5 Žádné recepty na teplo pro děti - SheKnows

Kdo není v dnešní době v časové tísni? Pokud jde o čas jídla, děti chtějí pomoci, a to je pro vás ideální příležitost, jak si odpočinout a dát svým dětem větší odpovědnost a výběr jídla. Postupujte podle těchto receptů a získejte výživné a chutné pokrmy pro své malé. Klíčem je příprava. Od předčasného mytí, krájení a krájení zeleniny až po zásobení chladničky užitečnými přísadami bude vaše rodina během chvilky zdravě a šťastně jíst.

Související příběh. Blueberry Skillet Pancake od Marthy Stewart je ideální pro rušná rána

Hovězí maso, to je to, co je k večeři!

Hovězí pečeně

Národní asociace dobytka přišel se super snadným a zdravým, proteinem zabaleným zábalem jen pro děti! Všimněte si, že tyto zábaly mohou být vyrobeny a zabaleny pevně do igelitu, aby zůstaly přes noc, pokud děti nemohou dokončit své tvoření.

Ingredience

• Plátky pečeného hovězího masa
• 1/2 hrnku nastrouhané brokolice
• 2 polévkové lžíce rančového dresinku se sníženým obsahem tuku (nebo jakýkoli dresink, který by vaše dítě preferovalo)
• 2 polévkové lžíce šlehačky se sníženým obsahem tuku
• 1 moučná tortilla (existují desítky příchutí, jako je celozrnná pšenice, sušené rajče, špenát atd.)

Pokyny

1. Do střední mísy dejte 1/2 nastrouhané brokolice a lžíci rančového dresinku. Promíchejte 2 vidličkami, abyste je rovnoměrně obalili.
2. Smetanový sýr a zbylé lžíce rančového dresinku dejte do malé misky. Promíchejte drátěnou metlou, aby se dobře promíchala.
3. Tortillu položte na prkénko nebo jiný rovný povrch. Pomocí špachtle rozetřete na tortillu 1 polévkovou lžíci šlehačky.
4. Na krémový sýr položte požadované množství plátků roastbeefu v rovnoměrné vrstvě.
5. Druhou polovinu směsi brokolice položte na roastbeef. Směs brokolice rozprostřete rovnoměrně pomocí zadní části lžíce.
6. Počínaje spodním okrajem tortillu pevně srolujte a uzavřete náplň.
7. (volitelně) Pro tento krok je nutná pomoc pro dospělé. Pomocí nože nakrájejte zábaly napříč na 1-1/2 palce široké kusy nebo je rozřízněte šikmo na polovinu.

Bagel sendviče, styl Bielenberg

Každý miluje bagely. Od pobřeží k pobřeží jsou to jedna delikatesa, kterou si každý věk užívá. Od kousání kojenců žvýkajících zmrazené bagely až po dospělé a jejich bagely a krvavé v neděli ráno je bagel sendvič snadným davem.

Ingredience

• Bagel (nakrájejte na plátky nebo kupte předem nakrájený; jakákoli příchuť funguje: všechno, cibule, sezam, mák, skořicový raison atd.)
• Tavený sýr
• Lox (pokud je vaše dítě dobrodružné... nebo zkuste vařeného lososa, který lze nakrájet na proužky a dát do lednice až dva dny předem, ale čím čerstvější, tím lepší)
• Avokádo (předem nakrájené na tenké 2 cm proužky)
• Rajče (předem nakrájené a jakýkoli druh bude fungovat: Roma, třešeň atd.)
• Cibule (předem nakrájená na prstýnky, červená, žlutá nebo bílá cibule)
• Okurka (předem nakrájená na 1 cm kolečka)
• Kapary
• Smetanový sýr (vyberte si podle uvážení vlastní rodiny; pažitka, obyčejná, šlehaná atd.)

Pokyny

1. Poloviny rohlíku položte na talíř lícem nahoru.
2. Na bagel rozetřete požadovaný smetanový sýr (typický je 1 polévková lžíce na polovinu).
3. Přidejte lokše (pokud si vaše dítě přeje, trochu trvá, než se patro zahřeje na tuto chuť) nebo lososové proužky.
4. Na každou polovinu rohlíku položte avokádo, rajče, okurku, cibuli a kapary.
5. Chcete -li obří sousto, zkombinujte poloviny bagel s polevami nebo jezte každou polovinu zvlášť.

Nezapomeňte svému dítěti nechat mincovny. Bagelský sendvič ve stylu Bielenbergu se vším bagelem, cibulovým smetanovým sýrem a cibulí navíc pravděpodobně vyústí v dračí dech. Altoidy, mincovny Tic-Tacs nebo mincovny Starlight se doporučují, pokud plánujete po zbytek dne pobývat v jakékoli jiné formě člověka. Začal jsem dělat tyto bagel sendviče ve třech letech, moje matka má stále obrázky!

Odpadkový těstovinový salát

Piknik u vás doma. Připravte se a nakrájejte si kostky předem a vaše dítě může být pánem dobré kuchyně na oběd nebo večeři. S barevnými přísadami a jemným dresinkem tato nádherná směs potěší bříško. Zeleninu pro své dítě předem omyjte a nasekejte a snadno uložte do plastových sáčků nebo Tupperware.

Ingredience

• 3 - 4 šálky studených těstovin (lze je uvařit a skladovat v chladničce až 3 dny předem. Přidejte trochu olivového oleje, aby byl oddělený a ne příliš kašovitý). Pro dosažení optimálních nutričních výhod použijte celozrnné penne nebo spirály. Vyhněte se dlouhým, rovným nudlím, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
• Předem nakrájený sortiment zeleniny, asi 1/3 šálku všeho, co vrcholí zájmu vašeho dítěte; nakrájejte na malé kostičky následující - červenou papriku, mrkev, brokolici, rajčata, cibuli nebo hřebíček, celer, kukuřici, srdce z palmy, olivy
• 4 polévkové lžíce Newmanova vlastního italského salátového dresinku
• Maso na kostičky (krůta, salám, šunka) nebo předvařené tofu
• 1 šálek sýra na kostky, jakýkoli druh má vaše dítě nejraději

Pokyny

1. Do velké mísy dejte předem připravené těstoviny.
2. Přidejte 2 lžíce salátového dresinku. Dobře promíchejte.
3. Přidejte všechny požadované zeleninové přísady a promíchejte dvěma velkými lžícemi.
4. Přidejte deli maso a/nebo tofu a sýr.
5. Vmíchejte zbývající salátový dresink a dobře promíchejte.
6. Sníst! Tento salát lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě po dobu až tří dnů a je skvělý pro členy rodiny, kteří si jej mohou vzít na oběd.

Zapomeňte na mravence na kládě, myslete na mocný les tvorů!

Občerstvení Woodland Wonder!

Mravenci na kládě jsou zábavní, chytří a chutní. Nyní posuňte skvělý nápad na další úroveň. Nechte své dítě prozkoumat svou představivost a chuťové pohárky s jedlými brouky.

Brouci/Ingredience

• Crackery (Ritz nebo jakýkoli kruhový cracker)
• Hummus (jakákoli příchuť)
• Rozinky
• Mrkev (předem nakrájená dospělým) na tenké proužky
• Velmi malé, tenké proužky (1 cm) červené papriky
• Mandle (1 na bug)

Pokyny

1. Na sušenku položte lžičku humusu.
2. Přilepte 4 předem nakrájené mrkvové proužky na krekru, kam by se mohly dostat nohy brouka.
3. Do humusu vložte dvě rozinky pro oči hmyzu.
4. Vložte červenou papriku do humusu pro rty brouka.
5. Umístěte mandle na zadní část ploštice pro malý ocas.
6. Zahryzněte se do štěnic!

Housenky/Ingredience

• Avokádo (dospělí připravují avokádo následovně: Avokádo vypeckujeme, rozkrojíme napůl, odstraníme slupku a každou polovinu avokáda nakrájíme na třetiny. Ty lze snadno skladovat přes noc v lednici. Starší děti mohou použít tupý nůž na krájení avokáda, pokud jsou povoleny)
• Celer předem nakrájený na tenké 3 cm proužky (8-10 na housenku)
• Mrkev předem nakrájená na tenké 3 cm proužky (2 na housenku)
• Semena granátového jablka (2 na brouka)

Pokyny

1. Umístěte avokádo na talíř pro tělo housenky.
2. Předem nakrájený celer položte na strany avokáda, podélně, aby vznikly stehna.
3. Přilepte proužky mrkve na horní část těla avokáda pro dvě antény.
4. Umístěte semena granátového jablka na přední část avokáda pro dvě oči.
5. Pochutnejte si na tomto skvělém výtvoru.

Motýli/přísady

• Jablka (čím větší jablko, tím lépe. Před krájením nebo lze snadno provést řezačkou jablek)
• Arašídové máslo (asi 1 polévková lžíce na motýla)
• Plátky mandarinky
• Kiwi (předem nakrájené na malé kruhy)
• Banán (předem nakrájený na malá, tenká kolečka)
• Rozinky (2 pro každého motýla)
• Dresing z malinového vinaigrettu nebo sladkého salátu (1 polévková lžíce)

Pokyny

1. Na talíř položte dva plátky jablek proti sobě.
2. Oddělte dva plátky jablek a lžící vytvořte vrstvu arašídového másla pro tělo motýla.
3. Umístěte plátky pomeranče, kiwi a banán na křídla (plátky jablek), aby byly zábavné.
4. Umístěte dvě rozinky v blízkosti horní části těla arašídového másla pro oči.
5. Salátový dresink pokapejte vidličkou nebo lžící přes tělo motýla pro kreativní designový vzor.

Vietnamské jarní závitky s arašídovou omáčkou

Oblíbená rodina v restauracích, Katy Hume, šéfkuchař/majitel Míchejte školu vaření vymyslela jednoduchý recept, který si děti mohou vyzkoušet doma.

Ingredience na jarní závitky

• 3 unce, rýžové nudle (lze uvařit předem a uložit do mísy v lednici. Jednoduše nechte dospělého nalijte OPRAVDU horkou vodu na nudle a nechte asi 30 minut odstát, poté slijte)
• Obaly na rýži, průměr 8,5 palce
• 8 velkých vařených krevet - oloupaných, rozkrojených a rozkrojených na polovinu (rodiče mohou vařit až dva dny předem)
• 2 polévkové lžíce čerstvé bazalky (několik stonků a listů)
• 2 polévkové lžíce čerstvé máty (několik stonků a listů)
• 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru (několik stonků a listů)
• 4 listy salátu (lze roztrhnout na čtverec asi 2 palce x 2 palce)
• 4 mrkve nakrájené na tenké plátky

Ingredience pro arašídovou omáčku

• 1 šálek horké vody z dřezu (nic příliš horkého)
• 1 šálek hladkého arašídového másla
• 1/4 hrnku cukru
• 3 lžíce rýžového octa
• 1 lžička červené papriky? Akes (pro mladší děti možná budete chtít tuto přísadu zdržet)

Pokyny pro jarní závitek

1. Naplňte misku teplou vodou.
2. Ponořte jeden obal do teplé vody na 10 sekund, aby změkl. Vyjměte z vody a položte obal na pracovní plochu.
3. V řadě přes střed položte 2 půlky krevet, hrst nudlí, pár lístků bazalky, máty a koriandru, mrkev a pak salát, na každé straně nechte asi 2 palce odkryté.
4. Sklopte odkryté strany dovnitř, poté obal pevně stočte a začněte na konci salátem.
5. Opakujte se zbývajícími přísadami a vytvořte 8 jarních závitků.
6. Vložte do lednice, dokud nebudete připraveni sloužit.

Pokyny pro omáčku z arašídové omáčky

1. Smíchejte všechny ingredience v míse.
2. Promíchejte větší vidličkou do hladka.
3. Podáváme s jarními závitky.

Související video

Vaření videí s návodem pro děti

Máte dítě, které to s vařením opravdu myslí vážně? Podívejte se na mnoho online video návodů pro děti. Myslíme Dvě dívky a jejich zástěry je obzvláště roztomilá série.

Více způsobů, jak zapojit děti do kuchyně

Naučte děti vařit (pomocí videohry!)
Jídlo, které si děti mohou vyrobit
6 rad vyzkoušených mámou, které naučí vaše děti vařit