Představte si, že ležíte na a masáž stůl, nechat váš stres a úzkosti se rozplývají, protože vaše svaly jsou terapeuticky manipulovány pohodlně horkými kameny. Pravidelná masáž hlubokých tkání je neuvěřitelně relaxační, ale přidání horkých kamenů dělá z masáže lávovými kameny stále oblíbenější volbu v denních lázních a masážních centrech po celé zemi.
Co je masážní terapie horkými kameny?
Masáž lávovými kameny, představená severoamerickým masážním terapeutům na začátku devadesátých let, je formou masážní terapie, která následuje totéž zásady pravidelné švédské masáže, ale s přídavkem nahřátých kamenů, o nichž se věří, že lépe otevírají energii těla cesty. Masáž lávovými kameny je formou „termoterapie“, při které jsou horké kameny umístěny na konkrétní oblasti těla klienta a umožňují větší hloubkovou manipulaci s tkání. Masážní oleje se používají k tomu, aby terapeut mohl snáze pracovat se svaly, a horké kameny mohou být střídány se studenými kameny nebo kameny pokojové teploty, aby se usnadnilo masážní ošetření.
Masáž lávovými kameny je prastará praxe
Masáž lávovými kameny je prastará léčebná terapie s historií sahající až ke starověkým Egypťanům. Indiánská kultura dlouho používala horké kameny během obřadů „potní chaty“ jako způsob, jak usnadnit očistu fyzického těla i ducha. Na Havaji volali horké roztavené lávové kameny pohaku Jsou používány. Typ masáže lávovými kameny se používá také v tradiční ajurvédě, přírodní alternativní léčebné medicíně praktikované v Indii.
Masáž lávovými kameny jako terapie
Legenda říká, že masáž lávovými kameny byla vzkříšena terapeutkou Mary Nelson-Hannigan z Tucson, Arizona, která experimentovala s horkými kameny ze své sauny a umístila je na neteř zadní. Nelson-Hannigan zdokonalila svou techniku pomocí 54 horkých kamenů, 18 studených kamenů a jednoho kamene při pokojové teplotě a tradičních manipulací s ruční masáží. Tato technika byla později dabována LaStone Therapy.
Technika masáže lávovými kameny
Kameny používané pro masáž horkými kameny jsou obvykle čedičové kameny, které mají křídově šedou barvu, ale po nanesení oleje ztmavnou. Na studené kameny se používají mramorové kameny. Kameny se zahřívají na 130 stupňů F. a jsou umístěny strategicky podél páteře a/nebo mezi prsty. Terapeut jemně vtírá kámen do svalů a tkání na obou stranách těla; pevnost kamenných párů teplem zvyšuje terapeutické výhody masáže.
Horké kameny umocňují zážitek z masáže
"Masážní terapie horkými kameny je masážní protokol navržený tak, že terapeut drží horké kameny při provádění švédské nebo terapeutické masáže." Zahřáté čedičové kameny se spojí s rukama masážního terapeuta, aby poskytly co nejvíce relaxační masáž, “vysvětluje Patricia Mayrhofer, prezidentka společnosti Nature Stones Inc. v Churchville v Pensylvánii.
Mayrhofer dále vysvětluje, že „teplo a energie z kamenů pronikají hluboko do svalů, aby dosáhly uklidňujícího a terapeutického zážitku. Pokud jsou kameny použity se specifickými technikami, umožňují terapeutovi uvolnit těsné svalové omezení efektivněji a s menším nepohodlím pro klienta. “
Zdravotní výhody masáže lávovými kameny
Masáž lávovými kameny prováděná certifikovaným terapeutem může pomoci uvolnit svaly a měkké tkáně těla, zmírnit bolest, zlepšit oběh a zbavit tělo toxinů. Tento typ masážního ošetření může také snížit stres, podpořit klid a zvýšit relaxaci. Mnoho nadšenců masáže lávovými kameny dokonce tvrdí, že po masáži lávovými kameny zažívají pocit osvícení, vnitřní mír a obnovenou spiritualitu.
Podle Mayrhofera existuje stále rostoucí řada výzkumů, které potvrzují pozitivní účinky masáže na kardiovaskulární, lymfatický, integumentární (včetně fascií), muskuloskeletální, endokrinní, nervový a trávicí systém. "Přidání horkých kamenů do masážní terapie pomáhá tyto výhody zvýšit," vysvětluje masážní terapeut. "Horké kameny změkčují svaly a umožňují terapeutovi pracovat hlouběji a usnadňují uvolnění svalových omezení." Kombinace horkých čedičových kamenů se studenými mramorovými kameny zvyšuje cirkulaci a urychluje obnovu zranění. “
Masáž lávovými kameny poskytuje extra úlevu
Mayrhofer doporučuje terapii masážemi horkými kameny, zejména pro osoby trpící fibromyalgií, protože pronikavé účinky nahřátých kamenů umožňují terapeutovi provádět masáž, aniž by bylo nutné nadměrně tlak. Masáž lávovými kameny je také užitečná při zmírnění svalových omezení po ortopedické operaci. Horké a studené kameny jsou zvláště účinné při sportovních úrazech nebo při nadměrném používání. Umístění horkých kamenů se také používá ke zmírnění menstruačních křečí.
Najděte terapeuta s masážemi horkými kameny
Většina masážních terapeutů hledá certifikaci v terapii horkými kameny nebo LaStone poté, co získala certifikaci v tradiční masáži. Kvalifikovaný terapeut bude vyškolen v souladu s The American Massage Therapy Association, a/nebo National Certification Board for Therapeutic Massage & Bodywork. Cena masáže lávovými kameny se může lišit, ale pohybuje se zhruba mezi 50 až 100 dolary za hodinové sezení. Některé rozšířené výhody lékařské skupiny budou akceptovat nároky na masáže, které jsou prováděny licencovaným masážním terapeutem; zeptejte se svého správce zdravotního plánu a zjistěte, zda váš plán pokrývá tento typ terapie.
"Když se domluvíte na masáž lávovými kameny, zeptejte se, zda terapeut absolvoval seminář akreditovaného instruktora," navrhuje Mayrhofer. "Dobře vyškolený terapeut bude mít certifikát masáže horkými kameny... a měl by znát správnou teplotu." voda, tlak, který se má použít s kameny, kontraindikace pro terapii horkými kameny a správné čištění kamenů postupy. Terapeut by měl vysvětlit, že bude horkými kameny masírovat a nepoužívat je pouze k umístění. “
Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče
Masáž lávovými kameny nemá žádné vedlejší účinky, i když je vaše pokožka náchylná k alergiím, je rozumné to zmínit o svém terapeutovi a prodiskutovat aplikaci masážního oleje. Pokud jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, zeptejte se svého lékaře, zda je masáž lávovými kameny pro vás to pravé.
Pokud se cítíte unavení fyzicky nebo duševně, masáž lávovými kameny může být přesně to, co potřebujete ke snížení úzkosti, uzdravení těla, podpoře klidu a oživení vaší energie a spirituality.
Více o výhodách masáže
5 způsobů, jak do svého života vložit masáž
Masážní terapie a bolesti zad
Já čas - udělejte si masáž
