Loňský rok byl pro wellness - a letošní rok slibuje, že bude ještě větší.
Prosince 29, Jason Wachob - C.E.O. a zakladatel MindBodyGreen - vydal své „10 trendů wellness ke sledování v roce 2016“, Která vyzdvihla několik výživových produktů, jako je Bulletproof Coffee, stejně jako luxusní oblečení a destinace pro milovníky wellness. Na začátku prosince zveřejnil Global Wellness Institute „10 směn ve wellness pro rok 2016", Který tvrdil, že lékařská technologie a nepostřehnutelné wellness provoní každý aspekt domova, práce a cestování. No+dobře předpovídal, že v roce 2016 budete pít kosmetické výrobky a jíst superhrdiny.
Bez ohledu na to, jak náš wellness životní styl ve skutečnosti vypadá v roce 2016, jedna věc, kterou víme jistě, je, že kreslí a hodně pozornosti a generování a hodně peněz v novém roce.
Jako někoho, kdo investoval 15 let do tohoto odvětví, je pro mě vzrušující a děsivé, že existuje tolik „wellness-mánie“. Miluji mít spoustu možností pro zdraví, pohodu a kondici, ale obávám se, že některé z celistvosti a autentičnosti věcí, které miluji, budou ztraceny, protože budou stále více oblíbený. Možná jsem jen hloupý, ale doufám, že hlubší atributy wellness přežijí vzkvétající trendy.
Zde je 10 nejlepších věcí pro zdraví, které vám přeji v příštím roce:
Přeji ti štěstí
Ne povrchní štěstí v čase života, ale hlubší spokojenost, která přichází s pěstováním vděčnosti za každou dobrou věc ve vašem životě. Vyvinul jsem tento druh štěstí tím, že si neustále připomínám lidi, místa a věci, které mi denně přinášejí radost. Vést si deník vděčnosti a hodně říkat „děkuji“ jsou dva způsoby, jak si tento zvyk udržuji.
Přeji ti zdraví
To není přání, abyste měli šest balení abs nebo nulový tuk. Chci, abys byl bez bolesti. Chci, abyste se ve svém těle cítili příjemně a ve své mysli klidně - bez ohledu na velikost nebo tvar. Zůstávám zdravý díky dobrému spánku, vyhýbám se toxickým věcem, jako je alkohol a drogy, a dělám práci, kterou miluji. Můžete najít svůj vlastní osobní recept na zdraví tím, že uklidníte svou mysl, zamyslíte se nad svým životem a připomenete si věci, díky kterým se budete cítit nejlépe.
Přeji vám pozitivní lidi
Neexistuje nic, co by vyživovalo můj wellness jako pozitivní lidé. Mám na mysli skutečně upřímné, upřímné a optimistické lidi, kteří hluboce poslouchají, když mluvím; kterým záleží na mém blahu; kteří žijí zdravým životním stylem, který mě inspiruje a motivuje, abych udělal to samé. Pokud nikoho takového neznáte, letos je určitě čas ho vyhledat. Hledejte je v jógových studiích, zdravých kavárnách, knihkupectvích - budete překvapeni, jak moc mohou změnit váš život.
Přeji vám dobrou hudbu
Přestaň poslouchat Adele. Vím, že je úžasná a její hudba vás rozplače, ale pokud se chcete mít dobře, omezte se na jednu píseň Adele ročně. Vážně, poslouchejte hudbu, která vás povznáší. Najděte si hudbu, u které se budete chtít usmívat a budete se chtít hýbat. Pro mě mám rád taneční hudbu 70. let, hudbu reggae a indickou hudbu Bhangra. Jaká píseň ve vás vyvolává touhu dělat šťastný tanec? Opakujte to.
Přeji vám kreativitu
Jednou z nejprodávanějších knih minulého roku byla omalovánka pro dospělé. Kdo by si myslel, že barvení může zlepšit naši pohodu? Nebo co třeba kniha Elizabeth Gilbertové Velká magie? To letělo z regálů a zasáhlo č. 1 asi pět minut po zveřejnění. Musíme být kreativní - závisí na tom naše zdraví. Oprašte svou starou kytaru. Vykopejte sadu akvarelů. Poslouchejte, jak vám múza šeptá do ucha, a nechte ji, aby vás zavedla zpět k vaší kreativitě.
Přeji vám přírodu
I když sedím na svém MacBooku a píšu tento článek, přeji si, abych byl venku a užíval si floridského slunce. Nic mi nepřipadá živější, energičtější, více studna než být v přírodě. Kdy jste naposledy vyrazili na túru, plavali v oceánu nebo viděli divoké zvíře? Znovu se spojte s matkou přírodou a získejte dobré, staromódní wellness.
Přeji ti pohyb
Rollerblading a rušení mých 70. let je pro mě asi tak dobré, jak to jen jde. Také miluji jógu, tanec, turistiku, plachtění a jízdu na kole. Aktivita posiluje tělo, pročišťuje naše hlavy a dává nám dávku lahodných hormonů, díky nimž se wellness zdá bez námahy. Chci, abyste se hýbali - i když je to jen 15 minut denně - chci, abyste i vy cítili, jak vysoko se můžete pohybem těla dostat.
Přeji vám hravost
Zůstávám hravý sledováním hloupých kočičích videí, posíláním vtipných memů mé sestře a hloupým jednáním se svým přítelem - a hravost mě udržuje dobře. Když jsme byli děti, věděli jsme, jak být hraví. Bylo to přirozené a radostné. Čím jsme starší, tím jsme byli vážnější. Chci, abys do toho vložil svůj život a práci hrát si. Pokud to není zábavné, udělejte to zábavné. Pokud vás to nemůže bavit, přestaňte to dělat. Život je příliš krátký na to, abychom se ušklíbli.
Přeji vám krásu
Krásu, kterou vám přeji, nelze najít v lahvi, nelze ji koupit v Sephoře a nikdy nemůže vyblednout, dokonce ani s věkem. Krásu, kterou chci, abys viděl, je věčná, nadčasová krása tvé vlastní existence a všeho kolem tebe. Nacházím krásu v západu slunce, v předení mé kočky, v polibku a v melodii. Krása je všude kolem nás a zvláště v nás. Naučte se to vidět všude a nikdy nebudete sami.
Přeji ti hojnost
Peníze. Auta. Oblečení. Šperky. Žádná z těchto věcí vám nepřinese pocit hojnosti, pokud nebudete kultivovat celistvost. Definice léčení je učinit celistvým. Vnáším do svého života uzdravení pomocí masáží, akupunktury, mediace, jógy a všech prastarých praktik, které lidem pomáhají udržovat rovnováhu po tisíce let. Když přestaneme cítit strach a oddělíme se od života, wellness se stane hojným.
A víte, co je skvělé na všech mých trendech? Jsou zdarma! Abyste ve svém životě měli tento druh pohody, nemusíte být bohatí ani slavní. Můžete je dělat kdykoli a kdekoli a nepotřebujete drahé kalhoty na jógu ani smoothie za 10 $, aby fungovaly. Vše, co potřebujete, už máte.
Přejeme vám šťastný a zdravý rok 2016!
Dr. Gabby je televizní moderátorkou kanálu Health & Wellness Channel + profesor holistického zdraví + zakladatelka žen ve wellness kariérním školení. Více se dozvíte na Dr. Gabby.
