Kdo se dnes ráno podíval do zrcadla a viděl ty malé důlky na zádech? Ach, většina z vás? No, to není vůbec překvapující.
Podle studie z roku 2014 85 až 98 procent z ženy mají nějakou celulitidu na jejich tělech. Existují dva důvody, proč postihuje ženy mnohem častěji než muže. Jeden, septae která spojuje náš tuk s naší kůží, jde přímo dolů, což vytváří důlky, zatímco mužská septa se spojují pod úhlem, což pomáhá skrýt důlky. Za druhé, muži mívají silnější kůži než ženy. Tvarohová kůže je naší zátěží a podle mnoha lékařských odborníků na ni neexistuje lék.
Více: Moje batole mi pomohlo naučit se milovat své strie
Pokud jste náhodou jednou z většiny žen, které ji mají, měli byste vědět, že za to částečně může vaše matka (a babička). Celulitida běží ve vašich genech, takže ženy, které pocházejí z dlouhé řady celulitida trpící to mívají také. Ne, že bychom potřebovali další věc, za kterou bychom mohli vinit naše matky, ale tady to máte. S věkem se to také pravděpodobně zhorší, bez ohledu na to, co děláte.
Jste připraveni na dobrou zprávu? Zatímco celulitida bude v určité formě pravděpodobně vaší součástí navždy, existují metody, které prokazatelně pomáhají snižovat její vzhled.
1. Silový trénink poráží kardio
Vzhledem k tomu, že se celulitida stává viditelnější, když vlákna pod kůží zeslábnou věkem nebo nedostatkem pohybu, může více cvičení rozhodně přispět ke snížení jejich vzhledu. Mělo by však jít o určitý druh cvičení: Musíte provést konkrétní silový trénink a tónování problémové oblasti, abyste pomohli zamaskovat dolíčky.
Více: Co dělají odborníci na péči o pleť, když si odpočinou
Jedna studie od South Shore YMCA v Quincy, Massachusetts, ukázal jen 15 minut kardio a 15 minut cíleného silového tréninku bylo při snižování celulitidy mnohem účinnější než kontinuální kardio. To je skvělá zpráva pro každého, kdo nesnáší nástup na běžecký pás!
2. Laserové ošetření
Věřte tomu nebo ne, léčba radiofrekvenčním světlem nazvaná VelaSmooth ve skutečnosti přináší značné výsledky, pokud jde o snížení celulitidy. Podle studie z roku 2004 o léčbě 100 procent z 35 žen, které podstoupily ošetření po dobu osmi týdnů viděl redukce stehen a zlepšení celulitidy. Průměrné náklady na léčebný cyklus jsou však 3 000 $ a je pravděpodobné, že se vám celulitida časem vrátí bez pravidelné, nákladné údržby.
3. Subcizní chirurgie
Tato léčba celulitidy má nejdelší účinky, ale je také nejinvazivnější. V podstatě to, co dělají, je rozříznout septae držící tuk na kůži a pomocí speciální jehly tuk znovu rozdělit. Zní to zábavně, že? Tato technika se skutečně používá od roku 1995 a podle studie z roku 2000 jsou pacienti s výsledky nejčastěji velmi spokojeni. Asi 78 procent bylo spokojeno s jejich úrovní zlepšení celulitidy po jediném postupu. Lékaři však varují, že tato léčba by měla být skutečně použita pouze tehdy, pokud máte tvrdohlavou celulitidu, protože je to koneckonců chirurgický zákrok.
Více: „Skutečná selfie“ modelky ukazují zákulisí toho, jak jsou krásné
4. Jíst určitá jídla
Lepší jídlo vám nejen pomůže zhubnout, ale může také snížit vaše celulitidové dolíčky. Podle odborníků jde boj proti celulitidě až na tři složky jídla: potraviny bohaté na vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny. Všechny tři redukují tuk, zlepšují vaše pojivové tkáně a posilují kolagen. Chcete -li vidět nejdramatičtější výsledky, budete chtít snížit příjem sacharidů a vysoký příjem tuků.
