Pokud jste někdy bojovali, abyste se vešli do svých úzkých džín, víte, jaké frustrace je shodit posledních pět liber. Představte si ten scénář krát 40. Místo pěti liber jste 200 liber ze své cílové hmotnosti. Dobrá zpráva: Máte pomoc špičkového osobního trenéra, který se k vám nastěhuje, aby vás školil na každém kroku. Můžete to udělat?
Extrémní hubnutí
To je nastavení pro Extrémní změna: Ztráta váhy Edice. Hodinová série dokumentuje úžasné proměny osmi odvážných „superobézních“ lidí (definovaných jako tito kteří překračují svou ideální hmotnost o 225 procent), kteří se pokusí bezpečně zhubnout polovinu své tělesné hmotnosti za 365 let dny. Pořad má premiéru v pondělí 30. května ve 22 hodin. Východní čas na ABC. Mluvili jsme s Chrisem Powellem, mimořádným trenérem a J.D.Rothem, výkonným producentem show, který vysvětlil, jak je tato show na rozdíl od jakékoli jiné show na hubnutí.
Inspirujte se při vytváření zdravých návyků
"Za prvé, ať už jako člen publika, který má váhu zhubnout, nebo ne, zasáhne to něco uvnitř vás," říká Roth. "Pokud se někdo 500 liber může dostat na běžecký pás, můžete také něco změnit ve svém životě." Malá vítězství se mění ve velká. “
Není to ani soutěžní show, takže nemáte nikoho, kdo by šel každý týden domů, říká Powell. Účastníci navíc nemají nastavenou lednici plnou nutričně zdravého jídla, která by jim pomohla. Tuto transformaci se pokoušejí uskutečnit doma v prostředí, které je na prvním místě dostalo do problémů, říká Roth. "Díky vytváření nových návyků je tato show jedinečná."
Pochopte své spouštěče nezdravého stravování
Také jde nad rámec diety a cvičení. Lidé musí řešit své sociální a environmentální spouštěče, než mohou cvičební a výživové aspekty zapadnout na místo, říká trenér Powell. "Většina těchto lidí" sní své. " emoce“A jsou jimi vedeni. Osvobodíme je osvobozením od „důvodů“, proč mají 500 liber. V tom prostoru je třeba nejprve udělat hodně práce a zjistit, proč jsou takoví, jací jsou. “
Změňte svůj pohled na úspěch při hubnutí
Provádění těchto jednotlivých rozhodnutí z minuty na minutu spustí proces, říká Powell. "Skutečná křivka se zabývá emočními aspekty."
Účastníkům je v průběhu celého procesu nabídnuta terapie, která jim pomůže dostat se k základním problémům, kvůli nimž v první řadě získali váhu. "V zásadě obnovují svou identitu tím, že transformují své myšlení z 500 liber smolaře na 120 liber sportovce," říká Powell. "A často toho 500librového člověka v zrcadle stále vidí."
Nalaďte se na show a sledujte, jak Powell pomáhá každému člověku překonat jeho vlastní osobní výzvy, aby se stal zdravějším a fit po 365 dní. Každá 42minutová epizoda obsahuje cestu jedné osoby. Nenechte si to ujít!
Podívejte se na náhled!
Podívejte se na tento propracovaný vrchol edice Extreme Makeover Weight Loss!
Více o zdravém hubnutí
Postavte se za úspěšné hubnutí
Během spánku spalujte tuky
Jak spálit více tuku při každém tréninku
