Dodržováním těchto 10 kroků pro zdravé batolata si můžete být jisti, že svému dítěti nabízíte dobrou dietu. Pokračujte v čtení a udělejte krok - nebo 10– správným směrem pro zdraví vašeho batole…
Batolata potřebují k prospívání pestrou a vyváženou stravu. Ale zdravé stravování v této věkové skupině není důležité jen pro růst a vývoj -batolata se také v této fázi učí stravovacím návykům. To, co jim nyní nabídnete, by mohlo formovat jejich postoj k jídlu a výběru potravin v pozdějším věku.
Judy More, přední pediatrická dietoložka ve Velké Británii, je členkou Fóra pro kojence a batolata -týmu specializovaných pediatrů, psychologů a dietologů, kteří společně pracují na zlepšování výživa do 3 let. "Batolata potřebují ke svému růstu a rozvoji pestrou a vyváženou stravu, ale také potřebují čas, aby se naučili mít rádi jídlo, které jim rodiče a pečovatelé nabízejí," říká paní More.
Výživa pro batolata
Navzdory svému významu je výživa batolat předmětem, který je často přehlížen. Rady, čím krmit batolata, se mohou zdát nekonzistentní nebo matoucí a není snadné zjistit, čemu můžete věřit. Ale se spuštěním 10 kroků pro zdravé batolata -nová iniciativa Fóra pro kojence a batolata -se to má změnit.
"10 kroků boří některé mýty o krmení batolat a poskytuje rodičům a pečovatelům jistotu a srozumitelnost," říká paní More, jedna z klíčových autorek kroků. "Rovněž posilují potřebu být ostražití a vědomi si nutričních hodnot potravin, kterými krmíme batolata, a důležitosti vytváření dobrých návyků a postojů k jídlu a době jídla."
Snadno použitelný průvodce
10 kroků je snadno použitelný průvodce o tom, jaké jídlo nabídnout batolatům a jak nejlépe zvládnout dobu jídla. Ještě lépe, 10 kroků lze poskytnout pečovatelům o děti, jako jsou zaměstnanci školky nebo prarodiče, aby každý nabízel vašemu batole stejnou péči.
Paní More vysvětluje: „Jsou navrženy tak, aby byly používány nebo šířeny v herních skupinách a v domácnosti, aby všichni zpívali ze stejného listu písní.“
Podporujte rutinu
10 kroků pokrývá všechny aspekty zdraví batole pomáhat batolatům rozvíjet dobré návyky pro zdraví, růst a rozvoj. První krok například navrhuje, aby rodiny jedly společně a usilovaly o šťastné a uvolněné jídlo. Další, krok čtyři, podporuje rutinu se třemi jídly a dvěma až třemi svačinami denně.
Dr. Gill Harris, konzultant dětského klinického psychologa v dětské nemocnici v Birminghamu ve Velké Británii, také pomohl vyvinout 10 kroků.
"Batole je těžké, protože v této době děti začínají odmítat jídlo, a ne v dětství, když se učí přijímat jídlo," říká doktor Harris. "Začnou vyzývat své rodiče a v tuto chvíli je to velmi obtížné, protože začínají chodit." v období, kdy nejenže odmítají nová jídla, ale ve skutečnosti mohou odmítnout i jídla, která snědli10 před."
Nechte své batole rozhodnout
Druhý krok to řeší tím, že navrhnete, abyste se rozhodli, jaké výživné potraviny budete nabízet, ale necháte své batole rozhodnout, kolik toho sní.
Doktor Harris vysvětluje: „Batole by mělo jíst to, co k jídlu potřebuje, a to je pro rodiče vždy obtížný koncept, s nímž si batole může regulovat vlastní chuť k jídlu.“
Pro paní More jsou kroky pozitivním zdrojem pro rodiče. "Doufáme, že těchto 10 kroků pomůže rodičům získat větší důvěru ve skutečnost, že většina z nich dělá správnou věc, a někteří z nich by mohli provést některé malé změny, aby lépe zvládli stravování."
Zjistěte více informací o 10 kroků pro zdravé batolata spolu s dalšími informacemi a šikovnými nástroji o krmení batolat.
Další tipy na zdraví dětí:
5 jednoduchých pravidel pro výchovu zdravých dětí
Zlepšete vztah svých dětí k jídlu
Maminky, rady do práce
