„Je sezóna. Ano, prázdniny se blíží, ale ve skutečnosti mluvíme o kašli a chladném období. Jakmile lidé začnou pobývat uvnitř a sdílet choroboplodné zárodky, začnou se tyto zimní choroby hromadit. Zatímco na virus neexistuje lék (lékař vám řekne, že musí proběhnout), existují a pár věcí, které můžete udělat doma, abyste zmírnili některé z vašich příznaků, abyste se necítili tak hrozně. Zde je to, co k tomuto tématu říká několik lékařů.
Kloktejte slanou vodu
Bolí vás v krku, ať už z virové infekce, nebo z drenáže? Dr. Nadia Shaukat, lékařka a přidružená lékařka na Paradocs Worldwide Inc., říká SheKnows, slaná voda vám může poskytnout určitou úlevu. Navrhuje rozpustit půl čajové lžičky kuchyňské soli do 8 uncí teplé vody a kloktat až čtyřikrát denně.
Použijte páru
Pokud je váš nos ucpaný, víte, jak mizerné je jen dýchat (nemluvě o spánku). Naštěstí existuje šikovný prostředek, který můžete doma udělat, abyste vyčistili nosní dírky: dýchání párou. Shaukat říká, že zvlhčovač může fungovat, stejně jako teplé sprchy. Pokud se však cítíte slabí nebo máte závratě a vstávání je problém, doporučuje místo toho teplou koupel ve vaně.
Více: 7 věcí, které můžete nyní udělat, abyste se připravili na sezónu nachlazení a chřipky
Zkuste čaj
Existuje několik různých druhů čajů, které mohou pomoci s příznaky nachlazení, lékař Dr. Maiysha Clairborne říká SheKnows. "Máta peprná přirozeně tlumí kašel a pomáhá otevřít dýchací cesty, když se cítíte přetíženi v hrudi," říká. Také indický kořenící čaj (včetně skořice, kardamomu, zázvoru a černého pepře) může pomoci otevřít hrudník a dutiny, říká.
Podívejte se na čerstvý zázvor
"Čerstvý zázvor je skvělý způsob, jak bojovat proti nachlazení a chřipce a jejím symptomům," říká Clairborne. Navrhuje smíchat čerstvý zázvor a vypít ho jako panák (ale rozhodně jej zřeďte vodou, protože je dost pikantní a silný). Můžete také vařit 15 nebo 20 minut a přidat trochu medu.
Vezmi med
Med je známý jako běžný předmět, na který se lze obrátit v případě virového onemocnění. Shaukat říká, že funguje dobře na kašel, takže můžete přidat lžíci nebo dva medu do šálku teplé vody (nebo čaje!), Abyste dostali med.
Je to také uklidňující pro dospělé a starší děti, které bolí v krku. "Med by však neměl být podáván kojencům nebo velmi malým dětem, protože může obsahovat spory botulotoxinu a jejich imunitní systém nemusí být dostatečně silný, aby to zvládl."
Více: Ukázalo se, že si všichni umíme ruce
Uvařte si kuřecí polévku
Kuřecí polévka je uklidňující, protože je teplá a pomáhá vám cítit se pohodlně, ale to není jediný důvod, říká Shaukat. "Kuřecí polévka obsahuje aminokyselinu, která působí jako droga zvaná acetylcystein, která se používá k léčbě bronchitidy," vysvětluje. Nejenže je to příjemné jídlo, ale může vám také pomoci rychleji se zlepšit.
Vyspat se
Spánek se rozhodně nepřeceňuje, když je vám špatně, doktor Ian Tong, lékař a hlavní lékař z Doctor On Demand, říká SheKnows. A i když spánek není něco, co si můžete koupit v obchodě, je to domácí lék, který může ve skutečnosti pomoci.
Spánek pomůže vašemu tělu získat šanci na zotavení, poznamenává, a když nepracujete na získání těch z, rozhodně se nepřemáhejte. Vaše energie je nejlépe zachována, aby vám pomohla získat zpět vaše dobré zdraví místo toho, abyste se pokoušeli udělat pár dalších domácích prací.
Možná zkuste doplnit vitamíny, ale mějte to na paměti
Zatímco mnozí se obracejí k doplňování vitaminu C, když jsou pod počasím, Tong říká, že to nemusí udělat mnoho dobrého poté, co se cítíte špatně. "Vitamín C je účinný při trvání příznaků nachlazení, pokud ho používáte k prevenci, ale není tak účinný poté, co onemocníte," varuje. To znamená, že pokud pravidelně užíváte vitamín C, může vám to zkrátit nachlazení, ale po nachlazení to nemusí znamenat nic dobrého.
I když nemůžete jít k doktorovi a získat lék na virové onemocnění, existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet přímo v pohodlí domova. Naštěstí jsou tyto metody schváleny lékařem a mohou vám cestu ke zdraví o něco zkrátit-nebo přinejmenším mizerně.
