Pokud je vám 20 nebo 30 let a máte pocit, že je obzvláště těžké prorazit tuto plošinu hmotnosti, má to svůj důvod. Mileniálové obecně mají těžší hubnutí než generace před námi.
Cvičíme více a jíme méně než lidé, kteří byli v našem věku v 70. a 80. letech, a přesto to dělá méně, než před 20 a 30 lety. Podle nové studie York University, Váha mileniálů je ovlivňována více prvky životního prostředí a životního stylu, které ještě před desítkami let nebyly takové, jaké jsou.
Je to další oblast života, kde to měli naši rodiče jednodušší. Dospěli do dospělosti v době ekonomického přebytku, kdy byl skutečně k dispozici úměrný počet pracovních míst pro ty, kteří hledali zaměstnání. Neměli sociální média spuštěná každou minutu svého života. Nyní se dozvídáme, že by mohli pracovat o polovinu méně než my, nemyslet neustále na jejich dietu a stále hubnout více než my. Alespoň se cítím oprávněný, když jsem v dětství opakovaně říkal „život není fér“.
Více: Cvičení není nic bez zdravé stravy
Vědci se podívali dietní historie 36 400 dospělých Američanů v letech 1971 až 2008 a historii fyzické aktivity 14 419 dospělých v letech 1988 až 2006. I když zjistili, že fyzická aktivita se v průběhu let zvyšuje, zvyšoval se i příjem kalorií. To by mohlo vysvětlovat, proč mileniálové váží více než jejich předchůdci, ale pak výzkum odhalil něco překvapivého. Mileniálové, kteří denně jedí stejné množství kalorií jako jejich věková skupina v 70. letech, vážili o 10 procent více. Byli o 5 procent těžší než ti, kteří cvičili stejně v 80. letech.
Více: Ano, hubený tuk je typ těla
Co se tedy přesně děje s naším prostředím a životním stylem, které má takový dopad na naše pasy? Vědci tvrdí, že to souvisí s několika rozdíly v tom, jak dnes žijeme. Profesorka Jennifer Kuk na Škole kineziologie a zdraví Věda řekl Věda denně„Řízení hmotnosti je ve skutečnosti mnohem složitější než jen„ energie dovnitř “versus„ energie ven “.“ Dnes mileniálové řeší spoustu práce stres, větší příjem léků, vyšší hladiny znečišťujících látek, technologicky narušené spánkové návyky a neobvyklé stravovací plány, abychom jmenovali jen málo. Všechny tyto faktory dohromady vedou k nezdravému životnímu stylu bez ohledu na to, jak zdravě jíme a jak často chodíme do posilovny.
Takže ano, zůstat štíhlý a zdravý může být pro mladší generaci obtížnější, ale co s tím můžeme dělat? V dlouhodobém horizontu jde o to, abychom si pamatovali, že jsme ke svému tělu dobří. Je to o tom, jak se naučit zvládat stres, a dát si skutečný čas mimo práci na dobití. Můžeme jíst chytřeji a pravidelněji, vypnout elektroniku a soustředit se více na začátek pro začátek.
Více: Jak nedostatek spánku může poškodit váš vztah
