"Tím je všechno vysvětleno," řekla moje sestra, když jsem jí řekl své novinky. "Hodně to vysvětluje," řekl jsem. "Ne, to vysvětluje tvoje." Celý život," ona odpověděla. A měla pravdu. Tak nějak to šlo.
Bylo mi 37 let, než mi byla formálně diagnostikována porucha pozornosti s hyperaktivitou. Nebylo to tak, že bych najednou ztratil schopnost soustředit se jako dospělý - ukázalo se, že jsem měl podmínku celý život, ale nikdy jsem pro to nikdy neměl jméno. A i když přiznám, že to byl trochu šok, řeknu to o své diagnóze v pozdním věku: Dávalo to smysl a byla to úplná úleva.
Více: Když jsem léčen, jsem lepší máma
Jako mnoho dospělých mi nebyla diagnostikována ADHD dokud jsme neobjevili duševní nemoc v mém synovi. Když dětský lékař kladl mému synovi otázku za otázkou, stále jsem odpovídal: „Ach, já to také dělám!“ Po chvíli jsem se k ní konečně otočil a řekl: „Počkej, takhle to nemají všichni? " Jen se zasmála a řekla mi, že ne, to není normální, a dala nám i mému synovi doporučení psychologa, který se specializoval na ADHD.
Po měsíce testování, nakonec jsem se vynořil se svou diagnózou... a mnohem více otázek než odpovědí. Pro začátek, proč mi trvalo tak dlouho, než jsem o tom přišel?
Přestože ADHD musí nejprve vykazovat známky v dětství - to je ve skutečnosti jedno z diagnostických kritérií; pokud jste jako dítě neměli příznaky, pak nyní nemáte ADHD, tečka - ADHD u dospělých vypadá a hodně odlišné od dětí, říká Eric Lifshitz, MD, psychiatr z Providence Saint John's Zdraví Centrum v Santa Monice a v soukromé praxi v Beverly Hills. To často souvisí se skutečností, že dospělí s ADHD si vyvinuli celoživotní chování při zvládání jejich stavu. Pomáhat dospělým diagnostikovat je úplně jiná míčová hra než dítě a vyžaduje jiný druh testování a kritérií.
Zajímá vás, jestli možná budete muset být vyhodnoceni i pro dospělé s ADHD? Zde je několik otázek, s laskavým svolením Dr. Lifshitze, které jsem osobně považoval za opravdu užitečné. (Pro komplexnější kvíz o ADHD pro dospělé, Zkus tohle z Psych Central.):
1. Ty ano důsledně ztratit pozornost, rozptýlit se a zapomenout na věci? Podle doktora Lifshitze je zde klíčový vzorec. "Existuje mnoho, mnoho dalších důvodů, proč mohou dospělí tyto problémy rozvíjet, včetně deprese a stresu," vysvětluje. Pokud tedy procházíte obzvláště těžkým obdobím svého života, vaše příznaky pravděpodobně nepocházejí z všudypřítomné mozkové závady, jako je ADHD, ale jsou spíše nepřímé.
2. Hodně se nudíš? Jistě, život může být někdy nudný; ale pokud jsi vždy znuděný (zvláště v každodenních situacích, které většina lidí podle všeho dobře snáší), může to být symptom ADHD.
Více: Proč je ADHD u dívek tak poddiagnostikováno
3. Máte potíže ve své práci? Ve všech vašich zaměstnáních? Potíže v práci - obvykle kvůli tomu, že děláme nespočet malých chyb, nedokončujeme projekty nebo zapomínáme na věci, jako jsou termíny - jsou charakteristickým znakem dospělé ADHD. Dostávat se do problémů v jedné práci může být přičítáno špatnému postupu, ale pokud neustále skáčete do zaměstnání a dostáváte špatné hodnocení výkonu, může to být známka toho, že musíte být hodnoceni.
4. Máte nízké sebevědomí? Mnoho lidí s ADHD se cítí jako selhání, vysvětluje Dr. Lifshitz, a to se promítá do chronického pocitu sebe sama. Rozdíl mezi tímto smutkem a řekněme depresí je v tom, že špatné pocity se vyřeší, když jsou symptomy ADHD účinně zvládány. Není to organická deprese z chemické nerovnováhy v mozku, jste jen v depresi ze své neschopnosti řídit svůj vlastní život tak, jak byste měli.
5. Rádi si dáváte cíle, ale je téměř nemožné je dosáhnout? I když jsou lidé s ADHD často velmi inteligentní, jejich mentální vjem je obzvláště obtížné vidět všechny malé kroky mezi touhou něco dělat a skutečně dělat. Zvenku to může vypadat, jako byste byli velcí! sny!... a žádné plnění. (Promiň mami a tati!)
6. Hyperfokusujete? To se může zdát neintuitivní (ADHD je o ne umět se soustředit, že?), ale ve skutečnosti jde o to, že se nedokážete správně soustředit. Mnoho dospělých s ADHD se soustředí na úkoly nebo koníčky, o které se intenzivně zajímají, často s vyloučením všeho ostatního - včetně jídla, spánku a péče o děti nebo domácí zvířata.
7. Těžko relaxujete? Spíše než odpočívat během přestávek „dospělí s ADHD často pociťují vnitřní neklid nebo úzkost, když se aktivně nevěnují nějakému úkolu,“ říká Lifshitz. Děti s ADHD to často projevují jako vnější hyperaktivitu, ale dospělí se tento pocit učí internalizovat, říká. Dospělí s ADHD budou říkat věci, jako by nikdy nemohli sedět u filmu (zvláště pokud je to ten, který si nevybrali), mají rádi pouze aktivní koníčky a nenávist "Okamžiky ticha."
8. Máte vždy zapnutou televizi nebo rádio? "Lidé s ADHD musí být neustále bombardováni vysokou úrovní stimulace," říká Lifshitz. To znamená, že neustále mění kanály, kontrolují své telefony, pískají, hučí nebo se vrtí. Mohou také dávat přednost pobytu na místech se spoustou světla, hluku a lidí.
Odpověď ano na několik z nich? Někteří z nich? Všichni? Smyslem toho všeho není jen vám dát štítek. Název ADHD je bezvýznamný, pokud vám neposkytne lepší strategie, které vám pomohou žít svůj život. Jsou to téměř dva roky, co jsem byl diagnostikován, a byla to docela studijní zkušenost. Několik měsíců jsem zkoušel léky, ale zjistil jsem, že jsem se cítil na hraně a jen jsem zhoršil své soustředění. Zahodil jsem prášky a místo toho jsem se soustředil na různé behaviorální terapie, které mi výrazně zlepšily život. Přinejmenším doufám, že každý, kdo si to přečte a ztotožní se s těmito příznaky, bude vědět, že nejste být sám a není žádná ostuda mít takto zapojený mozek (a za určitých okolností je to dokonce výhoda!).
Než vyrazíte, podívejte se na naši prezentaci:
