A zdravá dieta je široce povzbuzován k boji proti obezitě, k odvrácení chronických a dokonce smrtelných chorob, ke zpoždění procesu stárnutí a pomůže vám cítit se a vypadat co nejlépe.
Nicméně, když Zdravé stravování stane se posedlostí, může to mít nezdravé důsledky. Orthorexie je subklinická porucha příjmu potravy, která se skrývá za zástěrou zdraví. V tomto kvízu zjistíte, zda je váš cíl zdravé výživy příliš extrémní.
Protože ortorexie není klinicky uznávanou poruchou příjmu potravy, nemá v ní diagnostická kritéria Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-IV-R), manuál používaný duševní zdraví odborníky na diagnostiku pacientů.
Autotest ortorexie
Dr. Steven Bratman, autor knihy Zdraví feťáci: Orthorexia Nervosa: - Překonání posedlosti zdravým stravováním, vytvořil termín „ortorexie“ a vytvořil následující ortorexický autotest.
Odpovězte na následující otázky, abyste zjistili, zda vaše zdravá strava konzumuje příliš mnoho vašeho života.
- Trávíte denně více než tři hodiny přemýšlením o zdravém jídle? (Bodování: na čtyři hodiny si dejte 2 body.)
- Už dnes plánujete zítřejší zdravé menu?*
- Staráte se více o ctnost toho, co jíte, než o potěšení, které z toho jíte?
- Snížila se kvalita vašeho života, protože se zvýšila kvalita vaší stravy?
- Jste na sebe stále přísnější?
- Cítíte zvýšený pocit sebeúcty, když jíte „správně“ a díváte se shora na ostatní, jejichž strava není ve vašich očích zdravá?
- Vynecháváte jídla, která vám chutnají, abyste jedli „správná“ jídla? **
- Ztěžuje vám vaše strava jíst mimo domov?
- Stáváte se sociálně izolovaní?
- Cítíte se provinile nebo se nenávidíte, když se odchýlíte od svého jídelníčku?
- Když jíte „dobrá“ jídla, cítíte mírumilovný pocit úplné kontroly?
Bodování
Za každou odpověď „ano“ si dejte jeden bod.
- 2-3 body: Můžete mít mírný případ ortorexie. Buďte si vědomi svého chování.
- 4-9 bodů: Můžete mít mírný případ ortorexie. Možná budete muset uvolnit své dietní standardy.
- 10 bodů: Jste posedlí zdravou stravou. Možná budete muset vyhledat odbornou pomoc.
*To neznamená naplánovat týdenní menu, abyste mohli nakupovat jídlo jednou týdně. Mnoho lidí, kteří pracují na plný úvazek, to musí udělat, aby si udělali čas na jiné činnosti.
** To znamená nutkavě, ať už je k tomu dobrý důvod nebo ne. Je zřejmé, že někdo, kdo se snaží shodit 20 liber tělesného tuku, bude muset použít určité sebeovládání.
Jakákoli posedlost, ať už jídlem nebo jiným způsobem, může být duševně a emocionálně ochromující. Když je dieta dovedena do extrému, může začít jako ortorexie, ale nakonec se může stát oslabujícím poruchy příjmu potravy jako je anorexie a bulimie. Snažte se jíst zdravě, ale nenechte to konzumovat a omezte své potěšení ze života.
Více o poruchách příjmu potravy
Anorexie a bulimie: Nemoci nebo volba životního stylu?
Poruchy příjmu potravy na akademické půdě: Proč byste měli mluvit se svým dospívajícím
Mladé dívky a zdravé tělo image
