Věděli jste, že únor je národní měsíc grapefruitu? Určitě nepotřebujeme výmluvu, abychom jedli více grapefruitu, ale pro ty z vás, kteří to udělají, vyzkoušejte nutriční výhody, když do tohoto šťavnatého, sladce nasládlého citrusu zaboříte zuby. 
Věděli jste, že únor je národní měsíc grapefruitu? Určitě nepotřebujeme výmluvu, abychom jedli více grapefruitu, ale pro ty z vás, kteří to udělají, vyzkoušejte nutriční výhody, když do tohoto šťavnatého, sladce nasládlého citrusu zaboříte zuby.
Grapefruit je pro vás dobrý
Není náhoda, že únor je národní měsíc grapefruitu i americký měsíc srdce. Grapefruity jsou nabité živinami, které podporují zdraví srdce a prospívají vašemu celkovému zdraví.
Všechny odrůdy grapefruitu jsou pro vás dobré, kromě červené Rio Star Grapefruit je zvláště atraktivní pro zdraví srdce, protože je to skvělý způsob, jak „zčervenat“.
Celý grapefruit poskytuje asi 4 gramy vlákniny a něco málo přes 100 kalorií. Šťavnaté ovoce je nabité antioxidanty, jako je vitamín C, které pomáhají snižovat záněty, posilují imunitu a podporují zdraví pokožky. Grapefruit navíc nabízí více než 25 procent denní hodnoty (DV) vitaminu A, téměř 10 procent DV pro draslík, 8 procent DV pro folát a téměř 6 procent DV pro vápník. Porce grapefruitu je bez tuku.
Způsoby, jak jíst více grapefruitu
Pokud chcete udělat víc než jen oloupat a sníst grapefruit, vyzkoušejte tyto chutné recepty na grapefruity.
-
t
- Jednoduchý citrusový salát
- Texaský grapefruit smažený se zázvorovou omáčkou
- Texaský grapefruit s avokádovou tortillou
- Papájový salát v grapefruitové misce
t
t
t
Více veganská dieta tipy!
