Nyní můžete být v klidu - Gwyneth Paltrow nám konečně řekl, jak na to spát.
V časné prázdninové současnosti pro svět herec a samozvaný guru životního stylu a zdraví nadaný nás s konceptem „čistého spánku“. Paltrow je na svém blogu dlouhodobě zastáncem „čistého jídla“ Goopa od té doby zjistil, že spánek je také klíčovou součástí čistého a zdravého života.
Více:Gwyneth Paltrow pod palbou za směšnéGoopčlánek
Paltrowová překvapivě mimo značku napsala o svých návycích na čistý spánek v britském bulváru, Denní pošta.
Co to tedy vlastně čistý spánek je? Měnit listy alespoň jednou týdně? Sprchovat se před spaním? Pokropit svůj budoár esenciálním olejem vyrobeným z rostliny, která roste pouze na útesech vzdáleného chorvatského ostrova?
Více:Říká Gwyneth Paltrow Goop haterům prostě nerozumí
Ne, podle Paltrowa"Je to" nejméně sedm nebo osm hodin dobrého a kvalitního spánku - a v ideálním případě dokonce deset. " Jinými slovy, čistý spánek je spánek v množství, které bylo doporučeno lékařskými odborníky dekády.
Proč bychom se měli starat o čistý (aka normální) spánek?
"Spánek hraje tak silnou roli při určování vaší chuti k jídlu a energetické hladiny, že věřím, že by to měla být vaše první priorita - ještě předtím, než přemýšlíte o své stravě," napsala.
Více:Gwyneth Paltrow vás chce očistit od 425 dolarů
Ale pokud nejste prodáváni na vyšších energetických úrovních, Paltrow dodal, že existuje a “Obrovská korelace” mezi tím, jak se cítí a jak vypadá, když se ráno vyvalí z postele.
"Ačkoli existují kosmetické triky, které mohou něco změnit, neexistuje žádná srovnatelná náhražka dobrého spánku, pokud jde o to, jak se můžete cítit," uzavřela.
