Stres pravděpodobně někdy ovlivnil vaši mysl a/nebo tělo. a ať už je to způsobeno prací, financemi, problémy ve vztazích nebo jen zmeškáním vlaku, stres se cítí hrozně a může časem vážně ovlivnit vaše zdraví.
Podle průzkumu Americké psychologické asociace průměrný Američan považuje úroveň svého stresu za 4,9 z 10. I když to na první pohled nemusí znít tak špatně, je to tak, když to porovnáte s 3,7, což asociace považuje za „zdravou“ úroveň stresu.
Zatímco naše těla jsou navržena tak, aby odolávala vysokým úrovním stresu po zkrácená časová období, dlouhodobý stres může způsobit katastrofu nás. Podle Psychologie dnesPokud jste náchylní ke stresu, můžete zvýšit své riziko kardiovaskulárních chorob. Váš krevní tlak stoupá, když jste ve stresu, a vědci se domnívají, že pokud vaše hladiny často stoupají, váš průměrný krevní tlak se také zvýší. Vystresovaní lidé mívají také slabší imunitní systém, kožní problémy a chronické bolesti a dokonce mohou trpět neplodností.
Více: 6 protažení boků, které poskytují velkou úlevu od stresu
Není nutné říkat, že je důležité najít si čas na odpočinek a obnovu svého těla jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje, a to je novinka masáž metoda může být vaší odpovědí na rychlou a snadnou úleva od stresu.
Byl vyvinut Dr. Markem Sandomirským, psychiatrem, jehož práce se objevuje na ruské zdravotní síti. Tato metoda je základní psycho-reflexní terapií, ale je specificky zaměřena na horní uši. Podle ušních terapeutů Dr. Bryan L. Frank a Dr. Nader Soliman, horní ucho, také známé jako Shen Men nebo čínská „nebeská brána“, je klíčovým akupresurním bodem. Jeho masáž může pomoci vyléčit řadu onemocnění včetně bolesti, sedace, závislosti a zánětu.
Ve skutečnosti, ve východní medicíně„Ucho jako celek má představovat celé tělo. Ucho je plné nervových zakončení, která korespondují s jinými oblastmi v těle, takže jemná masáž by měla fungovat tak, aby vás uvolnila více, než byste si jinak mysleli.
K provedení této terapeutické masáže na sobě potřebujete pouze prsty, vatový tampon a trochu uklidňujícího oleje, pokud chcete. Na tampon naneste kapku oleje a najděte místo Shen Men na uchu - je to plácnutí uprostřed ploché oblasti v horní části ucha.
Více: Tento jeden jednoduchý trik by mohl změnit váš vystresovaný život
Začněte přitlačením špičky tampónem, poté jemně masírujte a přitom zhluboka dýchejte. Při nádechu se dívejte doleva a při výdechu doprava. To je vše, co k tomu patří!
Doktor Sandomirsky říká, že to můžete udělat kdykoli, když se cítíte ve stresu, nebo těsně před spaním, aby vám to pomohlo se dobře vyspat, něco, o čem jsem si jistý, že bychom to teď mohli všichni použít.
