I když je vždy těžké vrátit se do práce po dlouhém víkendu, jako je svátek práce, každý obvykle vypadá trochu jasněji a šťastněji. Důvodem je to, že naše těla a mysli fungují lépe, když jim dáme přestávku - a mnohem horší, když ne.
Američané jsou vinni zejména přepracovaností a vyhýbáním se prázdninám, aby se dostali dopředu. Ve skutečnosti v roce 2013 Američané si vzali méně volna než v minulých čtyřech desetiletích a vzdali se 52,4 miliardy dolarů na volno. Nejen, že to negativně ovlivnilo naši ekonomiku, ale pravděpodobně to také ohrozilo zdraví všech. Několik studií již potvrdilo, že nedat odpočinout své mysli a tělu alespoň dvakrát ročně může mít vážnou daň. A nemluvíme jen o pocitu vyčerpání-tyto efekty mohou zkrátit vaši životnost.
Více: Letní wellness: Cestování, které prospívá tělu
Zdraví těla
Podle Business Insider„Muži, kteří pět let neberou dovolenou, mají o 30 procent vyšší pravděpodobnost infarktu než muži, kteří si každý rok vezmou alespoň týden volna.
Zdraví mysli
Je logické, že delší pracovní doba by zvýšila úroveň stresu, ale tyto vyšší úrovně mohou časem poškodit i naše duševní zdraví. The Finský institut ochrany zdraví při práci zjistili, že lidé, kteří pracují 11 hodin nebo déle, mají dvakrát větší pravděpodobnost, že upadnou do hluboké deprese, i když nikdy předtím neměli depresivní epizodu.
Dobré důvody pro více volna
Negativní dopady jsou dostatečným důvodem pro zahájení plánování zimního útěku na Bahamy, ale díky výhodám je pro naši celkovou pohodu ještě důležitější. Jednak výrazně zvyšuje produktivitu. Podle výzkumníka Marka Rosekinda z Alertness Solutions, když si ten víkend odnesete, zvýší pracovní výkon o 80 procent. To může mít něco společného s dobře odpočinutými lidmi, kteří mají O 40 procent rychlejší reakce čas než ty ubohé duše, které pracovaly celý víkend.
Více: Netflix mění hru pro pracující rodiče s neomezenou rodičovskou dovolenou
Novější společnosti naštěstí začínají využívat pozitivních účinků, které na jejich podnikání má více prázdnin zaměstnanců. Roger Dow, prezident a generální ředitel Americké cestovní asociace, řekl CNN: „Vidíme několik společností - Expedia a Netflix a další -, které zcela odstraňují své dovolené. Právě řekli: „Už nemáme dovolenou; prosím, promluvte si se svým šéfem a udělejte si potřebné volno. ““ Tato laxnější, otevřená politika dovolených umožňuje zaměstnancům cítit se svobodněji, aby využili prázdnin, kdykoli je potřebují. Díky tomu, spolu s celoroční mateřskou a otcovskou dovolenou, to vypadá, že Netflix soutěží o získání nejlepší společnosti, která bude fungovat navždy. Doufejme, že její zásady založené na zaměstnancích budou inspirovat další společnosti, aby následovaly její příklad.
Kreativita se také zvyšuje, když jste mimo kancelář. Podle CNNZaměstnanci často mají své nejlepší nápady, když jsou na dovolené nebo o víkendu odpočívají. To je důvod, proč procházka nebo meditace často pomáhá rozhýbat kreativní šťávy - dáváte svému mozku šanci dýchat a vidět věci s uvolněnějším otevřeným nadhledem.
To vše podporuje posun směrem k nechvalně známému čtyřdennímu pracovnímu týdnu-myšlenka, kterou vysvětlil The New York Times spisovatel Jason Fried. Od té doby několik úspěšných podnikatelů propagovalo jeho výhody a několik amerických společností jej dokonce začalo implementovat, aby otestovalo jeho hodnotu. Věřím, že čím více mileniálů se bude hlásit k vedoucím pozic ve společnostech, tím bude tato myšlenka stále silnější, protože je postavena tváří v tvář dlouhodobě vnucené tradiční pracovní morálce. Pracovní doba bude flexibilnější, což zase (doufejme) povzbudí lidi, aby si vzali více volna a cítili se mnohem lépe.
Více: Moje dítě není to, kdo potřebuje dovolenou
