Po většinu svých 30 let jsem promítal obraz dokonalého života. Chodil jsem do velkých škol, pracoval a žil po celém světě a vždy měl úsměv na tváři.
Mohlo by vás tedy překvapit, kdybyste věděli, že po většinu svého života se za sebe stydím, nenávidím svoji existenci a nenávidím, kdo jsem.
Vždy jsem stavěl na „silnou“ frontu ve snaze potlačit stud, který jsem cítil jako anorektička jako mladá dívka. Nikdy mi nedošlo, že jsem byl v bitvě sám se sebou. Přitahovalo mě cokoli, co mi dávalo příležitost postavit se sobě a dokázat, že už nejsem ta slabá dívka.
Po mém téměř desetiletém boji s poruchami příjmu potravy a pokusy o sebevraždu jsem byl v téměř smrtelné autonehodě. Později jsem dostal dva masivní tahy vyžadující nouzovou operaci mozku, které mě ochromily a donutily mě znovu se naučit všechno od nuly jako nemluvně.
Smrt mě musela třikrát praštit přes hlavu, než jsem si konečně uvědomil, jak žít a milovat svůj život. Zde jsem se naučil:
Přijměte rozdíly
Jako indické dítě přistěhovaleckých rodičů jsem se vždy cítil „jiný“. Byl jsem „příliš chlupatý“, měl ošklivé hnědé oči, byl příliš baculatý a moji rodiče byli příliš přísní. Zvykl jsem si hledat způsoby, jak nejsem jako moji vrstevníci, a mentálně si dělat poznámky, že je to další nedokonalá vlastnost, kterou bych měl skrývat.
Společenské ideály - a později sociální média - se staly mým měřítkem, a pokud jsem se odchýlil od těchto idealistických standardů, nebyl jsem toho hoden.
Více: Pokusil jsem se o sebevraždu, ale nechtěl jsem zemřít
V té době jsem si neuvědomil, že rozdíly nejsou nedokonalosti, ale spíše všechny věci, které mě dělají zvláštním a jedinečným od všech ostatních lidí na této planetě.
V dnešní době objímám všechno od krepatých vlasů přes nedokonalou pokožku až po výstřednosti.
Až příště budete mít pocit, že se k vám nehodíte, stále si připomínejte: „Jsem jedinečný, jediný svého druhu!“ Přijměte své rozdíly, milujte je a vězte, že vás to dělá vy.
Zranitelnost představuje sílu
Ukázalo se, že velká část hněvu, studu a nedostatku lásky k sobě samému je důsledkem neuznávání a sdílení oblastí mého života, za které jsem se styděl. Rozhodl jsem se pod koberec vykartáčovat vše, co nebylo dokonalé, a nikdy o tom nemluvit. Teď si uvědomuji, že to byla chyba. Nikdy jsem si neuvědomil, jak moc se uzdravuje, když sdílíš a dovoluješ si být zranitelný.
Zranitelnost vám také umožňuje vytvářet hlubší a smysluplnější vztahy. Všichni chceme vědět, že v našich bojích nejsme sami a že tam venku někdo jiný chápe, jak se cítíme a myslíme, a může nám říci: „Rozumím ti a cítím to stejně.“
Jsme lidé. Je normální a v pořádku mít strach, boje a nedokonalé okamžiky. Když sdílíme tyto časy, mluvte o nich, pamatujte si, že zranitelnost je vaším znakem odvahy a síly.
Vyberte si nové chování, které vám bude dobře sloužit
Proces odhalování celé mé minulosti, který jsem tak dlouho tajil, mě přinutil uznat a vlastně pochopit své dnešní chování a to, co nefunguje. Nikdy není snadné přiznat si chybu a vidět potřebu změny.
I když dělám to samé už roky, není to správné ani zdravé bydlení. Pokoušet se vrátit zpět způsob, jakým jsem o sobě přemýšlel a choval se k sobě více než 20 let, se zázrakem nestalo přes noc. Tyto věci mi nepřijdou přirozené a vyžadují hodně práce denně. Kdo věděl, že naučit se být na sebe laskavý a nebít se nad každou drobností, bude vyžadovat takové úsilí?
Po celém stole a stěnách jsou lepící poznámky, které mi připomínají „Důvěřuj svému střevu“, „Věř mi sebe, “a„ To máš! “ V kalendáři Google mám poznámky, které mi připomínají každodenní pokrok, kterého jsem dosáhl dělám. Každý den vyžaduje tolik energie, abych se nevrátil k mým „normálním“ tendencím. Je snadné chtít dělat to, co jsem vždy dělal.
Více:13 věcí, které nikdy neříkej někomu, kdo má sebevraždu nebo je v depresi
Ale každý den si připomínám, že mám to štěstí, že tu stále můžu být, a chci vést šťastný život s jasná mysl, a tak místo toho, abych se mlátil, volím pozitivní afirmace a nenechám svou mysl řádit úzkost. Místo potlačování emocí a pocitu studu volím vedené meditace. Mluvím s důvěryhodným přítelem.
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se dostali z funku a cítili se lépe. Může to být poslech hudby, procházka na čerstvém vzduchu, psaní do deníku nebo sledování zábavné show.
Až se tedy příště přistihnete při chování, které vám neslouží, podívejte se do svého seznamu a vyberte si nové chování, které vám dobře slouží.
I když by bylo snazší naučit se tyto lekce mnohem dříve v životě - a nemuset při tom třikrát téměř zemřít - jsem vděčný, že je nyní znám a každý den je uvádím do praxe. Neexistuje žádná rychlá oprava ani kouzelná pilulka, která by se naučila žít svůj nejlepší život. Ale ze zkušenosti vím, že vše, co je důležité, je dělat jeden krok za druhým.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, mají sebevražedné myšlenky, zavolejte prosím na národní linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255, navštivte SuicidePreventionLifeline.org nebo napište „START“ na číslo 741-741 a okamžitě promluvte s vyškoleným poradcem na krizové textové lince.
