Ať už jste výcvik pro závod nebo jen několikrát týdně běh pro fitness, mít podpůrný kruh je klíčem k úspěchu.
t 
tPodpora vaší přátel a rodiny je při vaší běžecké cestě zásadní. Ať už trénujete na závod nebo jen několikrát týdně běháte kvůli kondici, kruh podpory je klíčem k úspěchu. Jedním ze způsobů, jak zjistit, že je kruh podpory, je běh s běžící skupinou. Ať už se připojíte ke stávající skupině, nebo si vytvoříte vlastní skupinu, běh s dalšími podobně smýšlejícími lidmi, kteří mají podobné cíle, vás bude motivovat a zodpovídat.
• Než začnete hledat běžící skupinu, přemýšlejte o tom, jaká skupina by vám nejvíce prospěla. Upřednostňovali byste příležitostnou, uvolněnou skupinu, která se schází, aby prostě běželi a stýkali se, nebo byste dali přednost serióznější skupině, která má strukturované tréninky? Pokud chcete, aby skupina přátel běhala bez nastaveného tempa a bez struktury, možná je nejlepší ta první. Pokud se snažíte zlepšit svou kondici a zrychlit se nebo posunout běh na další úroveň, možná je vhodnější druhý typ skupiny. Vše závisí na tom, co vám vyhovuje a jaké jsou vaše individuální cíle.
t Existuje také mnoho různých běžících skupin se specifickými typy členů. Existují například běžecké skupiny pouze pro ženy, běžecké skupiny pro maminky a běžecké skupiny pro starší než 40 let. Přemýšlejte o tom, zda se chcete připojit ke konkrétní demografické skupině, jako je jedna z nich, nebo zda chcete obecnější skupinu, která je otevřená všem věkovým skupinám, pohlavím a tempu.
Jak najít běžící skupinu
t Nejlepší způsob, jak najít běžící skupinu, je zeptat se. Mnoho skupin, zejména těch neformálnějších, tvoří přátelé, přátelé přátel a známí. Zeptejte se svých běžců, sousedů nebo spolupracovníků, zda vědí o jakýchkoli běžeckých skupinách, které by pro vás byly vhodné.
t Pokud to nepřinese žádné výsledky, proveďte internetové vyhledávání běžících skupin ve vaší oblasti. Existují online fóra věnovaná sbližování běžců a vytváření běžeckých skupin. Mnoho běžících skupin má navíc online přítomnost, a to buď prostřednictvím svých vlastních webových stránek, nebo prostřednictvím Facebooku. Například, Maminky RUN Toto město„Celorepublikový běžecký klub pro maminky má místní kapitoly po celé zemi a všechny je možné vyhledat na hlavním webu klubu. Stejně tak další serióznější běžecké skupiny, které kladou důraz na tréninky - např Listopadový projekt - mít národní webové stránky, které vám umožní vyhledat místní kapitolu, kde žijete. Můžete mít také štěstí při hledání běžící skupiny hledáním na Facebooku. Mnoho skupin založilo Facebookové stránky pro členy skupiny, aby spolu komunikovali.
t Většina místních provozovaných obchodů má také spuštěné skupiny. Navštivte svůj místní obchod a zjistěte, kdy se skupina obchodu setká a jak daleko obvykle běží.
Jak vytvořit běžící skupinu
t Pokud jste se ptali a hledali na internetu běžící skupinu a právě jste nenašli to, co hledáte, zkuste si vytvořit vlastní běžeckou skupinu. Požádejte všechny, které znáte-přátele, rodinu, spolupracovníky a sousedy-aby vám pomohli šířit zprávu.
t Můžete také zvážit výběr oblíbené místní běžecké trasy, kde se můžete setkat a najmout další běžce, kteří obvykle běhají ve stejný den a ve stejnou dobu, kdy jste vy. Pokud například každou středu v 6:00 ráno vidíte na své běžecké trase stejné lidi, oslovte je, řekněte jim o své běžící skupině a zeptejte se jich, jestli by se chtěli přidat.
• Dalším dobrým způsobem náboru členů je vytvoření stránky na Facebooku a pozvání přátel, aby se připojili. To může být také skvělý způsob, jak mohou členové běžící skupiny komunikovat mezi sebou mimo skutečný čas schůzky.
t Je důležité nastavit konkrétní čas, místo a den (dny) v týdnu, kdy se sejdete, a pak se ho držet. Lidé potřebují vědět, že tam budete vždy, až se objeví. Pokud někdy změníte čas nebo místo schůzky, sdělte to všem, kteří vám pomáhají šířit informace.
tChcete běhat se SheKnows? Běžíme náš první půlmaraton v P.F. Chang’s Rock ‘n‘ Roll Arizona Marathon a akce 1/2 Marathon. Zaregistrujte se a připojte se k nám v lednu!
