Obnovte Y-O-U: Týden k lepšímu-SheKnows

Obnovit
na jaro

Jsme o den blíže k jaru a tady je týden skvělých nápadů, jak nastartovat nové já. Začít můžete už dnes!

Dopřejte si relaxaci a omlazení

Najděte si sedm dní cvičení nebo aktivit, které lze provádět každý den po dobu jednoho týdne. Máte málo nápadů? Zkuste tyto: Najděte si sedm citátů, meditací nebo kapitol, které si přečtete každý den po dobu jednoho týdne. Domluvte si se svým partnerem výměnu 5minutových masáží. Před každým dnem a každý večer na konci dne se dopřejte pěti hlubokých nádechů a výdechů. Sedm dní krátkých procházek nebo fyzických cvičení. Sedm dní mytí obličeje, než si lehnete do postele. Můžete to udělat - a bude to mít vliv na vaši mysl a tělo.

Zavolejte přátelům a rodině

Vaše komunita přátel a rodiny je často nejvíce opomíjená, když jste zaneprázdněni a zaplaveni každodenními detaily. Dopřejte si sedm dní telefonních hovorů, osobní interakce nebo sedm dní ručně psaných dopisů svým blízkým. Odložte Facebook, Twitter a textové zprávy na sedm dní a dopřejte si hlubší úroveň komunikace s přáteli a blízkými.

Jezte lépe

Sedm dní bez zpracovaných potravin, bez restaurací, bez rychlého občerstvení. Sedm dní připravených jídel, zdravé svačiny a čas na to, abyste skutečně jedli a užívali si jídlo. Pokud hledáte skvělé nápady, podívejte se 100 dní skutečného jídla, skvělý web a blog o čtyřčlenné rodině, která se zavázala bez zpracovaných potravin. Když to zvládnou oni, zvládnete to i vy.

Odpustit

Drželi jste zášť? Nech to být. Sedm dní přemýšlejte o zášti, osobě nebo situaci, která vás obtěžuje. Pracujte na tom, abyste to nechali být. Pište, deníky, přemýšlejte a mluvte. Zavažte se, že už nebudete trávit více času ani energie negativní situací nebo osobou ve svém životě.

Vzít si dovolenou

Kdy jste naposledy vzali sedm dní práce za sebou? Dokážete si během příštího roku najít čas na sedm dní pracovního volna? Výzkum ukázal, že vaše nálada je často nejlepší v očekávání dovolené. Přemýšlejte o tom, že si vezmete volno.