsou slazeny xylitolem“.
A vždy, vždy přečtěte si štítky.
Více o zdraví
Jsou přírodní sladidla lepší volbou?
Prvních 10 konzervantů a přísad, kterým je třeba se vyhnout
GMO vs. GE potraviny: Jaký je rozdíl?
