Bezmasé pondělí: Vegetariánské quesadilly jsou zdravé a vhodné pro děti-SheKnows

Nemůžete se rozhodnout mezi hamburgerem nebo quesadillou? Smíchejte je dohromady a udržujte věci bez masa pro tyto jednoduché vegetariánské hamburgery quesadillas. Přátelské k dětem a zdravé, jsou ideální pro rychlé rodinné jídlo.

Související příběh. Lilek Jamese Olivera Milanese je křupavá, sýrová alternativa k lilku

Spíše než použít hamburger na bázi masa jsem použil zdravý vegetariánský hamburger, který jsem zvedl z místního obchodu se zdravou výživou, a poté karbanátky jen lehce orestujte a podávejte je ve stylu quesadilla v tortille přelité sýrem a čerstvým upevnění.

Tyto vegetariánské quesadilly jsou tak zábavné a snadné a děti si je užijí na jednoduchý oběd nebo svačinu po škole. Nebo je připravte k večeři a podávejte je s pečenými bramborami pro chutnější jídlo.

Vegetariánský burger quesadillas recept

Získejte to nejlepší z obou světů při přípravě tohoto jednoduchého pokrmu. Vegetariánské hamburgery jsou vloženy mezi tortilly a ohřívány na pánvi pro super snadný oběd quesadilla.

Slouží 4

Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 15 minut | Celkový čas: 25 minut

Ingredience:

• 4 vegetariánské hamburgery zakoupené v obchodě (rozmražené, pokud jsou zmrazené)
• 4 plátky sýra (použil jsem bílý americký)
• 4 mouky nebo celozrnné tortilly
• Čerstvá nakrájená rajčata
• Čerstvě nakrájená červená cibule
• Ostrý římský salát
• Kečup nebo hořčice k podávání (volitelně)

Pokyny:

1. Rozehřejte velkou pánev na středním plameni a stříkejte nepřilnavým sprejem na vaření.
2. Umístěte vegetariánské hamburgery do pánve a vařte 2 minuty z každé strany nebo dokud se úplně nezahřejí.
3. Každý hamburger posypeme plátkem sýra a zahříváme další minutu nebo dokud se sýr nerozpustí.
4. Vyjměte hamburgery z pánve a nakrájejte je na polovinu.
5. Na 1 stranu tortilly položte 1 celý (2 půlky) vegetariánský hamburger a navrch dejte rajčata, cibuli a římský ořech.
6. Tortillu přeložíme, vrátíme na pánev a vaříme 2 až 3 minuty z každé strany. Opakujte s každou zbývající vegetariánskou hamburgerovou quesadillou.
7. Každou quesadillu nakrájejte na polovinu a podávejte teplé s požadovanými dipy, jako je kečup nebo hořčice.

Další recepty na vegetariánský hamburger

Burgery z černých fazolí s kukuřičnou salsou
Domácí vegetariánské hamburgery z bílých fazolí
Zeleninové hamburgery Quinoa