snadné zdravé rozhodování
Vyhýbání se rychlému občerstvení může mít obrovský dopad na vaše zdraví a váš rozpočet a provedení nezbytných změn není zdaleka tak těžké, jak byste si mohli myslet. Pomocí těchto jednoduchých tipů můžete vytvořit zdravé návyky šetrné k rozpočtu, které změní váš život.
1
Vezměte si zdravé občerstvení všude
Když jste uvízli v práci nebo vám docházejí pochůzky a váš žaludek začne reptat, je přirozené, že uděláte vše, co je v jeho silách, abyste uspokojili svůj hlad. Bohužel, když zoufale toužíte dostat něco do svého břicha, nemáte nutně energii na zdravé rozhodování. Proto je důležité mít po ruce vždy zdravé občerstvení. Je to stejně snadné jako hodit pytel trailový mix do kabelky nebo držení nádoby s řeckým jogurtem a domácí granola v lednici v práci. Šance na to, že narazíte na zdravé a levné občerstvení, nejsou vysoké, hrajte tedy bezpečně a mějte své vlastní možnosti s sebou, ať jste kdekoli.
2
Vyhněte se restauracím, do kterých pravděpodobně vejdete
Každý má své slabé stránky a pravděpodobně nebude dlouho trvat, než zjistíte, jaké jsou ty vaše. Je pro vás popadnutí oběda v McDonald’s častým jevem? Zdá se vám, že je Thai Express příliš lákavé ignorovat, když jej míjíte cestou domů? Identifikací spouštěčů získáte lepší představu o tom, čemu se musíte vyvarovat jako způsobu zdravého rozhodování. Pokud je jediným způsobem, jak zabránit návštěvě vašeho oblíbeného průjezdu, jet jinou cestou domů, pak je to to, co musíte udělat. Zprvu může být obtížné implementovat změny, ale časem budete rádi, že jste se vyhnuli pokušením.
