Ať už máte hladové děti toužící po svačině po škole, nebo si mezi jídly reptá vaše bříško, ukážeme vám zdravější možnosti svačiny, které potlačíte hlad své rodiny.
Ať už máte hladové děti toužící po svačině po škole, nebo si mezi jídly reptá vaše bříško, ukážeme vám zdravější možnosti svačiny, které potlačíte hlad své rodiny.
Vyhoďte žetony za…
Popcorn. Přečtěte si štítek na svých obvyklých výdejích čipů a pravděpodobně najdete malou hrstku vysokokalorických, tučných a ne příliš uspokojivých tarifů. Místo žetonů si vyrobte vlastní popcorn. Výsledek? Naplňující svačinka, která odpoví na vaši touhu po křupání pro mnohem méně kalorií a tuku.
Jak udělat popcorn na varné desce >>
Odmítněte PB&J za…
Jablka a arašídové máslo. Nepodporujeme úplné vyloučení sacharidů z vaší stravy, ale pokud se chcete zbavit vaše denní kalorie, výměna malého jablka za dva krajíce chleba vám ušetří přes 100 kalorie. Celé jablko má navíc více vlákniny a polovinu kalorií než dvě lžíce většiny džemů.
Udělejte si tento srdíčkový sendvič s jablky a arašídovým máslem >>
Vyhněte se cukrárně pro…
Čokoládové jahody s ořechy. Naplňuje vás někdy tyčinka? Nikdy jsme nenašli takový, který by měl. Několik kyprých, šťavnatých jahod namočených v rozpuštěné hořké čokoládě a poté stočených v jemně nasekaných oříšcích nám však rozhodně dalo důvod uspokojivě omdlévat. Hrst máčených jahod může obsahovat stejné kalorie jako tyčinka, ale jedete abyste nejen získali více živin v ovoci pokrytém čokoládou, budete se také cítit déle sytější.
Více veganská strava tipy!
