Pokud jde o běh boty, je důležité správně se přizpůsobit. Pomocí těchto kroků najděte tu správnou běžeckou obuv.
t
Fotografický kredit: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Vaše nohy jsou základem vaší běžecké rutiny, což znamená, že vaše obuv může způsobit nebo zlomit váš zážitek. Nosit špatné boty nebo příliš dlouho nosit správné boty může vést k bolesti, zranění a přestávce od činnosti, kterou milujete. I když možná budete chtít #spustit běh na úlevu od stresu nebo splnit svůj konkurenční cíl, když vás začnou bolet holeně a klenby, je na čase #spustit běh v uličce obuvi, abyste si pořídili nový pár.
Koupit v obchodě
t Pokud neplánujete znovu koupit stejnou značku a styl běžeckých bot, jaké již máte, měli byste nákup obuvi uskutečnit v obchodě. Zkušenost v obchodě vám dává možnost vyzkoušet si různé značky a styly, takže boty, které si koupíte, skutečně nabízejí vašim nohám tu nejlepší podporu.
t A nepředpokládejte, že upgradovaná verze obuvi, kterou jste měli na sobě, je stejná jako bota, kterou jste nosili. Nová iterace stejného stylu nemusí podporovat vaši nohu tak, jako stará iterace.
Získejte vybavení
t Vaše nohy rostou a mění se v průběhu času. Pokud jste přibrali nebo zhubli, máte za sebou těhotenství nebo jste výrazně změnili úroveň aktivity, mohla se změnit velikost vaší nohy. Před vyzkoušením obuvi je vždy dobré požádat o vybavení. Ušetří vám to zkoušení více velikostí stejné boty.
t Když požádáte o vybavení, zeptejte se také, zda vám zástupce obchodu může říci, zda máte neutrální chůzi, popř pokud jste náchylní k pronaci nebo supinaci (ať už se vaše noha valí dovnitř nebo ven, když kráčíte nebo běh). To může ovlivnit typ obuvi, který je pro vaši nohu nejlepší.
Noste správné ponožky
t Vyzkoušejte si běžecké boty a noste stejný typ ponožek, jaké plánujete nosit při běhu. Pokud do obchodu nenosíte běžecké boty, chce to trochu přemýšlení. Než vyrazíte, hoďte si do kabelky vlastní ponožky, nebo si v obchodě kupte nové balení ponožek, abyste si mohli vyzkoušet boty se správnými ponožkami. Vyzkoušením běžeckých bot s vhodnými běžeckými ponožkami budete moci posoudit, zda vám boty opravdu sedí správně. Spoléhání se na těžké vlněné ponožky nebo tenkou hadici účinně mění střih boty.
Vyzkoušejte mnoho možností
Nosím boty velikosti 11, které až donedávna nebyly běžně dostupné v obchodech se sportovním zbožím. Vždy jsem jen chodil po obchodě a trhal každou krabici velikosti 11 z police, abych je mohl všechny vyzkoušet. Možná nebudete chtít vyzkoušet všechny dostupné boty, ale zkuste sortiment značek a stylů. Čím více budete zkoušet, tím snáze poznáte, kdy se bota cítí opravdu dobře a dobře sedí na noze. Navíc, pokud se vždy omezíte na konkrétní značku, můžete přijít o skvělou obuv.
Pobíhat
t Pokud plánujete používat své boty k běhu, musíte v nich běhat. Jen proto, že se bota cítí dobře, když sedíte nebo stojíte, neznamená, že se bude cítit dobře, když sprintujete přímo dolů nebo běháte z kopce. Možná nebudete moci vyzkoušet jízdu na botách v reálném prostředí, ale můžete několik kol proběhnout po obchodě a zjistit, jak se cítí.
Zajistěte, aby vyhovovaly vašim potřebám
t Ne každá běžecká obuv má stejné vlastnosti. Ujistěte se, že vybíráte boty, které jsou vhodné pro vaši situaci. Budete například běhat po ulici nebo běhat po stezkách? Pokud budete běhat venku, potřebujete boty, které jsou voděodolné? Budete běhat kopce?
t Když jsem žil v Oregonu, vždy jsem si koupil voděodolnou obuv, protože jsem věděl, že většina mých běhů se bude konat v dešti. Stejně tak mnohé z mých běhů byly běhy do kopce, což znamenalo, že jsem potřeboval hledat boty, které by zabraňovaly sklouznutí nohou vpřed při sjíždění kopců, přičemž jsem mlátil prsty do přední části boty.
t Zamyslete se nad tím, jak a kde běháte, a hledejte boty navržené tak, aby vyhovovaly vašim potřebám.
Zkontrolujte zásady vrácení
t Různé obchody mají různé zásady, pokud jde o běžecké boty. Neradi byste se dostali domů, vzali si boty na testovací jízdu, uvědomili si, že jsou všechny druhy špatných, a pak si uvědomili, že je nemůžete vrátit, protože jste je nosili. Před nákupem se vždy zeptejte na vrácení zboží.
t Máte značku běžecké obuvi? Jak jste si koupili poslední boty?
