Podle americké pracovní skupiny pro preventivní služby byste měli mít mamograf každý druhý rok, pokud je vám mezi 50 a 74 lety. Jiné skupiny, jako je National Cancer Institute, přistupují opatrněji a doporučují mamografy každý jeden až dva roky od 40 let. Co máme my ženy dělat?
Mamogramy nejsou neomylné
Část kontroverze pramení z různých nedostatků u mamografů, včetně neúčinného počítačového softwaru, který může chybět jedna třetina všech rakovin prsu a falešně pozitivních výsledků-nemluvě o úzkosti spojené s biopsiemi a dalšími následnými testování.
Četné faktory přispívají k tomu, kdy a jak často dostanete mamografy. Pokud máte vy nebo někdo z vaší rodiny například rakovinu prsu v anamnéze, můžete je mít častěji. Stejně tak pokud zjistíte podezřelou bulku nebo se vám otok nebo výtok objeví, roční mamografie by mohla být chytrou investicí.
Studie poskytují smíšené výsledky o účinnosti mamografu. Švédská studie v časopise
Nebezpečí mamografů
Radiační expozice dokazuje další nevýhodu. Studie v International Journal of Radiation Biologynapříklad posuzovalo radiačně indukované poškození DNA v epiteliálních buňkách prsu. Vědci zjistili, že radiace způsobila větší poškození těchto buněk u vysoce rizikových žen (ženy s rodinnou anamnézou rakoviny prsu) a opakování dávky tento účinek jen zvýšilo.
Screening rakoviny prsu je obchod za 2,1 miliardy dolarů ročně zaměřený na mamografii, MRI, ultrazvuk a další výnosné technologie. Jinými slovy, vaše zdraví nemusí být jedinou starostí v ústavech, které silně podporují pravidelné mamografie.
Mamografie nezabrání rakovině prsu
Pamatujte také, že mamografy diagnostikují, ale nezabraňují rakovině prsu. Geny změnit nemůžete, ale vy umět změnit svůj životní styl a stravovací návyky.
Nejlepší způsoby prevence rakoviny prsu
Cvičení: Studie v Journal of the National Cancer Institutenapříklad ukázal, že ženy, které cvičily každý týden čtyři nebo více hodin, měly nižší výskyt rakoviny prsu než neaktivní ženy.
Zhubnout: Ideální váha a hladina cukru v krvi také snižují vaše riziko. Vyhoďte cukr, který živí rakovinné buňky.
Jezte své barvy: Snad nejlepší prevencí proti rakovině prsu je pestrá škála ovoce a zeleniny spolu s chudými bílkovinami a dostatkem vlákniny. Metaanalýza v souboru Evropský žurnál rakoviny dospěl k závěru, že zelenina a v menší míře ovoce by mohla snížit riziko rakoviny prsu. Zaměřte se na různé barvy.
Získejte kari: Kurkuma, jasně oranžové koření, které se často vyskytuje v indických potravinách, má protirakovinnou sloučeninu kurkumin, kterou můžete také získat v terapeutických množstvích jako doplněk. Studie v časopise Protirakovinný výzkum dospěl k závěru, že kurkumin může indukovat apoptózu (buněčnou smrt) v buňkách rakoviny prsu.
Doplněk s vitamínem D: Studie v The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology ukázal, že ženy, které denně užívají 2 000 IU vitaminu D, snížily riziko rakoviny prsu o působivých 50 procent.
Doplňte svůj vitamín A: Organické vaječné žloutky a hovězí játra nabízejí bohaté množství tohoto vitaminu, který posiluje imunitu a bojuje proti rakovině. Karotenoidy, které zajišťují aktivitu vitaminu A, můžete také získat v ovoci a zelenině. Například studie v Epidemiologie dospěl k závěru, že beta karoten, oranžový pigment ve sladkých bramborách, může snížit rakovinu prsu.
Doplňte ryby: Nedostatek omega-3 mastných kyselin často přispívá k rakovině. Divoký losos a další volně ulovené ryby poskytují tyto prospěšné mastné kyseliny. Seženete je také v rybím oleji. Studie v Komunikace biochemického a biofyzikálního výzkumu ukázal, že rybí olej může zabránit metastázám rakoviny prsu do kostí.
Další tipy pro prevenci rakoviny prsu
3 nejlepší cviky na boj s rakovinou prsu
Bojujte s rakovinou prsu těmito potravinami
Nový lék na rakovinu prsu: rybí olej?
